夏末秋初保健养生_夏季养生保健常识
kodinid时间2024-01-30 07:56:07分类保健养生浏览51
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夏末秋初吃什么水果蔬菜好?
1、夏末秋初适合吃什么水果？秋梨 被誉为“百果之宗”。用秋梨和一些中药制成的秋梨膏具有润肺清痰、降火除热、镇静养神、降低血压、消炎去痛的作用。吃法：秋梨膏，梨香芬芳、甜润可口、润肺化痰。
2、茄子 民谚有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。而秋天刚收成的茄子被称为“秋茄”，带有独特的清香，口感细嫩，因此风味比普通茄子更胜一筹。
3、从中医的角度来讲根据各人体质不同也可以有不同的选择：寒凉类水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人要慎食或少吃。
4、苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
秋末有哪些养生食谱
丝瓜性味甘平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肤美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，丝瓜络有清热、化痰、通络的功效。
胡萝卜为秋末冬初的佳蔬，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，主治便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等病症。 土豆大米粥：取土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米50~100克，共煮成粥。每日服用两次。
秋季养生粥：银耳大米粥：银耳富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等营养成分，是秋季一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。
推荐食谱：梨粥用料：梨两个，粳米100克。制法：洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。功用说明：有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。九月怎么样养生男士：秋季应当早睡早起，养成晨练的习惯。
夏末秋初最要健脾袪湿!中医必推‘除湿’明星:薏仁水
薏仁虽然可以祛湿，但是寒性较大，直接煮水容易伤害脾，脾虚反而会加重寒气，因此可以将薏仁炒一下，大大减少寒性。许多人直接用赤小豆和薏仁煮水，由于两者质地较硬，很难煮烂。
去湿的食物1：薏米红豆粥 薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾 养胃 ，久服轻身益气。
问题二：薏米水晚上喝好还是早上喝好 病情分析：薏米除了用来做甜品之外，薏米还可以拿来煲汤等。晚上10点以后是肝脏排毒时间，也就是美容时间。
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