绿叶保健养生馆,绿叶保健养生馆在哪里

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绿叶保健养生馆的问题，于是小编就整理了1个相关介绍绿叶保健养生馆的解答，让我们一起看看吧。

1. 苦瓜、南瓜，真的可以降低血糖吗？

苦瓜、南瓜，真的可以降低血糖吗？

先说答案：苦瓜、南瓜都是糖尿病人可以适量食用的食物，但想通过多吃苦瓜或南瓜降血糖，真的不靠谱！

对于糖尿病患者来说，当然不应该仅仅依赖药物来控制血糖，糖尿病控制的“五架马车”中，除了合理用药、血糖监测、加强运动等以外，饮食控制也是非常重要而且基础的一个方面，但饮食控制的主要目标，是通过控制饮食的摄入量和饮食结构，有效的加强血糖的控制，而不是试图通过多吃某种食物，通过食疗的方式来代替药物降血糖，这么做往往都是不靠谱的。

一个谣言的兴起，比如有它的来源，之所以有人说苦瓜能够降血糖，一方面是因为苦瓜味苦，没有甜味，而确实苦瓜中的碳水化合物含量也很低，其升糖指数也只有24，属于低GI食物，是很适合糖尿病人食用的食物。但多食苦瓜能降血糖吗？这个谣言来自于某些网上流传的相关研究，苦瓜中提取到的活性物质，有一种呈大分子多肽结构，其结构类似于牛胰岛素，因此，于是就有人说：苦瓜能够降血糖！

但这是真的吗？看似很科学，其实不靠谱的谣言，都是这样产生的。大家都知道，对于糖尿病人使用的各种各样的胰岛素，无一例外是注射剂，为什么，是因为各种胰岛素或胰岛素类似于，只有在皮下或肌肉组织中，才能够发挥其降糖作用，如果吃到肚子里，会胰岛素类物质会被消化酶分解破坏，根本不可能起到降血糖的作用，因此，想通过“吃”苦瓜降血糖，是不靠谱的。

说完苦瓜，再来说南瓜。这就更没什么科学依据了，据说南瓜降血糖的说法来自于日本的一个传说，据说在日本的某个小村里，全村老小都吃一种嫩南瓜，于是这个村子里所有的人100%的没有发现糖尿病问题。这真是一个好故事，杜撰者不管编了这样一个故事，还把概念偷换了，即使这个故事或者传说是真的，那么一个村子里的人百分百没有糖尿病，就一定是因为吃南瓜吗？就能证明南瓜有降糖作用吗？

实际上，南瓜味道甜，升糖指数也不低，高达75，因此，南瓜是一种易于消化，且糖分容易进入血液升高血糖的食物，因此，吃南瓜并不能降低血糖，反而如果吃的太多，反而会导致血糖的升高。爱吃南瓜的朋友，可以考虑选择不那么甜的嫩南瓜适量食用，南瓜含有多种维生素和微量元素，对于营养补充来说，还是不错的食材。

相比于听信这样的谣言，对于糖尿病人来说，注意饮食控制，控制糖分的摄入，避免血糖的升高，另一方面也要注意摄入优质蛋白、各种维生素，保证身体的营养均衡，同时做到吃动平衡，如果日常体力活动多，或运动较多，就适量的多吃一点，如果日常活动量小，就尽量控制摄入，避免血糖升高，蛋类、奶类、蔬菜类、低糖的水果类、坚果等，都是糖尿病人很好的食材，保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，避免不规律饮食，这些方面，才是糖尿病患者在饮食上更应该注意的问题，如果通过饮食和运动控制，无法有效的控制血糖，还用药还是要用药，试图通过多吃某种食物来把血糖控制下来的想法，目前还是一种理想，现实中还没有这样的科学研究证明，通过多吃某种食物就能够有效的降血糖。

感谢邀请。

其实没有能够直接有降糖效果的食物，所有食物都存在它们的热量、糖分，只是多多少少的问题，除非是白开水，茶水几乎没有热量。如果有地方宣传这种食物能降糖，那种食物能降糖那一定是夸张的说法。一些食物的含糖量较低，它们对我们血糖的影响较小，基本凸显不出对血糖有上升效果，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜，但它们也并不是能够吃了就直接降糖的食物。

糖友们日常该服用降糖药的该注射胰岛素的也千万不要因为吃了苦瓜吃了黄瓜而减量。 很多朋友可能会问，我吃了黄瓜、吃了苦瓜感觉的确血糖好像下降了，这是为什么？这种情况可能会出现，因为黄瓜和苦瓜的热量都不高，含糖量也较低，我们即使吃了它们对我们的血糖影响也不会太大，而它们又是富含膳食纤维的食物，消化起来还挺费劲儿的，这吸收的热量还不及我们消化它们消耗掉的热量，等于咱们的能量还倒贴了，血糖自然也会跟着下降了。

苦瓜中的确也能提取一些活性成分，这些活性成分有微弱促进胰岛素分泌的效果，但问题在于，这些成分都是经过精密仪器提取的，我们平时直接吃苦瓜可达不到这样的效果。 那么南瓜呢？南瓜能降糖的说法到是很多年前就听到过了，但很遗憾，这南瓜吃了要是没让血糖飙升就值得庆幸了，南瓜中的淀粉含量较高，而且升糖指数也不低，属于高升糖指数食物，糖友如果吃多了南瓜，很容易让血糖飙升。至于南瓜能降糖的说法最早是来自日本一个岛屿的故事，这个岛上的居民没有一个糖尿病，调查后发现他们每顿食物中都会有南瓜，所以推测，南瓜对预防糖尿病应该有一定关联，但就因为这个，很多地方竟然夸大为南瓜能降糖、南瓜能治糖尿病。

不过南瓜也和苦瓜一样，其中提取的一些活性成分在试验中可能有***降糖的效果，但同样的我们吃南瓜不可能会有这样的效果。不过南瓜虽然淀粉丰富，但它也富含膳食纤维，如果作为主食，合适地食用的话，比起我们糖友吃大白米饭来说可能会是更助于平稳血糖的选择。南瓜中也含有钴元素、果胶等成分，是有助于血糖调节的。但千万不能把南瓜当成降糖药来吃，越吃血糖可越高。

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。从营养学的成分分析，这两种瓜确实含有降血糖的成分，但它们是食物，所含的量和药物来对比，效果肯定没有药物的好，要是有糖尿病的患者，也不能因它含有这个成分，而单一摄入这两种物质，甚至还不吃药，这就很危险。这两种食物是可以起到降血糖的作用，同时也要摄入其他多种食物，才能使南瓜和苦瓜的营养成分充分发挥出来。

南瓜：

对于糖尿病***的作用，主要是南瓜里丰富的膳食纤维和钴，膳食纤维可以吸附其他的易消化糖分，延缓餐后血糖的上升，同时钴能够促进体内胰岛素的分泌，对血糖的下降有一定的帮助。但至于这个效果有多大，是根据个人的身体情况决定的，也并不是越多越好。

苦瓜：

苦瓜里含有一种“植物胰岛素”——苦瓜皂甙，可以促进胰岛素的释放，临床试验，把这种皂甙提取出来制作成药剂，可以有效控制血糖，只不过对于单吃苦瓜，是很难达到治疗效果，只能是***作用。

控制好血糖，除了吃这两种食物，还得注意食物多样性，粗细搭配，保持营养全面性，少吃多餐，合理进食。

糖尿病是一种目前无法被彻底治愈的代谢性疾病，除去遗传因素之外，体力活动减少和进食过多、长期肥胖算是最为主要的病因了。最为明显的病征就是因为胰岛素分泌缺陷或是生物作用受损而表现出的长期高血糖状态，所以糖尿病患者的日常饮食还是要注意一些，这次我们就来解答一下这个问题。

【苦瓜、南瓜可以降低血糖吗？】

其实看待类似这种问题，大家有一个观念一定了解清楚：比如一种食物含有的某物质具备降血糖的[_a***_]，但这不代表吃了这个食物就一定能获得这个功效。苦瓜和南瓜确实都有某种微量的成分在动物实验中具有降低血糖的效果，但那毕竟只是动物实验而已，而且动物实验所用的方法也不可能是直接给动物吃苦瓜或者南瓜，而是萃取其中的某种物质而已，正常人一般是不可能通过饮食吃到那个剂量的。

所以因为存在“有效剂量”这个关键问题，以及食物中并不只含有那种我们希望得到的物质。所以要理智看待这类问题，再怎么绿色健康的食物也只能是***作用，不能取代必要的药物和专业医生的诊治。

那么日常饮食作为主要的***治疗手段，从科学一点的角度来说，我们有食物升糖指数（GI值）来帮助判断一种食物吃下去后血糖升高的速度，从而选择那些升血糖指数低的食物来进食，就可以有助于血糖平稳了。比如苦瓜的升糖指数是24，属于很适合糖尿病人日常食用的低升糖食物，而南瓜的升糖指数却高达75，属于高升糖食物，是不推荐日常多吃的。

所以综上所述，苦瓜和南瓜都不能直接降血糖，但日常蔬菜选择吃苦瓜算是有益于血糖降低的，而多吃南瓜可以说只能是“帮倒忙”了。至于所谓的“吃南瓜可以降血糖”这个谣言是起始于40年前左右，其实就是当时日本的北海道地区有5%的居民患有糖尿病，而同在北海道的一个叫做“夕张村”的小村子竟一个糖尿病患者都没有。所以一个日本的医学家去考察了一圈，也没见任何研究、数据，就直接肯定的认为这与当地人喜欢吃的“裸仁南瓜”有关，于是从此就刮起了“吃南瓜降血糖”的谣言风，一直吹到了现在。其实早就被辟谣过了，南瓜的升血糖指数还是挺高的，并不适合糖尿病患者长期、大量吃，说“吃南瓜可以降血糖”是没有任何根据的。

所以苦瓜算是糖尿病患者一种不错的日常蔬菜（但也不能只吃这个），但是南瓜就差一点，建议只能浅尝辄止。其实糖尿病患者只要保持适量运动、心情愉快，很多食物都可以适量吃一些，只要把握住关键点：不贪吃、不专吃某一类，对身体健康就是有好处的。

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到此，以上就是小编对于绿叶保健养生馆的问题就介绍到这了，希望介绍关于绿叶保健养生馆的1点解答对大家有用。

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