健康2009养生保健,健康养生(中文版)

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康2009养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康2009养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 《养生堂》是个怎样的一个节目？
2. 2009年什么时候立冬啊？
3. 世界肾脏日是什么时候，如何关爱肾脏健康？
4. 有哪些体育项目适合终身运动？

《养生堂》是个怎样的一个节目？

《养生堂》是一档养生节目，它开播于2009年，在BTV北京卫视频道播出，首 播：每天17:25，重 播：每天05:03，主持人是刘洪悦和刘婧。《养生堂》节目***用演播室访谈结合专题片的方式，以“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨，秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，系统介绍中国传统养生文化、同时有针对性的介绍实用养生方法。2017年2月20日，《养生堂》 栏目制片人田天，获得第十一届电视制片业“十佳栏目制片人”奖。总体上看，这个节目的初衷是极好的，它把基本养生知识教给广大中老年人群，确实在客观上起到了促进国民健康事业的作用。

里面的小窍门和食补配方非常实用而新颖，具有极强的可操作性，因此在全国各地都有大量的粉丝。像这样比较好的养生节目，在中国并不罕见，但是养生堂能够脱颖而出，实际上和他出色的策划是分不开的。

2009年什么时候立冬啊？

2009年立冬是在11月7日。

11月7日出生的人虽然不喜欢卷入纷争，却常常出面帮人家解决问题。因为个性外向，使他们的心思大多花在家庭、朋友及工作上，反倒常忽略了自己的困难。今天生的人多才多艺，而且有运用力，这一点也可以大大的发挥在赚钱上。虽然有这种才能，但几乎不会执着在金钱上。

二零零九年是11月7号前后立冬。不管是什么年代多久远的年份，一年四季12个月24节气的节日时间是永远不会变的，这就是我们的先人老祖宗的聪明的智慧实践得来的实际经验。四季立春到立冬是农村农业生产的指南针。二零零九年的11月7号前后立冬。

世界肾脏日是什么时候，如何关爱肾脏健康？

每年三月份的第二个星期四。

不管男女，都应该十分重视自己的肾脏问题。

第一:平时注重养生，切记多吃凉东西，尤其是冬天。

第二:切勿暴饮暴食。

第三:切勿过量饮酒。

第四:养成一个良好的生活习惯和规律。

第五:早睡早起，切勿经常熬夜，抽烟等不良习惯。

在我国，慢性肾脏病的发病率逐渐升高，已经成为重要的公共卫生问题。2009年，一项在我国13个省、市、自治区18岁以上一般人群中开展的多阶段分层抽样设计的横断面调查数据显示，我国成年人慢性肾脏病的患病率为10.8%，据此推测，我国18岁以上成年人中约有1.2亿慢性肾脏病患者，但很多人却不了解自己肾脏的健康状况。在全球，慢性肾脏病的发病率也呈现上升的趋势，同时，公众对肾脏疾病的防控知识知之甚少。

鉴于此，国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟提出于2006年起每年3月的第二个星期四定为世界肾脏日。今年，也就是2018年的世界肾脏日与妇女节在同一天，主题为“肾脏与女性健康”，关注肾脏病，关爱女性健康。如何关爱肾脏健康呢？

要了解慢性肾脏疾病的危险因素，并及时纠正。研究显示，营养与肾脏疾病的发生发展有一定的关系。红肉类摄入过多、高盐饮食摄入都是慢性肾脏疾病的危险因素；应减少膳食中红肉的摄入比例，可替换为白肉；同时减少烹饪用盐和***盐如酱油等的摄入。另外，水是生活中离不开的物质，也与肾脏疾病有着密切联系。科学研究显示，饮水不足、排尿频率减少也会增加泌尿系统感染、肾脏结石的发生风险，建议足量饮水，每天饮水1500-1700毫升。

(图片摘自网络）

张娜 营养学博士

有哪些体育项目适合终身运动？

生命不息，乒乓不止，最适宜的终身体育运动乒乓球

随着人类社会的进步和发展，终身体育理念与终身学习理念也越来越被人们所接受。终身体育是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。体育已经成为人们积极性生活的重要内容之一，是人们保证身体机能稳定或提高，以及保持良好心理状态和精神追求的必不可少的手段之一。

经体育方面专家研究发现乒乓球、慢跑、快走、太极拳、瑜珈和舞蹈等是适合坚持终身的体育项目。其中最适宜的终身体育，对人们收益最大的项目是乒乓球！

乒乓球运动是趣味性很高的体育活动。可以是做为一种***消遣锻炼身体的方式；也可以做为一种激烈对抗，精彩刺激、扣人心弦的竞赛项目。

乒乓球是隔网运动，[_a***_]身体接触不会受伤。下至2、3岁幼儿上到八、九十岁老人，每个年龄段人们的体力都适合乒乓球运动。乒乓球击球动作舒展流畅让人赏心悦目。同时乒乓球还有很大的不确定性，每每被动时接球擦网、擦边得分或者打出好球都会使人感觉开心无比、兴奋异常，让人们的心理产生积极向上的动力。

乒乓球占用场地小，器材价格便宜。室内、外只要有十多平方米的地方就能够摆上一张乒乓球台进行运动。一般单位别的体育设施没有，但是乒乓球台还是很常见的。甚至一些爱好者的家里都摆放乒乓球台。据专家研究，乒乓球运动是开发智力、预防近视的有效手段，同时也是最好的预防老年痴呆运动。

乒乓球可以组织各种形式的比赛和活动方式，是满足人们锻炼身体、社会交流的一种最佳方式。乒乓球的单打、双打和团体的比赛形式，可以将互相不熟悉的人通过运动更加熟悉了解成为好友。对家庭来说，乒乓球是最佳的亲情运动。成年家长陪子女打打乒乓球是最好的亲子方式；成年孩子陪年老父母打打乒乓球是最好的孝顺方式。有不同需要的人群几乎都能通过乒乓球找到自己适合的需要。

到此，以上就是小编对于健康2009养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康2009养生保健的4点解答对大家有用。

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