保健食品与减肥,保健食品与减肥的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品与减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健食品与减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 你吃过减肥保健品吗?哪个牌子好?多少钱？
2. 有哪些关于减肥的保健品值得推荐？
3. 膳食纤维粉是什么，有减肥的作用吗？

你吃过减肥保健品吗?哪个牌子好?多少钱？

我是换食排毒姐，现在歪理邪说:我的体重也是得益于营养减肥取得的成果。我觉得最最靠谱的减肥，就是营养素减肥！学会好好吃饭，适量运动是可以成功。

想减肥的人，第一步需要有决心，第二步选对方法，你可以了解一下顺势疗法，这个疗法，是提高代谢率，减热量差，调节胰岛的敏感度，因为许多胖人都是胰岛素抵抗症。

现在市面很多人，都选择低能量平衡饮食。这种饮食几乎是所有减肥者都离不开的一种方法，需要注意的是，低能量膳食要保证有充足的蛋白质，每公斤体重不能低于1克。为维持血糖水平的恒定还要提供一定数量的碳水化合物，约占总能量的50%～60%，尽量选择粮谷类、豆类等富含多糖的食物，严格限制精制糖和含精制糖的饮料、点心等。饮食中的脂肪不能太多，所提供的能量要低于总能量的30%。膳食纤维含量应尽量达到每日20～30克。同时应该注意保证患者维生素和矿物质的需要，必要时应该额外补充某些维生素和矿物质。

有哪些关于减肥的保健品值得推荐？

市面上跟减肥有关的保健品特别少，我也是找了好久才找到秀域中唐保健品，现在吃了一段时间了，感觉肠胃很舒服，不像别的减肥茶那么猛，很温和，而且自然而然地，我的食量就减少了，你可以试一下哦。

膳食纤维粉是什么，有减肥的作用吗？

膳食纤维粉（聚葡萄糖、低聚果糖、菊粉）主要成分来源于天然作物，能够促进肠道蠕动，软化宿便，缓解便秘；同时膳食纤维能吸附肠道中的有害物质以便排出。产品无色无味，可以添加到水、牛奶、辅食等液体中饮用，特别适合便秘和肥胖群体。膳食纤维有助于维持正常的肠道功能。

膳食纤维包括水溶性和非水溶性两种。

非水溶性纤维~~吸收水份，增加食团体积促进胃蠕动帮助消化，增加粪便体积，促进肠蠕动，防治便秘。非水溶性膳食纤维摄入后吸水膨胀，会使人产生饱腹感，从而使人减少食物的摄入，从而***达到减肥的目的。

水溶性纤维是透明的胶体物质。

~~可以把胆固醇包裹起来，排出体外，清理血脂，减少人体对脂类毒素的吸收.

~~可以阻止人体对碳水化合物、糖类的吸收，对于稳定血糖有极大的帮助.

膳食纤维是指不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木植素。在消化系统中有吸收水份的作用；增加肠道及胃内的食物体积，可增加饱足感；又能促进肠胃蠕动，可舒解便秘；同时膳食纤维也能吸附肠道中的有害物质以便排出；改善肠道菌群，为益生菌的增殖提供能量和营养。膳食纤维是非淀粉多糖的多种植物物质，主要来自于动植物的细胞壁，包括纤维素、木质素、蜡、甲壳质、果胶、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等，通常分为非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两大类。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。

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膳食纤维补剂是什么？能代替蔬菜吗？

相信很多朋友都听过膳食纤维对身体有非常多的益处，比如可以帮助我们排便、增加饱腹感、改善肠道菌群，还能控制血糖和血胆固醇的水平。

所以，越来越多的膳食纤维补剂涌入我们的生活中。但是，膳食纤维补剂能代替蔬菜吗？当然不可以！

因为蔬菜除了可以给我们提供充足的膳食纤维以外，还富含维生素、矿物质和各种各样的[_a***_]素，比如大家熟知的花青素、番茄红素等。这些都是膳食纤维补剂所不能替代的哦，所以建议大家每天要保证300-500g蔬菜的摄入哦~

到此，以上就是小编对于保健食品与减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品与减肥的3点解答对大家有用。

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