初遇养生保健,初春养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初遇养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍初遇养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 宅家的时候，你都会通过哪些健身运动来保持体形/减肥？
2. 什么是武术？练武的真正目的又是什么？
3. 西红柿在早上吃生的能吃么？有营养价值么？

宅家的时候，你都会通过哪些健身运动来保持体形/减肥？

无论是宅家还是不宅家，都无法阻止我骑车，哈哈哈哈~我是卿为车狂呀~

自此疫情期间买了骑行台后，我就可以宅家骑车了。

就是这个东西，一开始骑着还挺好玩的。后来感觉太无聊了，无聊原因是因为：

没风景可看...

没人物可瞄...

没轻风可吹...

你无法想象，即使拿来了风扇，即使开了电视，骑着骑着，也很难持续“入戏”骑行。

可能还是属于户外型人格吧。

跑步和走路。但是跑步和走路是有区别的。

没开始跑步前一直以为，只有职业运动员才需要运动，或者只有要健身、要减肥的人才需要运动。随着身材变样，身体逐渐走向亚健康，开始意识到需要运动来塑造体型，改善体质。之所以选择跑步，是因为跑步是相对简单的运动。不像常见的游泳、球类运动，需要受场地和设备、队友和技能的限制。而跑步只要一双运动鞋就可以。

穿上鞋子，和有趣的灵魂偶遇

相似的灵魂总会相遇。在路上，就会遇到志同道合的人。跑步以后，发现操场、公园、甚至马路上除了跑步的人，还有很多走路的人。

在我看来，只要是双脚正常的人都可以走路，而跑步是走路的进阶、升级版。就像婴儿先学会走路，而后才会跑。跑步需要建立在走路的基础上。同样的运动时间，跑步的强度相对比走路大一些，消耗的能量也更多。但是运动的效果却因人而异。

走路也是流行的运动

一、走路

人们常说，饭后走一走，活过九十九。可见走路的运动效果已经被大家所认同。走路随时随地都可以。

从外部来看，在走路的时候由于速度相对较慢，肢体活动幅度较小。只需双脚支撑维持身体平衡以及腹部收紧保持身体挺直。肩膀放松，小幅度地摆动双手。通常走路的时候是靠大腿用力将脚跟向前迈步使身体前进。而迈出的脚落下时在身体前方，会以脚跟先着地，如此循环。走路由于身体动作幅度小，强度不大，肌肉拉扯的力比较弱，所以走路比较轻松。由于体重较大的人和不经常运动的人，关节的灵活度以及肌肉的力量较弱，加上心肺功能下降，所以走路也会气喘吁吁。

从内在看，走路运动促进血液循环，疏通经络等等运动的好处不再过多阐述。

这次突如其来的疫情刷新了大众宅家的新纪录🙈🙈🙈，经过了时间和食物的“洗礼”，有的小伙伴已经长得越来越“壮实”了😄，今天我们就看看怎么宅家保持身形或者减肥吧！想要保持身形或者减肥除了要适当控制饮食外，就是运动，运动，再运动啦！宅家我们可以做的运动那就多了，男生可以蹲马步、 箭步蹲、 单脚跳、 哑铃深蹲、 剪跨、 螃蟹步、俯卧撑等；女生可以跳绳、瑜伽、广播体操等，如果家里有条件的，跑步机、椭圆机、动感单车、划船机等电器也是可以充分利用的。只要持之以恒相信保持身形和减肥那是没问题的。@头条时尚 @头条家的文小姐

什么是武术？练武的真正目的又是什么？

武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障。

武术，拥有消停战事、维护和平的实力。作为中华民族炎黄子孙的生存技能，中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄，止戈为武。武，是拥有维护自身安全和权益的实力。我们修习武术，是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感，精壮神足，具有安然自胜的实力。这是我族历代沉淀而成、安魂守魄的法宝。

小哥哥，你你理解的很对，武术是中华五千年以来的传承精华，就是在抗战时期，武术也起着至关重要的作用，比如当年29路军中赫赫有名的大刀队更是让日寇闻风丧胆的存在！

这支大刀队依靠的是什么？依靠的就是中华武术，他们用中华武术来保家卫国，并且国家山河流尽最后一滴血。

中华武神的拼搏精神更是我们国家隗宝，相信大家都还记得亮剑中李云龙说过的一句话，那就是狭路相逢勇者胜！其实这就是武术精神的具体体现！

当两个剑客相遇决斗，当你发现对面竟是天下第一剑客，明知不敌也要两处手里的宝剑，因为倒在对手的剑侠，那不丢人，这虽败犹荣。

至于小哥哥你提到的练武的真正目的是什么，在这我想说的是普通人用它强身健体，武警、职业军人、特种部队用它作为克敌制胜的法宝，无数在他们手中拥有着非常惊人杀伤力！

而国内通过无数比赛的方式让武道精神得以传承，而目前国内兴起的跆拳道、柔道甚至是日本的武术道，很大程度上都是源自于中国的武术，要知道中国的武术博大精深。

在少林、武当、崆峒还有存在着不少真正的武术高手，他们淡泊名利，以追求武术的最高境界为最终目标，所以武术在不同人的手里就会有不同的目的

您好！很高兴能和你一起讨论什么是武术。我是爱运动更爱武术的小马哥@格斗MAN

1、什么是武术？很多人听到“武术”这两个字脑海中浮现出了什么，李连杰、李小龙、成龙、还是哪个武术运动员？

2、武术让更多人了解它的大多是从李小龙的电影中。李小龙，一代宗师、武术家、截拳道创始人、MMA之父…很多头衔于一身，年轻有为，可惜英年早逝。他是将中国功夫传播到世界的第一人，更是将Kung Fu一词写入英语词典中。他演的电影更具民族气息，振奋了很多国人的心。就连***都夸他的电影演的好，功夫打的好。

3在古代，武术是用来保护自己和别人的利器，也称“***技”。现在武术的发展成为了一种体育竞技类运动，去掉了以前的凶狠的杀招，增加了比赛规则。越来越往强身健体的方向来发展，使得越来越多的人怀疑武术的真正目的是什么？还有没有最初的实战性。忘了哪位名人说过这么一句话：“没有最厉害的武术，只有厉害的人”。

4、引用李小龙先生的一句话“以无法为有法，以无限为有限”。在李小龙的武术理念中，每个人都有属于自己的“截拳道”。它不只适用于武术，所以我认为什么是武术？在某一个领域你是佼佼者，而你的成就、你所会的东西就是你的武术、就是你的“截拳道”。

练武的真正目的不只是强身健体保护自己，更重要的是精气神、和一个人的素质与意志的修养。下方评论一起讨论！喜欢的留个赞，关注吧！

武术具有强身健体，修身养性，防身自卫的功效。

武术有众多的流派，每种武术的侧重点会不同。

一，军队里的武术。军人练武主要目的是为了杀敌致胜，招式上比较凶狠，专打要害部位，力求一招制敌，没有任何规则。

二，擂台上的武术。擂台搏击主要目的是为了竞技比赛，不能攻击要害，有一定的规则限制。

三，武术竞赛套路。武术竞赛套路主要目的是突出观赏价值，它是属于表演性质的武术，更加突出艺术的一面。

四，传统武术。传统武术是老先辈们传承下来的瑰宝。过去有镖局，也有些大财主需要练武的人替他看家护院，所以过去练武是为了防身，现在是为了传承。

五，佛家道家武术。佛家练武讲究禅拳合一，道家讲究以武入道。他们练武一是为了强身健体，二也有防身之意，三是通过练武达到忘我的境界，从而悟道。

西红柿在早上吃生的能吃么？有营养价值么？

西红柿作为一种低热量，高营养密度的食物，对于绝大部分健康人来说，明天早上生吃一个西红柿是完全没有问题。

西红柿的优点以及营养价值：

• 早餐可以节省做其他蔬菜的时间，吃起来方便。
• 生吃可以最大限度的保留西红柿中的容易氧化的维生素。
• 富含抗氧化物质番茄红素、维生素C以及胡萝卜素，对女性[_a***_]健康、男性前列行健康有益处。
• 西红柿热量脂肪含量都比较低，对于减肥人群、高血脂患者、糖尿病患者来说都是很适合的。
• 西红柿中富含钾元素，对高血压人群控制血压有益，且其嘌呤含量很低，尿酸高的朋友也不用担心。
  
  

吃西红柿需要了解的一些注意事项：

• 不建议空腹吃，可以先吃其他食物垫垫底。
• 胃酸分泌过多、胃食管反流病、有肠易激综合征的朋友应少吃。
• 肾功能不全等肾脏疾病人群需要控制番茄摄入量。
• 有动脉炎、偏头痛的朋友应少吃。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

西红柿大家都不陌生，西红柿俗称番茄，是一种蔬菜，同时也是一种水果，所以西红柿被称为菜中水果，大家都知道西红柿是夏季成熟的一种蔬菜，成熟之后的西红柿酸甜多汁，而且果肉柔软，不管是作为蔬菜还是水果都是一种口感和味道都绝佳的食物，而且西红柿本身蕴含丰富的营养元素，一直以来都是受到人们喜爱的一种食物，而且西红柿的外形漂亮，成熟之后的西红柿颜色是一种鲜红色，看起来就让人非常有食欲，尤其是生吃西红柿口感和味道更好，而且西红柿内部有一些营养不能承受长时间的高温烹饪，所以很多人认为西红柿生吃更营养，而且又好吃，下面小编和大家分享4个生吃西红柿需要注意的问题，西红柿不能随便生吃。

第一

不熟的西红柿不要吃，大家都知道西红柿成熟之后味道是最佳的，酸甜可口，但是西红柿太成熟容易变质，所以有些人会在西红柿还没有成熟的时候就食用，保障自己吃到新鲜的西红柿，但是西红柿不成熟的情况下，含有毒性物质龙葵素，食用之后会引发恶心、呕吐、头昏、流涎等中毒症状，对身体产生一些不利的营养，而且生西红柿炒菜也不适合，但是西红柿成熟变红之后就不会有了，可以放心食用，所以西红柿成熟很重要。

第二

空腹不要食用西红柿，因为人们把西红柿作为一种水果，甚至很多人会把西红柿作为饭前的甜点，但是西红柿并不适合空腹食用，因为西红柿内部蕴含果胶、单宁酸容易和胃酸发生反应，产生一些沉淀物，短期并看不出什么问题，也不会有什么不适产生，但是这些沉淀物很难分解，所以沉淀物积累过多会堵塞肠道，引发一些问题，所以大家生吃西红柿的时候不要空腹，而且西红柿也不能食用过多，需要注意食用西红柿的量。

第三

不洗干净就食用西红柿，因为西红柿的表皮比较光滑，所以很多人都是简单的清洗之后就食用，因为人们认为西红柿的表皮光滑，所以并不会沾染灰尘，哪怕是有污渍也很容易清洗干净，而且果皮比较柔软，不影响食用的口感，但是西红柿的成长环境比较特殊，如果紫外线不能满足成长的需求，表皮就会有沙门氏菌存在，食用之后可能会受到沙门氏菌的感染，产生发烧，腹泻，肚子痛等肠胃问题，所以生吃西红柿一定要清洗干净，最好是去皮食用。

第四

到此，以上就是小编对于初遇养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于初遇养生保健的3点解答对大家有用。

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