何氏养生保健,何氏养生保健灸法pdf下载
kodinid时间2024-11-22 02:24:36分类保健养生浏览26
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于何氏养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍何氏养生保健的解答，让我们一起看看吧。
灵芝的性味归经？
灵芝一名灵芝草、菌灵芝、木灵芝、紫芝。为担子菌类多孔菌科植物灵芝、紫Canoderrma Ludum (Leyssxn) karst.C.i一aponicum (n.) Lloyd的干燥子实体。《本经》上品。，收载于《全国中草药汇编》。全国各地均有分布。
灵芝，故名五色灵芝，有青芝、赤芝、紫芝、潮红芝，目前已用科学的方法进行人工培养，有瓶内培养，有用斜面基培养等。灵芝以子实体入药。经医学研究发现灵芝含生物碱、甾醇、内脂、香豆精、酸性树脂、氨基酸紫芝含麦角甾醇、有机酸、多糖类、树脂等。
药理作用①对中枢系统有镇痛、镇静作用。②灵芝可提高小鼠的耐寒耐缺氧能力。③有降血压、利尿作用。④有保肝作用，和降转氨酶的作用。⑤有降血糖作用。⑥有止咳、平喘作用。⑦对肺炎球菌、甲型链球菌、白色葡萄球菌、流感杆菌等有不同的抑制作用。⑧有抗肿瘤作用。
灵芝味淡苦涩性温，滋补强壮，健脑，消炎，利水。适用于头晕、失眠、神经衰弱、高血压病、冠心病、血胆固醇过高症、肝炎、慢性支气管炎、哮喘、矽肺、风湿性关节炎等。外用治疗鼻炎。1临床制成酊剂、糖浆剂等服用。也可入煎剂和丸剂。一般用量3~10克，煎服。
附注:鹿角灵芝有用斜面基人工培植的功效近似野生灵芝。
1 灵芝为仙草
灵芝，又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。在民间传说中，灵芝一向被认为是一种能够起死回生、使人长生不老的神药。家喻户晓的《白蛇传》中就描述了“白娘子盗仙草”的故事：白蛇（白素贞）到南极仙翁那里偷来了一种仙草，将她已经死去的丈夫许仙救活了，这仙草就是灵芝。传说中的武夷山彭祖活了760岁，貌似童颜，不见衰老，正是因为他服食了灵芝仙草的缘故，史称他的养生之道是“菇芝饮瀑，遁迹养生”。
《神农本草经》中将灵芝列为上品：久食，轻身不老，延年神仙。药王孙思邈从35岁开始一生长服灵芝，101岁无疾而终，足见灵芝的延年益寿之功效。
2 灵芝药用价值
灵芝是著名的药用真菌，分为赤芝、青芝、白芝、白芝、黄芝、黑芝、紫芝等六种。性平、味苦，无毒。归心、肝、脾经。目前公认有药用价值的是赤芝，85%的有效成分集中于菌伞，故一般所称的鹿角灵芝有效成分较少。鹿角灵芝顾名思义，就是长着一副像鹿角的一样身躯的灵芝。在分类系统中属于真菌门、担子菌纲、非褶菌目、灵芝菌科、灵芝属。
平常所说的灵芝就是指赤芝，以长白山赤灵芝尤为著名。《神农本草经》记载：“赤芝，味苦平。主胸中结，益心气，补中，增慧智，不忘。久食，轻身不老，延年神仙。一名丹芝。”
研究结果发现：灵芝有多方面的药理活性和疗效，能提高机体免疫功能、抑制肿瘤生长，提高心肌收缩力、加速血液循环、改善血液微循环，提高血红蛋白携氧供氧能力、扩大动静脉氧差，平肝解毒，提高机体运动能力、降血压、降血脂、降血糖，安神解痉、解血粘，治疗肿瘤、心血管疾病、肝炎、哮喘、神经衰弱、频繁性感冒、皮肤褐色素沉积等疾病。
3 灵芝服法与用量
①灵芝粉冲服
目前市面上所谓的灵芝粉主要有两种，一是灵芝超微粉，二是灵芝孢子粉。灵芝超微粉指的是灵芝经过超微粉碎技术粉碎后的粉末。灵芝孢子粉是灵芝的***。每个灵芝孢子外被坚硬的纤维素外壁。灵芝孢子破壁后更适合人体肠胃直接吸收。灵芝超微粉，相对于灵芝孢子粉来说有效成分含量较低。
哈登三十岁生日已过，就目前的状态，你认为哈登还能够巅峰几年？
1989年8月26日出生的哈登，前不久刚刚度过了自己的30周岁生日。对于篮球运动员而言，从“2”跨到“3”，是一个非常微妙的过渡。大部分球员的职业生涯就在二三十岁。当球员处于二十几岁的时候，往往会认为自己“还很年轻”，一旦迈入而立之年，那么，基本就意味着生涯进入了下半场。
应该说，哈登30岁之前的职业生涯很辉煌，但并不圆满。自从被交易到火箭以来，哈登实现了每年前进一步的目标。2017-18赛季，他收获了MVP，率队拿到队史单季最高胜率，拿过助攻王，拿过得分王，7次进入全明星、6次进入赛季最佳阵，而且有3个赛季都成为MVP票选第二名，分别不敌库里、威少和字母哥。唯一缺的，就是NBA总冠军了。
上个赛季，哈登再一次向人们展示了自己学习进步的能力。赛季场均36.1分6.6篮板7.5助攻2.0抢断，单季命中378记三分球，场均单挑拿到19分以上，是联盟最出色的得分手。毫无疑问，哈登目前处于职业生涯的最巅峰。但随之而来的问题是，哈登的巅峰还能保持多久？
没错。何氏佬觉得，哈登30-34岁这5年时间里，都能打出高水准表现。主要原因是：
球员年纪大了，首先受到影响的便是速度和爆发力。哈登的打球风格，恰恰不是很依赖这两项。很多人会问，为什么哈登的欧洲步越来越少用了？这是因为，用欧洲步其实是很磨损关节的，所以哈登就不用了。
相反，哈登依靠的是节奏和技巧，以及球场智慧。就像纳什，为什么越老越妖了？纳什的绝对速度不快，但节奏感很强，所以引领了太阳风暴。哈登同样如此，哪怕接下来他的得分肯定会下来，但当个控卫也挺好。一般来说，控卫的职业寿命也是最长的。
今年夏天，在多个场合之下，哈登表示自己还在不断钻研新的技术。熟悉火箭的一定会知道，哈登刚来火箭的时候，也就是一个全明星后卫，突破不错，欧洲步运用娴熟，但并没有绝对杀招。但近些年来，哈登不断研究出各种单挑神技，特别是他的后撤步投篮已经到了炉火纯青、无人可防的地步，得分效率还非常高。据悉，哈登如今在精心研究金鸡独立的投篮方式，一旦练成，恐怕又是一大杀招。
这种学习能力，让哈登可以始终保持对阵其他球队时的巨大优势。哪怕接下来几年他不再进步，但光吃老本，也足够维持他数年巅峰。
过去几个赛季，火箭的整体实力一直保持不错，之前交易得到了保罗，休赛期间又得到了威少。有了更强的队友可以依靠，也让哈登有了更大的调整余地，而不是每场都必须去拼命带队取胜。对于强队而言，常规赛只是盘前餐，季后赛才是真正的考验。常规赛只要拿到足够的胜场，季后赛才需要每场去拼命。所以，火箭轮换深度足够的话，那么哈登每个赛季都能保持一定时间的休息和调整，这可以更好地延长他的状态巅峰。
个人认为哈登可以维持目前超巨状态5年。
30岁对于职业运动员来说意味着职业生涯开始慢慢走下坡了，这个定律对于哈登同样适用。
时间偷走了反应、爆发力、速度和恢复效率，兑现给你经验的同时，却忘了把耐力带走。想想很神奇，多数职业运动员在30岁后身体都开始走下坡路，开始转变自己的打法和风格。
但是对于哈登而言，更多是用智慧，运用篮球规则来打球，这种打法使他受益良多，作为2009-19年以来单赛季场均70+场次最多球员，哈登的竞技状态一直保持着很好。
随着年龄的增长，哈登会更多的运用经验和智慧去打球（虽然他一直如此）。单打挡拆和后撤步三分，对于哈登来说都不会带来很多的伤病，而且可以发现哈登现在已经很少去运用“欧洲步”突破取得分数，说明哈登自己也慢慢注重延长自己的职业生涯。
相信哈登如果可以一直不改变他的打法，5年内不会有大伤病情况下，巅峰5年是可以预见的。
到此，以上就是小编对于何氏养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于何氏养生保健的2点解答对大家有用。
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