养生保健也重要,养生保健重要性
kodinid时间2025-02-13 15:23:39分类保健养生浏览59
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健也重要的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健也重要的解答，让我们一起看看吧。
你觉得养生和保健哪个更重要？为什么？
养生保健不能抽象分开，养生和保健都是为了保持健康，减少疾病，合理的饮食结构，适当段练身体住意休息，劳逸结合，适当补充人体缺乏的营养素，保障排泄正常，吃得进去，拉得出来。现代人多数不是缺乏营养，而是偏食，营养过剩，加之空气污染，环境污染，水源污染，农药污染，食品污染，加之工作压力大，饮食不规律，造成人体代谢不正常，垃极毒素堆积在体内，影响血液正常循环，经络堵塞，形成各种疾病。养生保健重点还要清除体内垃极毒素，使经络通畅，血液循环正常，就能减少疾病。从个人角度看，养生保健很好，可减少疾病，从社会角度看，养生保健断了一系列的财路，就象一条小河，上游把水取干了，下游就没水用了。
真实告诉你，养生必须缎练，人必须按吃饭，百分五十吃，百分三十锻练，百分二十养，这样做，身体和身材都很完美，人不吃好东西没有好身体，不缎练气血不足，多喝水，人要做到很完美。
养生注重修心养性，修养内涵！保持健康的心态！
养生和保健是相辅相成的，心情不好，负面心理就会吸收负能量！影响身体健康！身体不好心情也好不起来！
养生保健的目的是身心健康，所以都是不能忽视的！一种做不好，就会影响另一种！
养生以养为主，预防为先，是先入为主的长期行为，养生基本不需要借助药物，以适当的锻炼方式和合理的衣食住行为主；保健是针对身体已有的疾病和潜在的病痛进行维护和治疗，属于“保护”、“修理”的模式，当然不是“大修”；而且会借助药物、保健品，器械。常言说得好“是药三分毒”，所以，预防为主的养生越来越受到人们广泛的认可。
要想保持身体健康，什么因素最重要？
要想保持身体健康，什么因素最重要？保持身体健康，在于自我认知能力，在于有自己喜欢的运动，一直坚持，在于保持饮食、休息，以及生活习惯的合理性。
“知人者智，自知者明。”自我认知能力，或者说保持清醒的头脑，在人的一生中无疑是极其重要的事情。清醒认识自己，了解自己的身心状况，及时调整自己，督促自己，从事运动等合理的生活内容或者生活方式，可以保持身心的良好状态，更好地生活。
“人不气病病气人。”人的一生中，要保持身体的健康，或者拥有良好的体质，应有自己喜欢的一项或者两项运动，一直坚持健身训练。坚持健身训练，拥有良好的体质，不为或少为疾病困扰，生活就会更从容，也会活得更有热情，更充实，更有意义！
合理的饮食、休息，以及生活习惯，是健身训练效果的保证，也是身体健康的基本保障。具体而言，饮食要平衡，避免过多的油脂、糖、盐等食物，不吸烟，少喝酒，不熬夜，不久坐等等。
现在越来越感到疲劳对身体健康带来的伤害，可能一时之间觉得只是疲劳，无关紧要，正是好多人一直让身体处于疲劳状态，让疾病有机可趁，让免疫力逐步下降！到后来突然爆发大的疾病或症状，就为时已晚！
因此，规律的作息是保证身体健康的最重要因素，有太多的事例证明了，比如忘我的工作，废寝忘食，也有通宵熬夜，醉生梦死的，这些都是在透支健康的资本。一次两次或许不觉得，经常这样的话就直接导致最坏的结果！
这里规律的作息含有两个，饮食规律，一日三餐有规律，不要一会吃，一会不吃，长期不规律最直接的表现就是得肠胃疾病，前期胃溃疡，胃炎，后期就胃癌，肠癌！另外一个就是休息规律，有比较固定的睡觉规律，早睡早起，晚睡晚起，等让身体能记忆你的状态，以便于唤醒和调动器官工作，否则今天早起，明天晚睡，后天通宵，没有规矩，器官搭不上你的状态，久而久之就会产生矛盾！
所以综上所述，最重要的我认为就是作息规律，不让身体疲劳处于亚健康状态！其余心理因素，运动因素等也很重要，也需要重视！
要想保持身体健康，什么因素最重要？要想保持身体健康当然是良好的饮食及生活习惯是最重要的，另外还有一个重要的因素就是心态一定要健康，才是真正的健康。有的时候人未必是有病理性的疾病才会身体不适，心理健康出了问题，同样会生病，比如焦虑症／抑郁症／神经症等等。
从生活习惯以及饮食习惯上来说，卫生一定要做好，比如从小就学习的饭前便后要洗手，另外少吃腌制／烟熏／烤／煎／炸类的食物，每天多样搭配饮食，不少于12种食物，比如：主食／蔬菜／水果／豆制品／鸡蛋／[_a***_]／动物瘦肉／鱼肉等。另外养成良好作息习惯，避免熬夜，戒烟限酒，并且每天运动时间不少于1小时。
从心理健康来说，凡事保持一个积极乐观的心态，有事情不要钻牛角尖，多与人交流，放宽心态，适当减轻自己的压力，避免忧思过度，这样才能真正的做到健康，虽然心态比较难改吧，但是努力去改总有效果。
到此，以上就是小编对于养生保健也重要的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健也重要的2点解答对大家有用。
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