养生保健课心得,养生保健课心得体会
kodinid时间2024-11-25 03:08:11分类保健养生浏览11
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健课心得的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健课心得的解答，让我们一起看看吧。
养生有利，那有没有弊端呢？
哈哈哈😄，悟空君：老祖宗老早就讲过，凡事有一利就必有一弊！
养生！本身来讲，绝对是有益有利的！
但是，养生也是因人而异的！中医讲阴阳，宗旨是让阴阳达到平衡与和谐的状态，不能少也不能多，多了要泄掉，少了要补起！
养生的宽度太大，衣食住行，方方面面都有，因人的理解不同，悟性不同，方法也不同，结果自然也不同！
泛泛的说，养生主要是难点有二，一是在养生方法，二是在个人实施。方法上多无对错，只有不同。个人实施上就易出现弊端，比如坚持不了的，效果出不来。比如理解认知偏差，做事一根筋的，容易走偏反而伤身。比如练功的，在强度或次数上过头了，也是伤身。这些都是有弊的……！
总的说来，凡事不能过，因人而异！
负责任的说，火疗啥的这都不叫养生，这叫闹着玩玩。
养生先养性，性情愉悦，淡泊名利，坦然处世。
还有很多人讲究饮食起居，这可以，但别魔怔，顺其自然，尽量规律且符合时节变化即可。
如果有条件的我非常建议练瑜伽，或者气功，登门入室后变能体会到什么叫养生。
诚邀《今日头条》网友阐述“健康饮食养生之道”？
据笔者所见和亲身经历，有一些经验和体会：
一、饮食方面要有规律。以清淡为主，少吃富油富糖的食物。多喝水，每天至少4升水，睡前、睡中醒来、起床后各喝一二口水，很有作用。
二、选择一二样很有兴趣的事情来做。我身边有两个同事，一个退休多年，一个提前内退。前者在住处附近开一个移动小摊，卖烟和零用品的。他与老伴日复一日，风雨不改。每天7点从家里将货柜推到摊点，两人轮换吃饭，睌上8点又将货柜推回家里。二十多过去了，夫妻俩都过了80岁，现在依然非常健康，耳不聋，眼还明，工作生活都正常进行。后者内退也十多年了，他专业炒股。每天早晚都用一个小时去公园走路。每周一至五都在电脑前看股市行情。收盘后休息一个小时，其余时间都用在看资讯、分析股市上面，天天如此，从不间断。现在60多了，身体健康，思维敏捷，接受新事物异常超前，时尚乐观。
我分别跟他俩聊到养生经验时，他们都说了同一个体会：做自己有兴趣的事，并要有规律，持之有恒。同时保持平衡心态，与世无争。
健康饮食养生的题目太大了，其内容真用三言二语讲不清，短文长篇说不明；如同盲人夸天、***吃月一样无从下口。不过，若精练简约聊聊，从三个方面还是可观其模糊外表的:一者，从物质物体物理方面看，健康的饮食是“食可而止，不可贪吃；”二者，从精神心理意识方面说，健康和饮食都与养生有密切关系不可分离；三者，从生命生活生理方面讲，人的健康、饮食、养生光靠科学理论指导、心理生理正常、物质环境良好、社会国泰民安、世界和平富裕等诸要素还远远不够，这是个自然系统辩证对立的综合整体，缺一不可。例如，一个十分健康饮食的人寿命到了，十个百分健康饮食的人遭遇空难，百个万分健康饮食的人陷入火山爆发中，还养什么生呀？
养生之道，做到天地人和，顺应万物的客观规律。物有本末，事有始终，养生根基在于修心，心是万物之本源，有一颗积极阳光，快乐，善良向上的心，心所居住的身体也会自然，健康，清净，无染。就如一株植物枯萎了，若光剪去上面枯萎的枝叶，不从根本上施肥浇水，那么他很快就会死亡，OK，人的健康也如此。
怎样劝一个沉迷各种理疗的60岁妈妈？
适当的理疗，只要在消费合理的范围内，是可以允许的，如果太过度了就不好了，你可以经常抽点时间陪伴她，或是让你的孩子陪陪她，出去走走散散步，偶尔带她去旅游下，感受一下大自然的美
看来你妈真的亚健康了，值的重视。胆腑郁热较久了，热久化燥，因燥成实，形成了结石，若右上腹没不适，可先不理会结石，中药排石宜撑握自身反应，结石欲出，因势利导才能排出，属少阳热实证了。看来你妈妈是急脾气，或情志不遂，形成了上热下寒体质，少阳厥阴是相表里的，密切注意是否传入厥阴。只有经过六经八纲辨证，才会彻底痊愈。她自己求医沒错，但不得法，不仅你妈这样，这是当今患者通病，西医手术不可取，而中医主流多被西化，经典派中医又少，真***中医，患者难辩。这是个大问题，多关心妈妈吧
建议站在老人的角度去考虑的问题，然后先顺再变的思路，像这种情况，老人一般有以下几种想法
一、对手术有顾虑，担心手术成功率的问题，
所以要侧面让老人有信心看到希望。
二、费用的问题，老人担心去医院手术，开销会非常大，所以不想家人为她多花冤枉钱
三、有些调理对老人的身体还是好处的，不要全部反对，可以适当陪同，疏导。
四、 调解老人的心情，在心情不好的时候，沟通什么都没有效果的
理疗没有错，上了年龄的的人多少都会有各种疼痛，作为儿女你如果可以每天都给自己的妈妈按按揉揉我想妈妈也不会浪费那钱！如果家里的条件允许而你又没有时间陪老人那么我感觉出去做理疗没有什么错误！老人辛苦一辈子，到老了腿脚都不是很好，我觉得她们享受下没问题。现在理疗养生的门店和种类都很多，只要不是恶意让老人消费，收费还很合理的，应该没有问题。老人能动一天是儿女的福份。有人陪老人唠嗑也是减轻你的负担！我妈妈脑血栓之后就没有间断过理疗，现在她能自己生活作为我很是高兴！住院和不能活动的那几个月，自己工作再忙都在请***，请一个人看护一个月要3500还早吃住！现在理疗恢复后我决定坚持让老人做下去！我还在头条上学习很多中医的经络穴位，按摩针灸之类的方法给她康复。我觉得只要不是被骗别的无所谓！让老人享受下也是儿女应该做的！
练习瑜伽，给你带来了什么变化？
俗话说：
漂亮的女人养眼，聪明的女人养脑，
善良的女人养心，温柔的女人养神，
才气的女人养性，健康的女人养身。
而瑜伽的女人... 除了以上这些还有很多优点，带出去贼有面！
1、漂亮
有助于燃烧脂肪
练瑜伽是一种很好的修养身心的方式，一般是不会怎么[_a***_]的，而是会纠正体态，很多人也是直接在练瑜伽几个月之后，身形发生了很大的变化，常见就是体型变得好多了。
1、只要你能坚持练瑜伽，不但身体好，而且心情起色也会大大改善，这些都是化妆品做不到的！
2、瑜伽不同于传统的减肥方式，它需要长期坚持，并且搭配合理的饮食。一般练瑜伽的女性们在三个月之后会感受到身体的变化，这种变化可能不会反映在你的体重指数。
3、瑜伽能够拉长你的肌肉线条，让身体看起来更加匀称，这就是为什么瑜伽受到欢迎的原因。
4、瑜伽的动作有比较强的针对性，它能够让你的各部分肌肉得到不同的训练。如果你单独想瘦腿，那就多做一些瘦腿的动作即可。
能坚持练瑜伽的人，都是很有耐心的人，通常情况下，练瑜伽的人皮肤会变得很好，身形特别的好，不会有弯腰驼背的情况，其实这就是瑜伽的魅力。
瑜伽是一项非常好的运动方式，经常坚持练习瑜伽，会让你的形象和气质得到提升，瑜伽可以陶冶身心，辛苦工作一天，听着舒缓的音乐，做半个小时瑜伽，会缓解你一天的工作压力，让你心情愉悦，工作中的种种不开心焦虑和压力，会随着舒缓的音乐释放出去。做完瑜伽，你会身心愉悦。以前的我工作压力的大，经常焦虑，容易着急生气。练习瑜伽后，心情比以前好了很多，和同事相处也比以前愉快了，不爱着急生气了。同事们都说我脾气变好了。
瑜伽的动作都是提高身体柔韧性的动作，会增加你的身体柔韧性，如果你的形体不好的话，练习瑜伽可以提升你的气质，让你的身材挺拔，练习 瑜伽之前，我有点含胸驼背，练习瑜伽一段时间后，我的身材变得挺拔了，含胸驼背的毛病没有了，身材和气质都比以前好很多。
以前我身体比较僵硬，练习瑜伽一段时间后，身体柔韧性增加，感觉身体变柔软了，做很多动作都轻盈了很多。我的工作是每天面对电脑，颈椎不好，练习瑜伽后，颈椎不疼了，身体变得结实了，增加了肌肉，身体更加匀称了，穿衣服也更加好看了。朋友们都说我气质提高了很多。
经常瑜伽，还让我的睡眠更加好，以前有时候喜欢熬夜，练习瑜伽之后，身体有点累，一般10点钟就可以入睡了，而且睡眠质量还很高，早晨起来元气满满，白天工作精力旺盛。很少有打盹的时候，工作效率也提高很多。练习瑜伽后，我的变化很大，现在练习瑜伽已经是我每天都要做的功课。
通过练瑜伽给我带来的好处主要有以下三个方面。
第一、增强了身体平衡和协调能力
因为瑜伽的深呼吸有助集中注意力，均衡的收缩、伸展动作，使全身肌肉与韧带的弹性增强。
第二、消除了生活中的一些烦恼。因为练瑜伽可释放身心，让全身舒畅，心绪平静，可达到修心养性的目的。
第三、提高了自己的免疫力。因为练瑜伽可增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到了充分的营养。
到此，以上就是小编对于养生保健课心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健课心得的4点解答对大家有用。
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