养生保健防衰老,养生保健防衰老的方法
kodinid时间2024-11-10 21:07:33分类保健养生浏览19
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健防衰老的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健防衰老的解答，让我们一起看看吧。
身体衰老无法避免，但思想可以保持不退化、不僵化吗？如何保持？
身体衰老是每个人必须经历的，皇帝炼金丹吃也没有阻止衰老，更别说平常人了，完全保持思想不退化，不僵化谁也不敢保证，怎样防止老人思维退化，僵化 ，首先要拥有好的心态，健康的身体，多锻炼，多学习，与时俱进，看新闻，看头条，选一种自己的爱好，比如养花，旅游，跳舞，写字，读诗，唱歌…总之让自己活的充实，坚持下去一定会好的多[赞][玫瑰]
岁月能苍老的是我们的肉体，但是它无法摧残我的灵魂，思想。还记得季羡林在一次领奖台上说了一句话大意是，今天年青一代能和我站在一起，说明你们新一代已经跟上了老一代人的步伐。今天我能和同年青一代人站在一起，说明我还没有落伍。
我们要不断接触新的事物，接触新的思想，多读书籍，吸收精华，摒弃糟糠。我们要相信改变，相信历史的车轮是不断地向前挺进。
人的身体是随着年龄的增长而逐渐衰老的，这是一个自然规律，是无法避免的。但是人的思想一定要保持不退化不僵化！那就要不断学习新鲜的事物，接受好的和新的东西！要不然就真的跟不上时代的脚步了！有很多的老年人退休了，还在读老年大学，还在孜孜不倦的学习，那就是他不想让自己的思想退化和僵化，跟不上时代的发展！常言到:人活到老学到老，也是这个意思，不但可以丰富自己的头脑，增长自己的学识，还可以让自己的思想不退化和僵化！洋务运动就是落后的清朝向西方列强学习的产物，代表就是李鸿章，他认为我们清朝的人思想太退化和僵化了，无论做什么事情都要把老祖宗放在前面，故步自封不善于学习。如果再不学习西方好的技术和经验，我们就会落后挨打，甚至要亡国的，所以才有了后来的北洋水师和汉阳造，同一时期的学者***魏源就有论述，以夷制夷的说法！
所以我们无论到了那个年龄段，就是我们的身体再衰老，我们的思想也不要退化和僵化，一定要跟上时代的步伐，做一个有思想，有远见卓识的人！
我认为可以。
要想思想保持不僵化、不退化，就要与时俱进，勤动脑、勤学习，正所谓活到老学到老，让大脑的记忆不减退、不迷路、不离开灵魂的阳光花园。
我们的确无法抗拒大自然法则，身体在人生的无奈中渐渐衰老，但好在思想的光辉让自己会经常暂时忘却这种自然的衰老，在生活中一展歌喉的依然热爱和歌唱。
如何才能避免思想的不僵化、不退化呢？我个人感觉要做到“两个尝试”。
一是让自己不断尝试接受新的事物，迎接新的挑战。如今，生活的节奏越来越快，新的事物层出不穷，自己如果跟不上步伐，其思想必定落伍时代。面对人生新的挑战，要迎难而上，只要自己力所能及，就会从中发现新的自己。
二是尝试并善于发现生活中的美。生活中的很多美，是别人及美好事物思想的光照映及，当你注意并发现它的时候，就会让自己的灵魂之花也更加璀璨鲜艳。
“发现”来自心灵深处的热爱，它亦是一种“加油剂”、“润滑剂”，让你的思想闪耀着的光芒，如同油亮的叶子一般，是最具生命力的。只要尝试发现，就会获得善于发现。
如果努力做到“两个温习”，也许就会减少思想在灵魂中的失色，让自己依然“老得优雅”：思维清晰、更加爱恋、所有的梦都不会破碎一地。
温习爱情、让爱“不断流”。要锻炼自己大脑皮层细胞的功能，方法之一就是不断温习自己曾经走过的爱恋，翻阅曾经最美好的时光，让曾经的青春阳光再次暖暖的照在心上。翻阅那些“情书”，阅读那些让自己美梦成真的话语，并把一地鸡毛捡拾起来，看能否做成一件穿在晚年身上的“棉衣”。
老年人如何才能维持健康？
对于老年人的健康生活，总体来讲就是保持心情舒畅，生活规律，综合平衡饮食，积极锻炼身体，定期体检，按时服药。
首先，对于老年人来讲，保持一颗乐观积极向上的心情非常重要。不管是否患有慢***，保持乐观积极向上的心情，对自身免疫力、血压等方面都有好处。笑一笑，十年少并非不无道理的。可以找个老年人喜欢的兴趣爱好，让他专注于此事并能从中取得快乐。
其次，要生活规律，按时睡觉，不要熬夜。戒烟限酒就不用多说了，饮食上也不用太刻意要求过多，总体是综合平衡饮食，多吃蔬菜水果，口味不要太重，少吃动物内脏等油腻的食物，不要暴饮暴食。
如果身体能够耐受，要积极锻炼身体，每次半小时，每周5~7次。如散步、快步走、太极拳等都是不错的选择。
定期体检，复查血糖血脂血压。大数据显示，我国目前所患心血管疾病2.9亿人，高血压2.7亿人，脑卒中1 300万，冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）1 100万，肺原性心脏病（肺心病）500万，心力衰竭450万。不少老年人其实都患有高血压、高血脂、糖尿病等慢***，要养成定期体检的习惯，监测血压、血糖、血脂等指标。
要让老人身体建康，以我的做法主要陈述，也许可以借签。
我妻子的父亲60多岁的时候，房子需要一万多元向儿子伸手时，因儿子以种种理由搪塞，事后我毫不犹豫给了。他因此不再与儿子家生活，之后身体每况愈下。病了，儿子一家人从未在医院守侯过一整天。而我不仅司侯，动员我的一家老小轮流照顾。不久老人从儿子家搬出来住，经常到我家，从未在儿子家呆一天。多年来，基本在我家，不仅心情好，身体也很好，由此又活了20年。可为什么20年前就要死了的人，现在还健在呢？总结主要以下面主原因有关。
在物质上绐予满足，尤其是人性化的饮食。我们针对老人的情况制定适应身体需要的健康食谱。
在精神上也有针对老人的特点给予满足。一是有一套善意的谎言。针对老人一直是重男轻女的偏见，编制善意的谎言。如儿子不给你那次一万多元是有特殊情况；儿子不守侯你和不常看你，是人家特别忙，而且一家人来了多次看望你，你又碰巧出门。……听到我们的谎言时，老人总是说:我没有白疼和白养他。心里高兴和自豪，在与人交流中，常常骄傲地说:我儿子和女儿比你家的子女孝敬太多了。
二是常听他讲述若干遍的故事，常听他唠嗑。并时不时地点头。
三是常赞同他的观点，尤其他即使说太阳是长方形类似可笑的，你不仅不反驳或更正，相反给予赞同。
四是满足老人欲望。如他想看北京，就带他去。
总之让老人在物质和精神上满足了，身体就健康了。
老年人要健康就必须学会少操心，儿孙自有儿孙福。老人要学会适时放手。年青人有年青人的活法，老人不必过于担心。老人把年轻人培养起来，就该主动让他独立。这样既解放了儿女，也解放了自己。趁着还能走得动，就到处走走，放飞自己的心情，跟合得来的老哥们老姐妹聊聊天，到大自然中多活动活动身板，心情好了，身体就不会太差，身体好了，不给儿女添负担，儿女也能放手工作，为他们的小家庭添砖加瓦。
人老了，要豁达，学会忘记烦恼，学会寻找乐趣。要相信儿女的能力，他们的问题让他们自己解决。至于第三代的教育，是他们自己的事，老人不必包办。要知道，你会心疼儿女，你的孩子也会心疼儿女，不要因为教育观念跟儿女争执。
老人的事情尽量能自己解决就不麻烦儿女。能独立生活，就不要和儿女挤在一起。毕竟两代人甚至三代人生活节奏不同，在一起只能互相干扰，不可能互相[_a***_]。所谓距离产生美，大概就是这个道理吧。
祝老年朋友们，游山玩水，越活越年轻。
到此，以上就是小编对于养生保健防衰老的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健防衰老的2点解答对大家有用。
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