冬季养生保健食谱有哪些,冬季养生保健食谱有哪些食物
kodinid时间2024-03-29 16:04:52分类保健养生浏览47
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季养生保健食谱有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍冬季养生保健食谱有哪些的解答，让我们一起看看吧。
冬天晚上煲什么汤好？
原料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜,红枣少许。
做法:
1.1、玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。排骨汆一下去血水。
1.2、煲内注入清水,水开后加入姜片。玉米棒。排骨块,用大火煲开,改中火煲40分钟。
冬天是寒冷的季节，需要喝点滋补身体的汤，冬天晚上应该煲排骨钝萝卜汤，然后放点枸杞子，大枣，八角，香料以及香菜和各种调料，这样的排骨萝卜汤相当有营养，萝卜排骨对身体都有好处。
冬天多喝点排骨萝卜汤，既起到保暖的作用，又能滋补身体，两全齐美。排骨萝卜汤有滋补身体的功效，尤其是在冬天喝排骨萝卜汤，那简直是大补，冬天真的适合喝排骨萝卜汤。
俗话说“萝卜上街，太医走开”，我喜欢冬天晚上做点萝卜汤。常规两种做法，第一种就是圆白萝卜滚刀切块，直接白水煮，吃起来入口即化，略带微甜，也可以弄点沾水。第二种先把大骨（筒子骨）敲碎，或者猪蹄，炖一个小时后再加萝卜煮软即可。保证第二天元气满满。
1、萝卜丝鲫鱼汤
萝卜丝鲫鱼汤是一道色香味俱全的湘菜系名菜，萝卜丝吸收了汤汁，清甜软糯，特别好吃。这道汤不光开胃消食，还减脂瘦身，能提高免疫力防感冒，特别适合秋冬季节食用。
2、雪梨汤
冬天多喝雪梨汤也是很好的，雪梨有止咳平喘的作用，冬天流行***冒患者比较多，尤其是家里有小孩子的，经常可以看到有小孩咳嗽的声音。雪梨单就这样吃有点冷，应该把雪梨加热煮一下，加一些冰糖或者是蜂蜜，做出冰糖雪梨来，不仅好喝而且对身体很有好处。
3、香菇炖鸡汤
冬季天气寒冷，要多吃营养成分丰富的食物，鸡肉里面有丰富的蛋白质，冬季多喝鸡汤可以增强人体的免疫力，避免感冒。鸡肉汤不仅营养成分高，而且非常好喝，鸡肉的香甜加上香菇的独特味道，多喝一两碗也不在话下。也可以根据自己的喜好，加上其他配料，比如枸杞炖鸡肉汤，红枣炖鸡肉汤都是可以的。
这款汤水中的黄芪能补气升阳、固表止汗，党参有健脾补肺、益气养血生津的功效，牛肉则有补中益气，强健筋骨的功效。
5、鸡丝阿胶汤
阿胶为补血佳品，尤适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴，李时珍在《本草纲目》中称之为“圣药”。
冬天喝什么茶好？
春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。这16个字很好的诠释了什么季节喝什么样的茶，现在，有越来越多的人开始喜欢喝茶，冬季了，应该开始喝红茶了。可能不懂的人都要开始问，红茶是什么茶？额，难道是冰红茶？（流汗）
红茶是属于全发酵的茶，茶鲜叶在加工的过程中经过氧化形成了一些红色的氧化聚合物，冲泡水之后形成红色的茶汤，故而红茶就是这样来的。冲泡红茶的时候要用刚刚烧开的沸水，并要用杯盖盖上，免得香味都被释放出来了。红茶一般适合体寒、肠胃功能不好和心血管疾病的患者；并且红茶有利尿的作用，所以，上火的人喝红茶也是可以的，可以帮助消除火气的作用；红茶内还含有丰富的锰元素，所以经常喝一点对骨骼的健康也是有帮助的。而且经常喝也可以预防中风、和心脏病哦！
不过红茶虽然很好，但也不是所有人都可以喝的，发烧的人、肝脏功能不好者不宜喝红茶；孕妇和还在哺乳期的妇女不能喝，特别是浓红茶；喝酒、贫血的人也是不能喝红茶的。
目前，红茶有小种红茶、工夫红茶和红碎茶这三大类 ，其中功夫茶里面有名的是祁门红茶，她冲泡后香味比较持久，在国际上还有一个专业的名字“祁门香”，可见其香味的特别。小种红茶里面就属武夷山桐木村及其周边地区了，这里大多***用传统***摘方式并制作，茶香四溢，有一种独特的松茗香和桂圆干香；红萃茶在全国各地都有茶园，这个还真的是不知道哪里的好咧？知道的朋友可以留言告诉我一下啦~~~~
谢谢邀请！
冬天喝啥茶好？答曰，当然是红茶了！红茶富含咖啡碱，矿物质，维生素A，红萝卜素等各种营养物质。可促进神经系统兴奋，起到提神，利尿，消除[_a***_]，增强记忆力的作用。
另外，红茶性温，属热性茶，冬天喝能温脾暖胃，预防湿寒；红茶还富含钾，钙，磷等微量元素，因此冬天常喝红茶还有利于骨骼强健，身体健康。
当然了，冬天喝普洱茶，砖茶其实也不错，可依个人喜好选择，本人在此不在赘述，
朋友们，你们的观点又是什么，可在此晒晒。欢迎留言，欢迎讨论，谢谢了！
冬天，我这个老喝茶的有自己的体会o冷了最好少喝绿茶，绿茶是生茶，喝到胃里有生冷的感觉，重者″跑厕所″当然也有习惯了的，杭州龙井很出名，可龙井是绿茶，杭州人习惯喝龙井茶，而我们北方却不善冷天喝绿茶。
我的经验还是冬天喝茉莉花茶，后来南方茶商贩来的红茶落户北方，但我喝起来没味道但冷了，少喝红茶多喝茉莉花茶为了，普洱茶是熟茶，我还的少，总感觉不如喝茉莉花茶为好，普洱总觉得没味道，当然喝红茶、普洱茶者不在少数。但一个人一个胃口，众说纷云，都没错，大家各述已见吧。回答没毕.
谢谢邀请，中国茶文化起始于唐朝至今已经深入千家万户，也是经过千百年来的传承，可以说世界上的任何国家起源地都没有中国的早，如果你出门探亲访友，亲朋招待你的首选第一 就是一杯茶，让我们在相互之间产生了一种亲切感， 全国因地域的不同，各地所种植的茶树和***摘方法也有所不同，别地不说 就拿我们江南为例，其***摘和制作是极其细微和精致的，大家可能有所不知，浙江，安微，江西是产绿茶大省，江苏，福建是以产花茶为主，这几个地段的茶叶就全国来说 质量最佳，无可厚非，回到主题 冬天适合喝点什么茶? 如果你待客招朋，那么就用绿茶，
一杯渗着浓浓茶叶香的露汁让你回味无穷，如果你不喜欢茶酸醇 也可尝试下红茶的味道，红茶是经过绿茶发酵而成，露汁红润而带有甜味，绿 红两种茶叶的功效我就不说了，说到这小编来了茶瘾 拿起茶壶 放上宜兴红茶或祁门红茶再加二朵玫瑰花，彻上一壶慢慢品味，那个茶味我就不说了 谢谢你的阅读 谢谢 !!!
冬天吃什么最暖和？
冬天吃什么进补？
有些人喜欢买昂贵的补品给家人吃，补品越贵越好吗？其实并非如此。要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中，有很多我们所不了解的特性。只要掌握了食物的特性，再对症下药，最普通的食物其实就是最好的滋补品。
萝卜：白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃，消食下气。
羊肉：据《本草纲目》记载，羊肉有补中气、益肾气等功效，同时它也是历来民间冬季进补的重要食材。按照现代中医学观点来看，适时的多吃羊肉，可以增加体内消化酶，能有保护胃壁、帮助消化等作用，它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷有一定的治疗和补益效果，最适合在冬天补了。
***：“百菜不如***”，***性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食***。***中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等。
莲藕：莲藕是东方蔬菜之王，将藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去清热的性能，却对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤，还能补血健脾。
豆腐：豆腐营养价值丰富，物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。多吃豆腐预防和***伤风和流行***冒。另外豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮。所以，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。
到此，以上就是小编对于冬季养生保健食谱有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季养生保健食谱有哪些的3点解答对大家有用。
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