养肝养生保健,养肝养生保健品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养肝养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养肝养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 想要保护肝，要做到哪几点？
2. 肝气郁结会如何影响人的健康？如何调理养生？

想要保护肝，要做到哪几点？

谢谢邀请，对于肝这方面我还是有些发言权的，大二的时候因为老是恶心干呕，回去医院查了身体，验血b超什么的都来了，最后查出来，肝功能异常，我反思一下，为什么我会有这个问题：1.睡觉睡的太晚，作息不规律。2.吃的太油腻太辛辣3.当时除了某些事情让我感到有些压力，从而导致内分泌紊乱。所以我建议各位睡觉一定要在22.30之前就入睡了，我知道城市的夜生活很多、白甜上班都想在晚上好好轻松一下，但是身体是革命的本钱，还是尽量早点睡觉，再不济也要在11点睡着。还有尽量别给自己太多烦恼太多压力，这样负担很重也很容易生病。还有抽烟喝酒也是大忌，能不碰就不碰。再则就是肥胖问题了，肥胖也会导致肝功能异常，保持一个好的身材也是首选。建议多吃一些水果蔬菜，多锻炼身体。（还有一点，肝真的有问题的时候吃葵花牌护肝片还可以，我当时就是吃这个吃正常的）谢谢！

您好，我是黄志艳大夫，很高兴为您解答这个问题。

肝脏是我们人体的清洁卫士，能够帮助我们过滤和代谢身体内部的废物以保持健康。肝脏是我们所有器官之中最晚衰老的，一般是在70岁左右才开始衰老，但是长期处于工作状态的肝脏，尤其是在现代人不规律、不健康的生活习惯之下，它们需要被呵护。

我主要和大家分享一下日常生活中的护肝食物。

这种常见的水果不仅是我们补充维生素的重要来源，其中更是含有可溶性纤维，能够消除血液中的毒素和胆固醇，减少肝脏压力，另外苹果还能帮助肝脏清理血液。

在中医中讲，肝脏属春，主生发、畅达，雨水节气最宜养肝。春天阳气上升，肝气旺盛，这时候要养肝，防止肝气损伤影响脾土。

《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，养生三要素要记住，即防倒春寒，健脾祛湿和准备养阳。

那么肝要怎么养呢？

防寒。虽然气温上升，但是大家不要急着脱衣，注意防风保暖，别太着急减衣，尤其下肢。已经习惯暖气的身体，也需要缓冲进入春天。“反了春，冻断筋”。春寒料峭，大家养生要防“倒春寒”。

容易出现问题的部位是肩颈、眼睛、牙齿、咽喉，还有皮肤和旧恙，睡觉盖严实点，要防落枕。

运动：不宜大汗淋漓

肝脏对于人体来说十分重要，在中医理论体系中，肝不是具体的某一个器官，而且主生发、疏泄、藏血、情志的脏腑，要保养好肝脏，就应当针对肝的功能来规律作息、调节饮食、调畅情志。

1.规律作息：肝能藏血，夜主收敛，为了保养肝脏，人们需要起居有节，杜绝熬夜，熬夜最伤肝。另外，根据中医经络养生理论，夜间是肝、胆经循行的时间，只有保证充足的睡眠才能让肝脏发挥藏血、疏泄的作用，让第二天的阳气能够生发调达。

2.调节饮食：动物肝脏、瘦肉、鱼虾、香菇、海带等食物对肝脏都有一定的保养作用，人们可以适量食用，另外一些茶饮，比如菊花枸杞茶，也具有补益肝肾的功效。

3.调畅情志：肝主疏泄、主情志，所以情志不顺就会给肝脏增加负担，肝郁气滞就容易患病，所以调畅情志对于肝脏的保养也具有重要意义。

肝气郁结会如何影响人的健康？如何调理养生？

很多人平时都会出现脾气暴躁，或者情绪低落的状况。中医所说人的情志活动与肝的生理功能密切相关。

下面小编给大家梳理一下。

肝的生理功能是主疏泄，主藏雪，主藏魄。肝的生理特性是主升发，为刚脏，体阴而用阳。肝在体合筋，其华在爪，在窍为目，在志为怒，在液为泪。胆附于肝，与肝相为表里，足厥阴肝经与足少阳胆经相互络属。肝在五行属木，为阳中之阳，与春气，东方相通应。

肝可以调畅情志活动，气血是情志活动的物质基础，气机调畅血行通达，五脏和调，则情志舒畅。

肝主疏泄，调畅全身气机，故能使人情志舒畅，缓解各种不良刺激，避免情志病症。肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血和调，心情舒畅，情志活动正常，若肝的疏泄不及，肝气郁结，可见抑郁不乐，悲忧善虑，喜欢叹息。若肝郁化火，或大怒伤肝，肝气上逆，则见性情急躁，或烦躁易怒等。反之不良的情志***，也可影响肝的疏泄功能，导致气机逆乱，气血失和而致种种病症。

日常生活应该做到以下几点！！

一:保持乐观的心态！心态很重要！调节情绪的稳定，尽量不要出现情绪上大的波动。可以听一些轻音乐。良好的情绪会使肝气条达，气血运行顺畅，人的精神面貌自然就会好。

而

二:积极进行[_a***_]锻炼，可以帮助人缓解压力，疏泄情绪，对肝气的调理有很大的帮助。可以做一些舒缓的锻炼，比如散散步，打打羽毛球。

三:饮食上不要吃辛辣***的食物，不要过量饮酒！酒精对肝的伤害是不可逆的。多吃一些蔬菜水果，比如山药，大枣，柑橘，南瓜，莲子胡萝卜，薏米，芹菜，包心菜等。

到此，以上就是小编对于养肝养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于养肝养生保健的2点解答对大家有用。

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