保健食品晚上吃,保健食品晚上吃还是早上好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品晚上吃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健食品晚上吃的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上吃太多甜食会失眠吗？
2. 江西省妇幼保健院晚上有急诊吗？
3. 晚上或者睡前可以吃苹果吗？

晚上吃太多甜食会失眠吗？

甜食或精细碳水化合物吃太多会导致失眠。睡前吃这些食物容易激活胰岛素，降低血糖，导致应激反应，释放更多的皮质醇和肾上腺素，使身体处于警觉状态。空腹睡觉也会因为血糖太低，让入眠更困难。

江西省妇幼保健院晚上有急诊吗？

江西省妇幼保健院晚上有急诊。江西省妇幼保健院急诊科24小时开诊。

请注意，虽然该院全天候提供急诊服务，但其他科室的开放时间可能会有所不同。建议前往医院***查看相关科室的开放时间，以便安排您的就诊时间。

晚上或者睡前可以吃苹果吗？

晚上可以吃苹果，但睡前最好别吃苹果。苹果香脆酸甜，富含膳食纤维，多种维生素和矿物质，是我们常吃的水果之一。但是常听人说，早上吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果就成了毒苹果，这种说法对不对呢？

这种说法是没有科学根据的，有人说晚上吃东西，肠胃不运转不消化，就会导致毒素积累在体内，所以晚上吃苹果会给肠胃增加负担，就变成了毒苹果。这种说法完全是在欺负人读书少啊，只要我们吃了东西，胃就会开始工作，只不过晚上人活动量比较少，消化速度慢了一些。也就是即便晚上吃苹果，是完全可以被机体消化吸收的，除非你的胃功能有问题。

那为什么要说睡前不要吃苹果呢，这是因为苹果中富含膳食纤维，吃了之后会有饱胀感，苹果中的钾也有利尿作用，这些因素都会干扰到你的睡眠质量。如果不是很饿的话，晚上尽量不要吃苹果。

对于吃苹果的时间，一般的健康人并没有太大讲究，什么时候吃得舒服就什么时候吃。肚子饿的时候可以吃，肚子较饱的时候自然知道不吃。对于糖尿病人和一些减肥人群，苹果最好放在两餐之间作为加餐来吃，这样能稳定血糖，控制体重。

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健康先知道：晚上或者睡前可以吃苹果，但不建议体控及慢性代谢性疾病人群在此时段食用苹果，建议作为早餐或两餐间的加餐食用。

苹果为蔷薇科苹果属植物苹果树的果实，是我们常食的水果，它同其他水果一样含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维（果胶）。

“早上金苹果、中午银苹果、晚上毒苹果”的说法过于绝对，晚上或者睡前可以吃苹果，但不建议体控及慢性代谢性疾病人群在此时段食用苹果，建议作为早餐或两餐间的加餐食用。当然，苹果亦可入菜食用，对于幼童及消化系统、牙口不好的老人建议将苹果入菜，可以做成苹果饼、烤苹果、苹果烩肉片等美食，可以减少调味品的使用，美味又健康！

另外，“每日一苹果，医生远离我”的说法较为夸张，仅仅是因为苹果各种营养成分较为均衡。每天吃水果是必须的，但并不一定天天都选择苹果，只要保证每天200-350***果（相当于2拳头）即可。

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我是晓薇，曾于临床工作，然感疾病预防胜于治疗，故后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能让大家有所获，关注我的今日头条/悟空问答可获取更多健康资讯，如有助于您请点赞支持，有疑问可评论留言！

苹果又称平安果，一天一个苹果平平安安，健健康康。苹果乃是众人所爱的水果之一，家喻户晓，***赞不绝口。

苹果营养价值非常高，且美味又可口。但是苹果在什么时候吃才合适那？或者说什么时候吃苹果才健康那？下面我们来具体聊聊。

其实上午吃相比下午、晚上吃都要强。因为苹果含糖量较高，起床后正好处于空腹状态，肠胃需要蠕动，苹果刚好可促进蠕动使得消化能够很好地补充营养。苹果中的有机酸和果酸还具有杀菌和的作用。早上起来，洗漱过后，来个苹果，可清除口腔中剩余的细菌。还有一点，就是早上吃的食物相比晚上更容易吸收，早上可吸收60%，而中下午却只能吸收30%,到了晚上只能吸收10%。

其次建议中午两三点左右吃，或者说饭后两三小时后吃。正好避免午饭的食物和苹果打架，以免增加负担，导致消化不良等。且午后吃水果还能补充水分，起到减肥作用。

虽然之前有人说晚上吃苹果有助于休眠，因为苹果中所含的钾、铁等营养能够素促进睡眠， 具体是真是***先打个问号。但是晚上吃苹果，会导致消化不良，尤其是睡觉前。因为苹果中纤维含量较高，容易引起胃酸，吃了苹果的胃血液会增加，并对肠胃有一定的影响。切忌：苹果不可多吃，一天一个即可。因为人体胃液的分泌是有一定量的，分泌过多，会引起胃酸、导致反胃。

晚上吃苹果也易得糖尿病，大家都知道晚上睡觉时，身体里的各个器官都也开始一一休息。但是胰岛素仍然在工作中，所以为了身体健康，还是尽量不要晚上吃苹果。

谢谢邀请。一种生活中最为基础的一种水果，一方面美味多汁，另外一方面富含多种营养物质；每逢聊起苹果，大家最为关心的问题就是“食用苹果的时间”。有的人说晚上不能食用苹果，否则就相当于慢性***；有的人则说早上吃苹果更为优秀，还可以促排便、助减肥；晚上到底能否吃苹果？早上吃苹果真的靠谱？用些许文字与您共聊食用苹果的靠谱时间。

有人说晚上不能食用苹果，因为晚上胃肠根本不[_a***_]，吃进去的苹果（食物）根本不会被消化，那么就会蓄积在胃中，这样就容易积累毒素，还会加重胃肠和肝脏的负担。

其实而言，只要吃进去食物，我们身体中的消化系统就会开始工作，进食的时间对胃肠消化系统的影响很小，而且它们的消化吸收其实根本不受“我们的作息时间”控制和影响。

言于此，只要您的消化系统原本健康无恙，无论是苹果还是其他食物，什么时间吃进去都不会产生不舒服的感觉（辛辣刺激等不健康食品除外）。

其实而言，所谓的早上吃苹果可以排宿便、长寿、对身体好等言论存在一些差池。对于胃肠不存在消化问题、身体比较健康的人群来说，早晨空腹食用苹果并无问题，而且苹果本身也属于是一种比较容易消化的食物，其中所含的纤维素类物质也的确能起到促进肠道代谢的作用。

1、纤维素类物质虽然不错，但摄入过多反而容易损伤肠胃，甚至反而由于吸水增加便秘的发生风险。纤维素不被人体消化吸收，但能像海绵一样吸收水分膨胀，维持足够体积来***肠道产生便意。如果摄入量过多，反而由于纤维素类物质吸收大量水分而把大便变得过于干燥，甚至还会增加便秘的发生风险。

2、空腹食用苹果并不是***都可以，对于胃肠本身比较敏感且存在相关消化系统疾病的人群，并不建议空腹食用苹果；另外对于血糖波动不稳定人群、高血糖人群来讲，也不建议早晨空腹食用苹果，食用对血糖的影响较大。

3、苹果只是一种水果，其中虽然含有纤维素类物质，但是相对也有限，并不像文章所说的那样神奇，它只是一种食物，可以帮助提供美味，食用可以补充各种营养物质，但是它根本没有“神奇的治病作用”。

所以，请您知悉，苹果是一种不错的水果，推荐大家食用，但它并不神奇。对于正常健康人群来说，什么时间吃都可以，只要您不怕胖，饭后和睡前食用都不存在问题；但对于一些特殊人群（糖尿病人群、胃肠敏感人群等）来说，食用时间需要合理把控，一般建议两餐之间食用苹果。所谓的苹果“节食减肥”，节食虽然可以“减肥”，瘦得很快，但是其反弹的速度会更快，更多减掉的只是水分而已。

到此，以上就是小编对于保健食品晚上吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品晚上吃的3点解答对大家有用。

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