保健食品的食谱,保健食品的食谱有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品的食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健食品的食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 您对功能性食品或保健食品行业有什么意见或建议？
2. 日常饮食中具有治疗作用的食物有哪些，作用分别是什么？
3. 吃什么食物可以消除疲劳？

您对功能性食品或保健食品行业有什么意见或建议？

什么是功能性保健食品？这个东西对于合成食物来说是可以用的，但是对中药而言就不能用。

***如一个功能性食品或者保健品是由多味中草药组成，但又不能说明功效，那不是自欺欺人吗？所以，个人认为，中医药行业就不应该有保健品，或者功能性食品一说，因为我们所能看到的每一样药材，都有它自己的寒热温凉和性味归经，而不是依靠所谓的化学成分在哪里扯东扯西。

如果想要中药市场，特别是中成药市场秩序井然，就必须取缔各种各样的食品和保健品。不要让他们打着中医药的幌子招摇撞骗。

日常饮食中具有治疗作用的食物有哪些，作用分别是什么？

俗话说，是药三分毒，在服药的同时也会有些许的副作用，而在我们日常所摄入的食物中，是有一些具有治疗作用的食物，它们的作用堪称药物，既然，具有治疗作用的食物这样好，都有哪些食物呢？

1、樱桃：减少通风。樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长，花青素则能减少通风的发病率。

2.洋葱：经常吃洋葱对增强记忆改善，改善大脑细胞的功能很好处。此外，洋葱还有杀菌，促进消化，降压降脂的作用，经常食用洋葱还有抗衰老和防止癌症的作用。

3、木耳：木耳对防治大脑血管硬化，降低血脂有一定的作用。经常食用木耳对防治心脑血管疾病有一定的疗效。此外，木耳中含有丰富的铁元素，经常食用，对防治缺铁性贫血也有一定的作用。

4、西兰花：西兰花中富含丰富的胡萝卜素可以促进身体胃肠的健康和消化。还可以降低血压、血脂、胆固醇含量对人体具有很大的好处。西兰花中还富含丰富的膳食纤维、碳水化合物等营养元素。

5、蘑菇：草菇能消食祛热，滋阴壮阳，增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，是优良的食药兼用型的营养保健食品。

6、猕猴桃： 猕猴桃内含有一种物质，可以抑制细胞图变，对于癌细胞的出现起了抑制作用。具有很好的抗癌作用，和抗衰老作用。

7、胡萝卜：有效对抗肺癌。富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。除了防癌，胡萝卜的营养素还能增强免疫力，促进耳朵、眼睛和肠胃的健康。

实在太多，讲不过来！具体的功效和禁忌你自己网络上搜索一下就可以了。我就随便讲几个你日常生活方式中最容易忽略而对人大有好处的东西。1，煮米饭时候的米汤，煮面条的面汤！2，红糖水！尤其是配上鸡蛋或红枣！3，姜和蒜，用酸醋泡过！4，山核桃，黑芝麻，拐枣，板栗，山药，葡萄干这类，煮白粥的时候加点。5，温开水，茶水，没事自己来几口。6，小鲫鱼，小虾米，小泥鳅，加点红薯粉炸一下，不比所谓牛奶差！其实祖先早就在饮食习惯中教授了很多！自己买点相关中医书看看，思考学习下对自己没有坏处！

吃什么食物可以消除疲劳？

1.鹌鹑蛋

如果脑子太累不够用，可以食用鹌鹑蛋。鹌鹑蛋是所有蛋类中营养成分比较高的，跟同重量鸡蛋相比的话，鹌鹑蛋所含的铁，[_a***_]A，还有叶黄素这些核酸等，都是名列前茅的.另外的话，鹌鹑蛋的胆固醇要比鸡蛋低三分之一左右，鹌鹑蛋里面含有丰富的卵磷脂，卵磷脂是大脑细胞非常需要的营养素，它是健脑营养素，所以对我们大脑的滋补，是非常有作用的。鹌鹑蛋一般每天吃两到三个就可以了。

2.小米

身体疲惫肠胃在作怪，这时候要食用小米。小米跟大米一比的话，有很多的胡萝卜素，这是其他米里面所不具备的。胡萝卜素可以提供身体免疫力，对我们视力和皮肤都有好处。另外，***是入脾的，所以小米是***的食物，它对健脾胃是非常有好处的。所以坐月子的产妇、孕妇、小孩、老人常常把小米吃起来，是非常有帮助的，可以健我们肠胃。

3.桂圆

因为我们有的时候睡不好觉，脸色比较差，这个时候美容养颜的食物一定要吃起来。那么龙眼（桂圆）是最好的选择。龙眼有镇静安神的作用，同时它的铁元素是比较丰富的，可以促进血液循环，改善四肢冰冷的情况。

到此，以上就是小编对于保健食品的食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品的食谱的3点解答对大家有用。

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