保健养生关于眼睛,保健养生关于眼睛的内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生关于眼睛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健养生关于眼睛的解答，让我们一起看看吧。

1. 闭目养身和极目远眺，哪个对放松眼睛、保护视力更有效？
2. 不熬夜，作息很规律，为什么眼睛会有红血丝？

闭目养身和极目远眺，哪个对放松眼睛、保护视力更有效？

为了解答这个问题，我们不妨把眼球类比为一部数码相机。

眼球粗略按照功能可以分为两大部分——屈光和感光，好比相机的镜头和CCD芯片。

角膜（4）、房水（3）、晶状体（2）和玻璃体（9）是镜头的透镜部分，负责通过光的折射把物体的影像送入眼球深处；

虹膜（5）是镜头光圈，调节进光量，在明暗不同的环境里选择最佳的进光量，避免过度曝光和曝光不足；

视网膜（8）则是优秀的CCD感光芯片。

视觉疲劳一方面可以是感光元件的疲劳，另一方面可以是屈光结构的疲劳。

我们都有这样的体验，在日光强烈的日子里开车如果不戴上太阳镜，不久就会感觉眼睛酸痛，看东西不清楚，视觉反应迟钝，甚至容易引起交通事故。这就是视网膜的视觉蛋白在长时间光照下，不能够完成足量的修复，影响到视觉信号的产生，导致了视觉疲劳和迟钝。

前面提到，屈光系统相当于相继的镜头。再优秀的镜头也有使用寿命。当我们看近处的食物，晶状体就要变厚，曲率增加才能将物象清晰第投影在视网膜上。这就需要睫状肌努力收缩才能做到。但是长时间看近处，睫状肌就会非常疲劳，毕竟睫状肌也是一种肌肉。所以看一段时间近物最好能够远眺一段时间，让睫状肌休息休息。

闭眼时，我们的眼球在没有光线刺激的条件下，睫状肌放松，默认为看远处事物的状态。同时由于光线不再进入，给视网膜感光蛋白修复的时间。

极目远眺与闭目养神都是眼保健的好方式，没有哪种方式谁更好，但是却有更适合哪类人群。

极目远眺

极目远眺，就是尽眼力之所及的眺望远方。可选在空旷处，最好登高望远，选在绿色植物较多的环境中。让全身放松，目视前方，可转动双眼球。

适宜人群：长时间在室内或者视线范围小的区域，近距离的看事物，容易导致近视眼的人群，特别是青少年。

闭目养神

闭目养神，就是闭上双眼，全身放松。不再用眼，让眼睛得到休息。最好能摩擦两掌生热，趁热用双手捂住双眼，或者进行热敷，使眼部肌肉得到放松，促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

适宜人群：长时间用眼，造成眼睛疲劳的人群，特别是上班族和中老年朋友。

春季适合闭目养神

都说闭目养神，是较好的养肝方法，其实有一定的道理。“目”是人的灵窍，而肝主目，养目则养肝，眼睛的劳逸结合则能养护肝脏。特别是在春天，比较适合在工作、学习间隙闭目养神一会。

方式：尽量选在安静处闭目独坐，不要小看这闭目的几分钟，它可使你快速“充电”，获得能量。推荐上班族中午能闭目养神一会，哪怕睡不着，也要闭目休息。这样能很好的改善长时间用眼导致的头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。

【不药不药】简介

博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

不熬夜，作息很规律，为什么眼睛会有红血丝？

眼睛里出现红血丝，是每个人都有可能碰上的事情。人眼里布满了特别细微的血管，一般情况下肉眼是不容易发现的，一旦充血便会明显浮现出来。出现红血丝后，人的第一反应就是睡眠或休息不好。其实红血丝的出现原因多种多样，红血丝是眼睛健康的“警报器”，提醒我们注意用眼和及时检查。

眼睛劳累过度

过度使用眼睛，像长期熬夜、睡眠不足，或长时间全神贯注盯着电脑、手机等电子屏幕，或长时间开车，眼睛死盯前方等，当眼睛长期得不到休息，会造成眼睛过度劳累，超出负荷，从而出现红血丝。

隐形眼镜佩戴不当

***眼镜良莠不齐，普通的***眼镜佩戴时会使角膜接触空气减少，因此每日佩戴时间不宜超过8小时，同时，切勿使用劣质或不符合国家相关标准的***眼镜，并做好***眼镜的日常清洁保养。

我喜欢健身，更喜欢养生。关于你的问题，很感兴趣。眼镜有红血丝，偶尔出现，很正常，原因也会很多，要是长期出现，就应该看医生，不是说作息规律，不熬夜就不会病。反过来说，得病的也不见得作息都不规律，经常熬夜。

我们经常犯得最大错误，就是自以为是，身体有毛病，爱自己琢磨，感觉自己身体好，不去医院。要知道很多可怕的疾病，都是由小毛病发展而成的，而且前期肯定有身体反应的，只是你注意。

最后告诫大家：按时作息，饮食规律，适量运动，好的身体是一切美好的开始。

眼睛有红血丝，除了疲劳还可能因为…

1 用眼过度

上班看电脑，看文案，下班看电视，玩手机，路上无聊时，低头微博继续刷起来，对于上班族来说，或许是常态。然而，如果不注意用眼休息，会造成眼睛的过度劳累，从而引起眼睛的红血丝。

2 局部感染

用手揉眼睛，或者异物进入眼睛，都有可能导致细菌或者病毒入侵眼睛，造成眼睛的局部感染，出现红血丝现象。

3 滥用化妆品

[_a***_]很多爱美的女性都喜欢化眼妆，然而长期化浓妆很有可能会***眼部，损伤眼周肌肤，破坏皮肤角质层，并使毛细血管的弹性减弱，出现破裂或者扩张，从而引发红血丝。因此，使用化妆品或者卸妆时应注意保护眼睛。

4 佩戴***眼镜

初次佩戴者如果不能正确佩戴及正确护理，眼睛很有可能会出现红血丝;佩戴时间过长可能导致角膜缺氧而发红;如果***眼镜压迫眼球过紧或镜片透氧性差，眼睛也会出现红血丝;有些人对清洁或浸泡保持***眼镜的溶液中的某些化学物质过敏，也会导致眼红。

到此，以上就是小编对于保健养生关于眼睛的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生关于眼睛的2点解答对大家有用。

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