秋季养生做保健,秋季养生做保健操的好处
kodinid时间2024-11-21 01:10:39分类保健养生浏览36
导读：大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季养生做保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍秋季养生做保健的解答，让我们一起看看吧。秋天怎么养生最科学？秋天怎么养生最科学？中醫黃帝內經：春生、夏長、秋收、冬藏，天地運行之道，順道者生，逆道者亡。秋天是收穫的季節，也是所有生命秋實的時候，秋季的養生以清理……...
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季养生做保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍秋季养生做保健的解答，让我们一起看看吧。
秋天怎么养生最科学？
中醫黃帝內經：春生、夏長、秋收、冬藏，天地運行之道，順道者生，逆道者亡。
秋天是收穫的季節，也是所有生命秋實的時候，秋季的養生以清理、疏導、收獲為主。
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心理上需要隨秋氣的肅煞把冬春夏三季的信息梳理內化，轉變成生命的智慧，可以安排時間親近大自然，讓身心在秋聲、秋色中抖落塵躁，清理內心的垃圾內存，挪出更多的運算空間；
生理上，注意肺氣的頤養。適當的戶外長養肺氣，獲得肺的免疫力，秋天是燥邪當令的季節，適當進補一些潤肺滋養的食物比如蜂蜜、柿子、雪梨等，讓肺氣通暢滋潤，能將氣血敷布皮膚，為冬季的到來做好身心準備。
季气候比较干燥，在饮食上少吃辛辣食物，多吃些滋阴润肺、润燥的食物，如银耳、莲子、百合、蜂蜜、白萝卜、梨等。在起居上，秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。在精神上，保持内心宁静，情绪乐观，避免悲伤情绪。在运动上，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山
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到此，以上就是小编对于秋季养生做保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季养生做保健的1点解答对大家有用。
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