男人45养生保健,45岁男人养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人45养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍男人45养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 45岁女性如何保健养生？
2. 男朋友爸爸过生日应该送什么礼物年龄大概在45岁左右？
3. 四十五岁好习惯？
4. 45岁以后的男人应该怎么保重身体？

45岁女性如何保健养生？

女人到了这个年龄要注意保养，膳食结构要合理，平衡膳食，满足身体需要。避免熬夜，保证充足的睡眠。蛋白质要以优质蛋白为主，豆类含有丰富的蛋白质、钙铁等矿物质和维生素，可以经常喝豆浆或吃豆制品。

奶类也是必不可少的，多晒太阳，可以预防骨质疏松。要注意养生，生活规律，可以用养生壶熬点大枣枸杞、黄芪、当归等。根据身体状况进行加减，补气补血，使面部红润，气色好。

面部保养也是很重要的，可以经常做面膜，进行护肤。

男朋友爸爸过生日应该送什么礼物年龄大概在45岁左右？

送他爸爸礼物其实不需要有多贵重的，送些实用的就好了，对他身体有帮助的。相信你男朋友知道了也一定会很开心的。

1、首先根据他父亲的平时爱好，从男朋友那里打听，看他有什么需要的，送他所喜欢的礼物，这样会比较好；

2、如果他父亲喜欢保健养生，可以考虑送他保健品、海南黄花梨枕头等，对他健康的礼物，看到他健康是我们做晚辈的幸福；

3、可以考虑送他父亲实用点的礼物，像钱包、手表、皮带等，都是男士贴身随带的物品，而且也代表着男人的品味，让他爸爸重新走一回青春之路；

4、礼物不在于贵重，你可以送些实用点的，冬天来了，你可以送他爸爸围巾、手套、暖风机等，希望能够给他带去温暖，让他爸爸也比较舒心。希望能够帮到你，祝你们幸福！

四十五岁好习惯？

 45岁作为一个人来说是比较成熟的年纪了，在工作上应该讲究稳扎稳打，有很好的经验和楚了，在生活上应该注意养生了，养成锻炼的习惯，还有自律的习惯，不要暴饮暴食，禁烟限酒是比较好的生活习惯的

45岁以后的男人应该怎么保重身体？

我今年也45岁了，在我们这里45岁被称为“腌臜子年”，意思是这个岁数不好。别人问年龄时也不能如实回答，一般说虚岁。

为什么会这样呢？可能是因为到了这个岁数各方面压力都比较大，父母年龄大了需要照顾，孩子也刚成年面临就业婚姻问题。如果父母孩子的事都不顺利，那压力可想而知！

由此看来，45岁以后男人在健康上首先要注意的就是心理调节，千万不要给自己太多压力，学会渲泻压力。

压力过大会影响身体健康，身体不好也会反过来使人压力更大。所以培养健康的生活方式保证身体健康很重要！如果有烟酒这些不良嗜好需要控制，尽量少用。饮食方面要保证肉蛋奶营养摄入，多吃水果蔬菜，控油控盐。还要多锻炼，保证适量运动。

45岁的男人确实应该保重身体，我建议要注意一下几个方面吧。

首先要定期体检。如果没有检查过身体的，一定要及时的做一些基础的检查，比如血压、血脂、血糖、肝功、肾功、血常规等等。适当的了解一下现在身体的基本情况，有的头晕了一量血压才知道血压高了，口干口渴了身体没劲了，一查才知道血糖高了，脚趾头疼了肿了，检查才知道尿酸高了，所以做一些检查还是有必要的。

其次要均衡饮食。荤素搭配均衡饮食是很重要的，我们倡导多吃水果多吃蔬菜，但是也要适量的摄入肉类、蛋类、牛奶，否则长期以往，可能会造成营养不良。当然如果不忌口，大量饮酒，常喝饮料，常吃咸菜、肥肉、糖块甜点等等，可能会造成血压、血脂或者是血糖的异常，所以一定要注意。

还有运动要适量。不能不活动，也不能过度运动，要把握好运动的量很重要。有的人平时不注意锻炼，一量血压高了，然后又每天暴走几万步，结果又运动过度了，造成膝关节等部位的损害，这样的例子很多。平时我们要注意运动，而且要坚持锻炼，并且把握好度。

身体才是本钱，祝身体健康！

人到中年45岁以后身体就开始走下坡路，这个时候呢就要开始学会养生保健，首先第一个，从饮食。生活习惯来做起。改掉一些不良的生活习惯。

那么在这里呢，我建议有四点

1.合理的饮食。那么在饮食方面一定要做到营养均衡，每顿尽量呢？要做到一荤一素一菇一汤。

2.要每天有适当的锻炼，走路，慢跑，打太极都可以。每天要走路达到1万步[_a***_]。

3.戒烟限酒，不抽烟少喝酒。

4.第四点呢，要一个良好的心情，心情一定要愉悦，凡事呢，要想开一点。

通过了这几点啊，可以帮助我们未来呢，能够少生点疾病，来达到提前养生保健的目的。

谢谢作者出题。

45岁以后的男人应该怎么保重身体？我骄哥来帮你答难解惑。我今年正好四十五岁，我讲讲我的自身体会。

这个年纪说大不大，说小也不小了，很多农村的同岁人都当爷爷了。随着年龄大了，首先要杜绝三高，脂肪高，血脂高，血压高。我以前是炒鸡网虫，只要一下班就坐在电脑前打游戏或者上网聊天，因为久坐和饮食不规律加上不锻炼慢慢的啤酒肚也出来了，但自己不以为然，妻子怎么劝说我也没当回事，我告诉她，去公园锻炼都是老年人的事，我还年轻没事。直到有一次早上起来发现嘴歪了，刷牙时嘴往外漏水，邻居对我说可能是脑梗的前兆，这下可把我吓坏了，慌忙到了医院，随着就是一项一项的检查，后来医生告诉我我不是脑梗，是因为长期在电脑前不锻炼，身体的免疫力抵抗力减退造成的面瘫。如果以后还不减肥加强锻炼，慢慢身体的毛病会更多。不经一事不长一智经过这一病我顿悟了，这次我决定听医生的话了。主要还是怕死呵呵。

从哪开始我就开始了锻炼之路，早上开始早早地起来，去公园跑步，开始一千一百米的跑道跑半圈就气喘吁吁的，过程中也想过放弃锻炼，可一想起医生的话就后脊梁发凉，在看看自己漂亮的老婆，如果自己倒下了，她就成别人的了，这又让我动力十足了。就这样咬着牙跑，从跑半圈到一圈后来居然可以跑三圈了，一年过去了啤酒肚居然没了，穿衣服也好看了（以前我一米七的个子穿一八五的衣服很难看）现在我可以穿上合适的衣服了，当大家说我看起来很年轻的时候，我擦擦汗，脸上也漏出了自豪的笑容。

现在哥不跑步了，开始踢毽子了，原本爱感冒发烧的我，啥毛病也没了，我现在感受到了运动后挥汗如雨带来了***，身体倍棒，吃嘛嘛香，老婆呢脸上对我的笑容也越来越可爱了。这让我更加觉得我的努力减肥之路是对的。后来又去医院复查了一次，各项指标都正常，我自己也偷偷的笑了。

加油同岁们，让我们重新拾起自信找回自尊，让我们记住曾经对妻子的誓言，你若不离不弃我必生死相依。梦想八九十岁还可以牵着她继续前行走完余生，你给我青春我陪你白头。这岂不是人生一大乐事。

到此，以上就是小编对于男人45养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于男人45养生保健的4点解答对大家有用。

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