儿童养生保健方,儿童养生保健方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童养生保健方的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童养生保健方的解答，让我们一起看看吧。

1. 儿童秋季养生食谱有哪些？
2. 小孩吃什么可以增强体质？

儿童秋季养生食谱有哪些？

儿童秋季在饮食要以滋阴润肺为主，可以吃梨，中医认为秋天属肺，性收敛，不吃辛辣食物，多吃点酸涩食物，比如苹果。秋天要少生吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免伤及肺气。要多吃一些酸味的水果和蔬菜，入秋饮食宜润，多选甘寒滋润之品。

小孩吃什么可以增强体质？

謝邀:小孩的身体在发育过程中，营养是必不可少的，吃什么最营养？吃什么有利于健康？我的回答是:吃饱饭最有营养，最利于身体健康，大米是人类主食，不但营养丰富，也是填饱人类肚饥的主食，一般孩子开始学会扒饭，首先是大米，饭煮泡一点，放一点盐，猪油或煎熟的清油，孩子们不但喜欢吃，而且身体棒棒的，俗话说:饭养人，确实如此。在吃饱饭的基础上，适当吃一些牛奶，孩子们不但身体素质好，增高，增钙有利于身体健康，所以，我认为让孩子们餐餐吃饱饭，适当喝些牛奶是长身体长智慧长健康的最好选择。

这要视小孩体质的具体情况而言吧！身体需要，补充才是有益的，不需要的，补充进去就是问题了。

一定要说有哪几种东西对小孩有益，恐怕与小孩生长快，需要的营养素多有关系。不能补充充分的食品，满足小孩生长的需要，那么营养缺乏对于孩子肯定是不利的。

不过就营养而言，还是有说道的。

西医讲的是营养素的成分，各种成分都要有，还要有一定的量和比例。

中医讲的是五行平衡，且是因人而异的，视孩子自身的体质而定，以达到其自身的阴阳五行的平衡。肠胃不好的孩子，要注意脾胃的调养，让孩子的吸收生化有源。肺不好的孩子易感冒，那就要调理肺气，改善体质，减少感冒。

要想孩子好，就近找中医看看，让中医给个诊断和调理方案，问题大的治病，问题不大的食疗。而且，过一段时间要去再看看，因为孩子的发育也是不平衡的。现在有问题的，可能解决了，一段时间后，可能其它方面又会出现问题。因此可以每隔半年一年的看一次中医，以求阶段性的指导。

正常情况下，平常饮食，最好能保持均衡。各种食品，各类颜色的食物，都要吃一些，都不要吃太多。这样对身体好。

也注意一下孩子爱吃什么，不爱吃什么。一定情况下，缺什么会喜欢吃什么。但忌过多，忌偏食。偏食的孩子要去看中医，身体有缺失，容易偏食。

合理的膳食搭配是必须的，偏食挑食会导致儿童发育出现问题；生命在于运动，人体成于自然进化，也生存于环境之中，“增强体质”必然是多方面的事儿，不可能只靠“吃吃吃”。

作为大吃货国民，我们特别喜欢把各种因素归结为“吃什么”，比如，看到邻居家娃儿学习成绩好，问人家平时吃了(⊙o⊙)啥？期待吃脑补脑（吃猪脑子补成猪脑子呢？猪耳朵是常见下酒菜，也没见谁现出了原形是天蓬元帅下凡嘛，妖怪想吃唐僧肉没有一个成功的），吃个鸡翅怕中风（肯德基麦当劳表示不参与这项中国活动）。

由吃文化带来的是“食补”“养生”这些错误的认识，产生了许多荒唐的行为（比如吃胎盘——吃人啦！），比如静养。

这些错误是怎么产生的呢？我们可以理解。因为古人大多数时候吃不饱肚子，身体抵抗力弱，吃饱肚子的人们显然就“比较健康”（这曾经是一句祝福）。古代画像里的皇帝、武将都是肚大腰圆，身高八尺腰围八尺，佛像也是圆滚滚的满肚子横肉，令人羡慕。

所以给饥饿的人民多吃点东西，是有用的，能够活的更久。

但是由此也带来了认识的盲区，忽视了“生命在于运动”，在于体育锻炼，增强体质抵抗疾病。运动意味着消耗热量，意味着多吃饭，这是我们饥饿的祖先们无法接受的，所以古代是“穷文富武”，富有之家才供得起孩子习武，因为他们吃得起更多的饭。

所以我们今天要改变观念，讲究的应该是“营养搭配”，加强锻炼，而不是问邻居孩子吃的啥。

到此，以上就是小编对于儿童养生保健方的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童养生保健方的2点解答对大家有用。

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