心脑保健养生,心脑保健养生知识
kodinid时间2024-11-26 13:09:19分类保健养生浏览15
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脑保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心脑保健养生的解答，让我们一起看看吧。
心脑血管疾病应该注意哪些饮食方面？
谢邀回答，心脑血管病象无形的杀手正在悄悄夺去一个个鲜活的生命，据调查心脑血管病死亡率位居世界第一，你去西医院的急救室一看就明白了！怎么预防？这些病不是靠饮食能解决，我们生活在物质丰富的年代，我们吃的东西已经远远超出了身体本身所需要的，那些吃进去多余的东西，在我们身体里都变成了痰湿瘀，逐渐变成了毒，正一点点侵害我们的血管以及身体里各个器官，这就是现代疾病越冶越多的原因！唯一解决的办法是；1，从现在开始一天吃两顿饭。2，找个真正的中医开方把你身体里多余的痰湿瘀毒统统泻掉，象给咱身体里洗个澡。只有这样你才远离危险，健康长寿！
吃什么食物能够让心脑血管疾病发生或者复发，这个问题虽然问的简单，但是的确有代表性。其实，不能说有一种食物，大家只要吃一口就得心脑血管疾病。但是，的确有一些食物，只要你长期吃，一定会提高你发生心脑血管疾病。今天张大夫，说以下4类食物，大家需要特别注意。
1、高脂食物
对于那些脂肪含量很高的食物，比如说油条、洋快餐等食物来说，都属于高脂食物，长期吃绝对会增加罹患心脑血管疾病的风险，当然心肌梗塞、脑梗塞等疾病就在其中。
2、高盐饮食
咱们中国人的食盐摄入量明显增高，这是大家都知道的现实，尤其是中国北方的很多地方，食盐量更是大得惊人。高盐饮食会导致高血压的发生，长期血压增高就增加了发生心脑血管疾病的风险。
3、高糖饮食
随着我国人民生活水平的提高，越来越多的甜食出现在我们的生活中。这些甜食吃的多了，人体就容易罹患糖尿病，糖尿病直接导致心脑血管疾病的发生和复发。这里要特别制定出的一种甜食就是含糖饮料，含糖饮料喝得多了，发生糖尿病、心肌梗塞、脑梗塞的机率就会很高。
4、高胆固醇饮食
胆固醇含量高的食物也是一类需要大家注意的食物，长期多吃可能导致高胆固醇血症，这也是最终导致心脑血管疾病发生和复发的危险因素。
以上是我能够想到的4类主要食物，其实，现实生活中还有很多其他引发心脑血管疾病发生的饮食习惯，比如说过量饮酒，长期吃腌制食品等等。大家一定要引以为戒，科学健康的生活。
谢谢邀请！
心脑血管病多发生在60岁以上的老年人身上，在坚持药物治疗的同时，良好的生活习惯是心脑血管疾病后保养的关键。要保持良好的心态，戒烟限酒，规律的作息，有充足的睡眠，适量的运动，飲食方面得注意均衡的饮食，概述有：
1、尽量减少肉类食品，特别是红肉类（猪、牛、羊肉等）。补充蛋白质，应以白肉为主（鱼肉等）。
2、食物结构应以植物类食物为主，多吃蔬菜、水果类，特别是富含花青素的蔬果类。
3、低盐饮食，以清淡为主。
1.低盐低脂低糖饮食
2.避免动物内脏及含胆固醇高的食品的食用，可适当摄入牛肉、鸡肉、猪肉
4.多吃新鲜蔬菜水果：苦瓜、莴笋、芹菜等
6.戒烟限酒！
脑中风与冠心病该如何有效预防？
谢谢邀请！脑中风与冠心病该如何有效预防？
随着人们的生活水平提高，有些人饮食不节，过食油腻辛辣之品，很容易出现血脂高，肥胖等，久而久之就会引起高血压，甚至脑中风，冠心病，尤其是老年人，更要引起重视，那怎么预防脑中风冠心病呢？
根据我的临床经验，简要给大家介绍一下，供大家参考:
1，注意饮食，宜低盐低油低脂，不要过于油腻，
2，不要饮酒抽烟，多食青菜水果，
3，保持大便通畅
4，注意保暖，适宜增减衣服，
5，保持快乐的心态，不要暴怒，
6，每半年体检复查身体，发现病症及时治疗，
7，注意原发病，按医嘱服药调理，切记随便停药，
这两种都是心脑血管疾病中的“不好惹”的头号疾病，尤其是脑中风的致死率与致残率极高。而冠心病则可能诱发其他的心血管疾病或心肌梗死。
一级预防：针对高危但未患[_a***_]群
1、提高防治意识：
养成良好的生活习惯，包括戒烟、避免酗酒；规律锻炼，养成良好的运动习惯、避免肥胖；低盐、低脂、低热饮食，降低脂肪和胆固醇摄入，多食蔬果和粗粮；管理情绪，保持良好心态；规律作息，切忌熬夜等。
2、血压、血脂、血糖管理：
三高疾病为患病的高危因素，尤其是高血压。因此，必须管理好三项指标，保持在正常水平，同时注意定期监测和复查。当血压＜140/90mmHg时可明显减少脑中风及冠心病的发生。
脑中风及冠心病的二级预防：需要根据疾病的特点，精确预防。
到此，以上就是小编对于心脑保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于心脑保健养生的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.llpbw.com/post/70186.html
