保健养生常识文档,保健养生常识文档怎么写
kodinid时间2024-12-09 04:35:23分类保健养生浏览19
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生常识文档的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健养生常识文档的解答，让我们一起看看吧。
早晨起床用什么方法可以保健养生？
早上起床，首先可以多喝开水。适当去进行体育锻炼，比如散步，慢跑，打太极拳等，另外还要注意养成早上排便的习惯，早睡早起是最好的生活方式，也可以喝点蜂蜜菊花茶，可以起到清楚体内上火 的情况，重点多动，因为中药讲动则生阳气，使人充满活力。
自我保健的方法有哪些？
所谓的自我保健，最重要的一个方面就是防病，而防病又包括很多方面，比如防心脑血管疾病，防糖尿病，防肿瘤等。肿瘤已是常见病多发病，民众普遍谈癌色谈，那就更有必要从源头上减少癌症的发生，尽可能避免或减少得癌症的风险概率。
1、远离烟草，包括主动吸烟，被动吸烟（二手烟三手烟），以及嚼食烟草制品等，烟草是最为明确的致癌危险因素，一定要尽力去避免接触。
3、饮衡饮食，合理搭配，养成良好的饮食习惯。比如，多吃新鲜当季的蔬菜水果，肉类摄入要适最，不吃或尽量少吃加工肉类；不吃或尽量少吃腌薰烤煎炸类食物；饮食尽量规律，不要暴饮暴食；不要吃得太咸；少喝含糖饮料；不要吃得太烫；注意饮食卫生，尽量分餐。
4、保持合适的体重，避免超重和肥胖。
请问您了解中药吗？
中医今后前进的方向就应该是大力挖掘新中药，或旧中药的新作用 ，这方面民间中医做的好。中医“基础理论”对他们的影响小，如果考理论，他们绝大多数不及格，很难拿到执业医师证，正因为这样，他们脑子里的羁绊少，更关注实战效果，敢挖掘新处方，完全是凭对药性的经验，八竿子打不着的药放在一块用 ，正规医生可以去看看他们平时的处方。
我知道一个民间医生治疗顽固腰疼，就两味药，独活，车前子。大量的，每味一两！非常有效，治好了很多人。独活好理解，大量使用车前子是什么意思？原来他看了一个医药研究资料，车前子有很强的镇静作用，还能镇痛。他以前用大量车前子独味煎熬，治疗小儿百日咳（尤其是夜咳，小儿哭闹不睡），效果很好。现在找到原因了，车前子很强的镇静镇痛作用可以用于治疗腰疼。用中医说法，腰疼都有湿，用大剂量车前子利湿，大剂量独活温经散寒，就两味药，多了互相滞绊。这个方子哪个古籍秘籍上都没有，纯是他对药性的理解，想当然。他剑走偏锋两个原因: 1，中药归经和辩证理论对他影响很小，2，他重视药的实际作用，参考现代医学成果。由车前子止咳又发现“镇静，镇痛”作用，就以利湿的作用让它参与治腰痛。治愈为什么配独活而不是用川断，牛膝，杜仲，草乌……也是因为他发现杂志上对独活的镇痛消炎作用有很高的评价，超过其它药种。他不知不觉被西化。民间医生是不顾那些的，讲究实战，名医可以看看他们的处方，相当杂乱，想一出是一出。但他们摸索出的独门暗器最多。
我只能说比一般人多了解一些中药，因为我毕竟在中药行业跌打滾爬了几十年，而且在川广云贵中药材产地成长的，不单在药店，饮片厂，收购销售部门工作过，而且还参加了全国中药材普查，当然在这样的一线工作说不了解中药，也说不过去。当然对当地的地产药材的产供销，和质量，真伪鉴别，也有所涉及。不知这样的经历，能否算了解中药了。
传统中医:
古人主观臆想，后人不加任何客观检验奉为公理，引到玄学，关联政治、宗教、文化、爱国建立不许质疑的雷区。只能靠人自愈功能，处方中草药均无治愈功能(无客观证据)，毒性检测损肝损肾，糊涂用者缩短寿命，朗中与患者全然不知。现代人珍惜生命，敬而远之…
所谓的疗效，作用，搭配
全是自说自话，无法通过观察总结测试来验证，比如医学专用的双盲测试。
中医理论就像***，谁说谁有理
中药是经验的产物，就像扔东西总会掉地上，归结为引力，***可以计算，验证
归结为鬼神之力，谁也解释不通
到此，以上就是小编对于保健养生常识文档的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生常识文档的3点解答对大家有用。
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