养生保健排湿气,养生保健排湿气的方法
kodinid时间2024-11-23 18:59:59分类保健养生浏览27
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健排湿气的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健排湿气的解答，让我们一起看看吧。
你平时注意养生吗？你会关注如何祛除体内的湿气吗？
管住嘴，迈开腿!
平时吃饭，荤素搭配，不过量饮酒，不抽烟，勤喝水，多饮茶!加强体育锻练，迈开双腿走路，每天坚持走路跑步不少于千米。最好跑路时，同时拍手，能起到排毒排湿的作用!晚上睡前温水一杯，热水泡脚，用手按摩脚底板，两手两脚轮流交叉互摩，不少于百下，也能起到排毒排湿的作用!睡到床上，用手摩肚，围挠肚脐周围右转100圈，左转百转为好!贵在坚持，能起到排毒排温愉心活血养甜奇妙功效!谢邀!
1.准备赤小豆，薏米，陈皮，茯苓，大药房和大超市都可以买到。
2.薏米不放油不放水什么都别放，小火炒至微黄，祛除寒气。
4.直接开煮。用电饭煲的煮汤模式最简单。
直接喝煮出的水，祛湿效果特别好。
谢邀！平时会比较注意保健养生。
从中医角度，湿气重易引起身体不适，容易犯困疲劳、不爱动、***等。
身为南方人的我，也是比较关注湿气，那么如何祛除体内的湿气？
以下是我祛湿的6点建议：
1.吃温食，不吃凉或冰冻的饭菜食物，适当吃赤小豆、茯苓、芡实和薏米等，帮助祛湿。具体量可以咨询注册营养师评估身体后开具食疗方更针对性。
2.了解哪些食物会加重湿气，尽量少吃寒凉性食物，例如冰冻寒凉海鲜食物和饮料等，避免高油多吃菜少吃肉，最好不喝酒。
3.不盲目喝凉茶。我们南方经常喝凉茶祛湿降火，里面成分大多清热寒冷，喝多了易伤脾胃。
4.坚持每天适量运动，最好是白天运动，同时晒晒太阳，有助提升阳气。如果在专业教练指导下，也更有保障。
5.适当泡脚，偶尔泡温泉。我经常泡脚，帮助祛湿确实有比较好的效果！
6.注意避免受寒，不吹空调。
大雨天气该如何养生防湿气？
春天季节、万物复苏，人在天地间，按照自然规律控制好自己的生活节奏，一是早睡早起，避免春困，使体内湿气能通过早起运动而排出，二是饮食注重清淡，多吃季节性食物，以绿色为主，民间春天喜欢用艾草做成粿品吃，可驱寒去湿。三是可以中药调理。
谢谢悟空问答邀请
防湿气养脾健脾很重要的。不过养脾也要静心。精神的调摄，要心平气和，使肝气不横逆；静心养气，心气充和，进而滋养脾脏，养脾得以健胃。
这个时节天气多变，一定要保持心境平和，只有情志相适，加上饮食的调养，健脾的功效才会显出。
要保持空气流通，让空气带走湿气，地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
另外要多吃健脾利尿的食物、少食甜腻食物、避开生冷食物、湿头勿***、避免衣服潮湿、不要睡地板、潮湿下雨天减少外出、酒助湿邪，酒精少碰为好。可以炖点薏米红豆粥去湿邪，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而红豆薏米汤是治湿邪最好的食物。
谢谢邀请！这个问题提得好！对大家夏季防湿很有帮助。……………………………………据本草纲目介绍，风淫，热淫，湿淫，火淫，燥淫，寒淫。称为六淫。淫~不是***。而是过盛。故此，夏季防湿特别是长夏防湿提到了头条。长夏就是三伏天。头伏10天，中伏20天末伏10天，这期间作好防湿最重要。一是室内潮湿，要用干石灰撒一撒，过几个小时再清扫干净。……二是被子勤晒。三是衣服勤洗。四是多喝绿豆粥。五是吃西瓜要适度。因为它能消炎热，同时也能帮潮湿。另外开风扇不用说。
夏季湿度大，除了炎热之外，还会出现多雨的天气，气候多以潮湿闷热为主，所以从养生角度讲，特别要注意对湿邪的预防。那么在日常生活中，我们怎么预防湿气重呢？
平时吃饭时肠胃不佳，起床的时候人懒懒的不想动，眼袋眼皮浮肿，舌苔发白，面色晦暗发黄，体重增加虚胖，身体乏力等其实都有一些湿气重的表现，久而久之的湿气过重会引发一系列的疾病，所以预防湿气重很有必要性。
1.可选择多吃一些健脾利尿的食物，如冬瓜、扁豆、绿豆、西瓜等。不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。
2.要保持屋内空气流通，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3.中医认为生冷食物或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无***食用。
4.不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。
5.尽量不要住地下室，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。
到此，以上就是小编对于养生保健排湿气的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健排湿气的2点解答对大家有用。
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