50岁女人坚持养生保健,50岁女人坚持养生保健的句子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于50岁女人坚持养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍50岁女人坚持养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 五十岁的女人如何保养皮肤？
2. 有没有五十岁的女人身材还保持很好的？有什么健身秘诀可以分享吗？

五十岁的女人如何保养皮肤？

谢谢邀请。

这里我想用一个我的老师作为一个例子，他和我们说起再过两年她就要退休了50多岁的年纪，但是看起来就像是40岁的人。

我曾经有问过她是怎么护肤的，她跟我说了几个他的想法，其实它的重点并不是在护肤品化妆品，保健品上更多的是内养。

在年轻的时候比较重要场合，我的老师也是喜欢化妆的，但是她化妆的次数并不是很多，是因为化妆品容易附着在皮肤上，彩妆容易让我们的脸部变得比较暗沉，所以它只的场合化妆。

50+岁的年纪1米65的身高只有100到1百零几斤左右，看起来身材非常的好，而且长发飘飘从后面看就像是一个少女的样子，她下课了之后一般喜欢去跳广场舞，也喜欢在操场上跑步。

所以我认为50多岁的皮肤，不仅要做好补水保养滋润，其实这个时候皱纹已经慢慢长出来了，更多的是要有一个好的心态，好的生活规律。

很多人都说，这是一个看脸的世界，可见，外貌在我们的社会中占据了很大的重视度。在女生心中，都格外惧怕衰老，而护肤品是防衰老的重要***工具之一，若养成正确的护肤习惯，便能有效地延缓衰老，使自己的肌肤处于一个健康饱满的状态。

让我们看看50岁的女人应该如何护肤呢？

这个时间段的女性皮肤大多都会由于年龄的原因，皮肤松弛，眼部有皱纹。50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。到了50岁，保持良好的生活习惯，也要时时注意保养皮肤，护肤品很重要选适合自己的，不要以为老了就可以不理皮肤了，不可以，美丽不分年龄的，坚持下去，你就会永保青春。

五十岁左右女性选护肤品除补水保湿美白功能外，一定要有抗氧化抗皱抗衰老，提拉紧致，补充胶原蛋等高浓度、修复能力强的护肤品。

这个年龄段的人推荐大家使用含有透明质酸、烟酰胺等天然成分的化妆品原料，众所周知透明质酸是天然的保湿因子，小分子透明质酸能渗透到真皮层，促进血液微循环，有利于皮肤对营养物质的吸收，起到美容补水抗皱的保健作用。烟酰胺是具有很高的美白及兼具多种护肤功效，在皮肤抗老化方面最重要的功效是减轻和预防皮肤在早期衰老过程中产生的肤色黯淡、发黄、菜色。当然，烟酰胺对皮肤的贡献远不止这些，也可以修复受损的角质层脂质屏障，提高皮肤抵抗力。由于烟酰胺的分子较小，可直接由细胞吸收。

这个年龄段大家大概也知道自己是什么肤质的皮肤，在选择上也知道哪个适合自己了，建议大家平时要多敷补水面膜给皮肤足够的水分，避免因缺少带来的皮肤问题，多拍护肤水使水分能达到皮肤底层，涂抹具有延缓衰老功能的精华，及时涂乳霜进行锁水，建议化淡妆，过浓或过厚的妆会给皮肤带来压力。除了选择安全有效的护肤品外，一定要注意防晒。除了自然衰老，光老化是女人的第二天敌，长时间接触紫外线不仅容易让黑色素沉淀晒黑肌肤，还容易加速细胞衰老出现严重皱纹的情况。这个时候需要多注意防晒。

我是一个快五十岁的中年女性，自我感觉皮肤保养的非常好，同事也经常让我传授经验，我觉得中年女人要想把皮肤保养好，一定要注意以下五个方面：

第一、不要熬夜，不要让皮肤受到强光的照射。

经常熬夜的女人，皮肤会比较干燥；而强光的照射，对皮肤的伤害也是非常大，很多女性经过一个夏天，皮肤因在户外过多的暴露，而需要一个冬天的养护才能恢复过来。

第二、经常给皮肤补湿，为皮肤增强营养。

注重皮肤的保湿，可以使女性更加滋润，而使用好的护肤品进行保养，则会为皮肤增加养分，变得更加光滑。

第三、定期去美容院做美容。

正规的美容院，有着科学的护理方法，定期做美容，可以让皮肤得到很好的修复，五十岁的女性要选择去正规的美容院，专业且安全。

第四、保持一个良好的心态。

女人只有心态好了，才能显得容光焕发，生活阳光的女性，内分泌系统稳定，精神面貌好，皮肤自然呈现一种健康的状态。

第五、加强锻炼。

五十岁的女性，应更加注重对身体的锻炼，经常锻炼，可以加速血液循环，使皮肤变得结实有力，不松弛，富有美感。

50岁肌肤的胶原代表流失严重，肌肤弹性不足，肌肤松弛。

1、早睡早起，调节脾、肝、胃等，养好身体，适当散步运动。

2、内服一些胶原蛋白的物质。

3、外用一些胶原蛋白类抗皱紧致面膜和护肤套装。并且坚持使用。适当的去美容院做一些护理。并且在美容院学习一些基本的提拉手法，在使用护肤套装的时候结合手法使用效果更佳。

有没有五十岁的女人身材还保持很好的？有什么健身秘诀可以分享吗？

有没有五十岁的女人还身材保持很好的？有什么健身秘诀？五十岁的女人，还保持身材很好的，有很多，最有名的当属河南信阳的刘叶琳（网名叶问）和浙江温州的陈少洛（网名洛神）。健身的秘诀，其实就是坚持健身！（下图为刘叶琳）

河南信阳的刘叶琳和浙江温州的陈少洛，都是已过五十岁的“女生”了，之所以用“女生”这个词，是因为挚爱健身的她们，都保持着健身的初衷，一直热爱健身、坚持健身，拥有着同龄女性，甚至是年轻女性所羡慕的、曲线有致的美好身材。（下图为陈少洛）

功到自然成，美好身材的打造、拥有和保持，在于坚持健身训练。坚持健身训练，就会拥有良好的体质、美好的身材和更多的生活***，只是健身训练的效果是一个过程，这个过程，应当保持科学的健身方式、方法，坚持训练。

科学健身，是根据自己的身体情况和健身目的，以科学的方式、方法健身。体重偏大者，减脂减重，应坚持快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车等有氧训练，同时注意饮食的合理控制，身材偏瘦或有增肌需求者，应坚持做深蹲、箭步蹲、硬拉、卧推、俯卧撑、卷腹、平板支撑等针对身体不同部位的力量训练。

66年的马🐴，我感觉主要是心态！一个女人，家里要收拾干净，衣服要穿的干净，心里要干干净净，还要有自己喜欢的工作。你们知道我的工作是什么吗？大家会意想不到，我是一个厨师，干这个[_a***_]已经二十多年了，以前自己开店，自己炒菜，现在已经不干两年了，又给别的饭店当厨师，一个月六千块钱，有人说，我就是伺候人的命！但是，我喜欢，喜欢这份工作。喜欢别享受我做的美食。

本人，55岁，1.62米，49公斤，长期体重稳定。平常健身，跑步，爬山，早餐燕麦片一碗，鸡蛋一个，全麦面包一片，红枣二个，拌菜一小盘。中午正常吃饭，一小碗米饭，有菜有肉，晚上吃核桃两个，牛奶一袋，水果若千，不吃太甜的水果。每天喝水茶水和柠檬水，从不喝饮料，基本不在外面吃饭。

个人体会：不吃零食，甜品很重要，补充蛋白质，每天吃善存维生素，运动不能少，有氧，力量训练都要有。这是一个长期的过程，象吃饭睡觉一样，是生活的一部分。没有一劳永逸，只有融入生活，才能不断进步。

到此，以上就是小编对于50岁女人坚持养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于50岁女人坚持养生保健的2点解答对大家有用。

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