黄帝内经保健养生要诀,黄帝内经养生宝典

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黄帝内经保健养生要诀的问题，于是小编就整理了1个相关介绍黄帝内经保健养生要诀的解答，让我们一起看看吧。

1. 《黄帝内经》里是怎么讲养生的？

《黄帝内经》里是怎么讲养生的？

养生其实很简单！好学易懂！见效快！＊~＊可就是有绝大多数人；不去做，不坚持！感到自己身体有毛病了（有好多的疾病症状）！才想起了养生；可是对一部分人为时已晚，，，哎！

黄帝内经；养生者~知其道者，法于阴阳，和于术数；饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能与神俱尽享天年度百岁乃去！损命者~喜酒爱浆，妄念无常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真；不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐（YUE），起居无节，故半百而衰，百病丛生，，，释意；知道自然规律，春生夏长秋收冬藏，春天要适度多活动，以出微汗为度，增加酸味的食材补给，以舒发强健肝脏；夏天要避暑气的伤害，可增加出汗，微量运动，及时补充水分，增加苦味食品以养护心脏；秋天要增加辣味食材，适度运动不可大汗受风吹以护佑肺的固表功能；冬天尽量少运动，不出汗或少微出汗，增加咸菜食材养护肾脏；胃本身最好的保养就是以流食为主，吃七分饱，少吃或不吃刺激太过的任何东西；一年四季都应该日出而作，日落而息，天气不好时下雨，阴天，雷电，雾霾（汉朝就有这个词哦），，，不要去室外锻炼；不要超负荷锻炼（现代人比如运动员，减肥，）不要不锻炼（办公室，电脑族，手机奴，）减少含酒精物质的过度摄入；不要持酒醉酒行房，伤肾最重要的，肾精乃先天之本好好保养健康之本！脾胃对收纳消化吸收后的营养供应乃后天之本！先天后天的充足人才有健康长寿的保障！

尊道而为，避凶守正，清心寡欲，颐养天年，可期！可贺！

《黄帝内经》里是怎么讲养生的？对这个来说，主要；是古人养生是怎么样，我不清楚，现代来说对养生二字，（养）就是：养世上所有一切，而所有动物直物的《营养》分配，（生）就是；生命～生态～生存～生物～生死，所以成为（养生）之道，其我也不懂得！！！

《黄帝内经•素问》里，开篇就通过黄帝与岐伯的对话，借岐伯之口，讲了养生之道：

上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

用现代的话语来说，简而言之，就是顺应自然，遵从自然规律，谨守平和与中庸，适当的劳作，凡事不过，有节制的生活，不过劳，也不放纵自己的欲望，不暴饮暴食，不过于消耗自己，保持平和之心。

现代人欲望太强，什么都想要，心态不平，或过于用脑，或过用体力，或纵欲，休息不够，或贪口欲，饮食不节，或贪玩，或用手机电脑过度，……总之，太过，这是不利于健康和养生的。

古人归结致病的三个因素，外因、内因、不内外因。外因是对气候环境的变化不适而导致的，内因就是心理的***，或情感，或不能制怒，或过喜都可能动摇身心而致病。不内外因则是日常生活工作起居的不注意，过劳过食过于安逸等等。

疾病自然是养生的敌人。健康生活，不病，有高的生存质量，才是养生的目标。

古人也是从更古远的生活经验中总结，才得出来养生保健的准则。时代变了，人种没有变，故而古人的思路，依然是现代人养生的指南。

到此，以上就是小编对于黄帝内经保健养生要诀的问题就介绍到这了，希望介绍关于黄帝内经保健养生要诀的1点解答对大家有用。

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