倒春寒养生保健,倒春寒的养生保健

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于倒春寒养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍倒春寒养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 雨水节气│倒春寒的时节如何养生？

雨水节气│倒春寒的时节如何养生？

1.脚底保暖增强生理抵抗力

2.早晨含一片姜，可以活血、驱散体内外的寒气，又能杀菌防病，增强抵抗力

3.乍暖还寒春捂秋冻

4.晚睡早起，减少睡眠最佳7.5--8.5小时

倒春寒是指刚刚立春，但天地万物之间寒气并未完全消退，早晚温差较大，此时要随气温及时增减衣物，以免寒气入侵。尤其是一些患有高血压，糖尿病，呼吸疾病，脑血管疾病，胃肠道疾病的老年人，需要格外警惕。保持心情愉悦，多到户外走动，室内多通风散气，夜晚关紧窗门。在饮食上，过了春节大鱼大肉，现在以清淡为主，五脏五行里说，春主生发，多吃深绿色和红***蔬菜，养肝健脾，如西蓝花，胡萝卜，南瓜。随着气温升高，细菌病毒等开始活跃，导致各种疾病活跃，此时应多吃点富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如柑橘，柠檬。建立良好的生活作息和饮食习惯才能让我们拥有一个健康的身体去构建美好的明天。

到此，以上就是小编对于倒春寒养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于倒春寒养生保健的1点解答对大家有用。

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