调节睡眠保健药有那些药,调节睡眠保健药有那些药名

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节睡眠保健药有那些药的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调节睡眠保健药有那些药的解答，让我们一起看看吧。

1. 五十岁女人失眠不好吃什么药？

五十岁女人失眠不好吃什么药？

谢谢邀请。50岁女人失眠不好吃什么药？女人这个年龄失眠多半与更年期综合症有关，此时大脑神经调节功能退化、身体机能减退、气血不足等，导致严重失眠。我体验过这种感受，所以会感同身受。不知道你是否属更年期，建议去医院检查一下。

失眠不好建议饮食和药物调理“双管齐下”比较好。我这几年就是这么调理好的。随着更年期症状的改善，失眠症状也会得到明显缓解。

第一，饮食调理：饮食调理注意选择助眠食材。比如百合、莲子、桂圆、大枣、葱白、牛奶、花生、小米、干果、枸杞子、枸杞叶茶等。

1、百合莲子红枣粳米粥。百合莲子药食两用，都有***安神助眠作用，每天喝点几种食材搭配的粥，会有不错的宁心安神效果。

2、枸杞芽茶。这是近几年流行起来的茶饮，类同枸杞，但比枸杞助眠作用要好很多。其营养价值也非常丰富，可补益肝肾，安神助眠。含有大量维生素和微量元素，其性不温不火，助眠作用个人体验有效果。

3、临睡之前嚼食几粒生花生米，嚼成糊状咽下。生花生米中含有维生素Ｂ族成分，尤其维生素Ｂ1具有营养调节神经作用，可安神助眠。一般干果中都富含维生素Ｅ、Ｂ，比如核桃、松子、葵花籽、南瓜籽等，每天15-20克左右，适当补充。

4、每天吃5-10个左右干桂圆肉，或者与枸杞子一起泡水喝，具有非常不错的补益气血、调理气血不足引起的失眠，效果较好，要坚持饮食。桂圆性热，不宜过多。

5、葱白切段煮水喝，也有一定的***助眠作用。晚上一杯热牛奶，也可助眠。

另外，改善气血不足等引起的失眠，可多加强营养，煲乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤等；多吃水果蔬菜，补充维生素；这个年龄段由于身体雌性激素大幅下降，注意补钙，身体缺钙也会引起失眠，可多吃虾皮、黑芝麻、油菜、海产品、豆制品等补充；注意饮食清淡，调理好脾胃。

第二，药物***调理：

到此，以上就是小编对于调节睡眠保健药有那些药的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节睡眠保健药有那些药的1点解答对大家有用。

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