保健知识关于牙齿的知识,保健知识关于牙齿的知识点
kodinid时间2024-03-28 20:42:02分类保健知识浏览35
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健知识关于牙齿的知识的问题，于是小编就整理了1个相关介绍保健知识关于牙齿的知识的解答，让我们一起看看吧。
每天刷几次牙比较好？一次多长时间？
一天刷牙几次才对?那一次最重要?
刷牙的目的是为了清除进食后遗留在口腔的食物残余，因此最理想的方式当然是吃完东西就该清洁口腔!
但人类在非睡眠期间会不断分泌唾液(口水)，它可帮助抑制细菌的生长并冲刷降低食物的附着，加上不睡眠时我们会说话及喝水，都会帮助降低口腔内细菌的浓度，可避免口腔疾病的发生!晚上睡觉时，唾液的分泌变少，因此口腔中细菌浓度会升高，造成口腔疾病的威胁相对提高，所以睡觉前的口腔清洁就变得重要!
建议：如果可行，吃完东西就清洁口腔，吃愈多东西就要愈注意口腔清洁，晚上睡觉前务必要刷牙并使用牙线，如此才能保护您的牙齿健康又美好!
谢谢***兄的邀请！
最近一段时间的邀请，我都没有时间来回答，实在不好意思，还请***兄和老铁们见谅！
刷牙的目的我们都知道是保护牙齿，保持口腔的卫生，防止牙齿和口腔的疾病，所以在我们用过餐和吃过零食之后都是需要刷牙的。但这样太浪费时间了，我们也没有那么多时间去刷牙，如果时间允许的话，还是有必要刷一下也好，但最好的办法还是漱一下口，这样使你的口腔能保持清洁。我们每天可以在睡觉前刷一次和每天的早餐后刷一次。正常情况下每天保持两次就可以了。牙好，胃口就好，吃啥都香，身体就会健健康康。
一天应该刷五次牙较好,具体时候刷如下：
早起之后第一刷。早晨起床后口腔里的牙齿、牙龈、舌头、经过一晚上的闭合状态，口腔里的牙垢及菌斑的繁殖及排泄产物会大大增加，如果不刷牙就吃饭，会把不洁物吃到胃里而增加胃肠道的不卫生。
三餐之后都要刷。一般早饭里含黏性的较细的食物较多，比如牛奶，面包、蛋糕、馒头等，这类食物含糖及纤维成分少并且自洁作用较差，在牙表面的附着能力也强，也易产酸及代谢物来破坏牙齿及牙龈。午饭晚饭含纤维的东西较多如蔬菜、肉类等，吃完饭后容易塞在牙缝里，除了不雅观外，还给细菌滋生带来了养分。
睡觉之前最后刷。入睡后，口腔处于静止状态，唾液分泌减少，细菌及细菌的代谢产物、毒素等就会趁机破坏牙齿及牙周组织。睡前刷牙，就可以会把留在口腔里、牙缝里、舌头上的食物残渣、细菌等都好好洗刷干净，这样可保持较长时间的口腔卫生，从而达到预防牙齿和牙周疾病的目的。
因此，从口腔健康保健的角度出发一天中刷五次牙较好，如果在刷牙的间隙中吃了零食或食物，有条件的还应追加刷牙次数。另外还要提醒大家的是要掌握正确的刷牙方法：上牙的表面，牙刷从上往下刷，下牙的表面，从下往上刷，顺着牙缝刷，不要来回像拉锯似的刷。同时，在刷牙时除了刷牙齿外还要刷牙龈、黏膜、舌、腭等，刷完后好好多用水冲洗，甚至还可以对着水龙头冲刷舌头，这样会把口腔里冲洗的更干净。
一天必须刷两次牙，分别是早上起床和晚上睡觉前各一次。还应该每餐饭后漱口。
养成每天刷两次牙的好习惯，对身体健康至关重要。
(一)可减少口腔内细菌的数量，减少可供细菌滋生的营养物质，减少可被细菌利用来发酵或产生有害物质的原料，减少已经形成的有害物质。
(二)刷牙时牙刷上下抖动，起到对牙龈组织的按摩作用，可以增进牙龈的血液循环，促进牙龈组织发育，使牙龈保持健康，有助于提高牙周组织对各种外界刺激的抵抗能力。
(三)坚持刷牙还可以减少牙石的产生，同样对牙周的健康有帮助。
(四)每天刷牙可以清除口臭气味，使口气清新。
只有掌握正确的刷牙方法，才能达到以上效果。
①一天必须两次，早上起床后和晚上睡觉前各一次，每次刷牙坚持3分钟。
②刷牙用水温度在30~36度，不要骤冷或骤热。否则，容易牙龈出血，直接影响牙齿的寿命。
③刷牙必须使用竖刷法，上下抖动。这样不致于损伤牙齿和牙周组织。
有不少人只注重早上刷牙，忽视了晚上睡前刷牙。这是非常错误的的，实际上晚上刷牙更重要。因为能清除当天三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，人在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑和牙石，日久便会使牙齿发生龋及牙周病。
健康的牙齿，是幸福的保证。
到此，以上就是小编对于保健知识关于牙齿的知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健知识关于牙齿的知识的1点解答对大家有用。
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