春夏之际保健养生,春夏养生汤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春夏之际保健养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍春夏之际保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 夏秋交替时节该如何养生？
2. 三伏天，是“冬病夏治”的好时节，做好4件事，不留病根，秋冬少生病，具体指什么？
3. 根据二十四节气，如何做好养生？

夏秋交替时节该如何养生？

夏秋交替，即夏秋之交，最易患病，"一夏无病三分虚″，立秋后气温由升转降，一场秋雨一阵凉，人体机能由于酷暑消耗大，一些体质较差的人，极易疲倦，头晕，乏力，易感人群往往感冒。我每年在夏秋之交的节点上，总要感冒，身体不适，我调侃"秋后算账″，所以每年在"之交″时，预/防为主/，做好"预案"一养生！

中医认为"春夏养阳.秋冬养阴″，夏秋之交，由阳转阴，白天慢慢短而夜晚慢慢长，早起早睡，晨练跑(散)步，打拳，还要情志养生，秋天是旅游黄金季节，亲近大自然，心矿神怡，保持愉快的心情，中国传统文化强调"天人合一″，因此在夏秋之交转换时节，不得病，少得病，健康养生安度"之交″！

夏秋交替时该如何养生？立秋已经过去一周的时间了，秋天与夏天的气候不同，自然饮食上也会有一些差别，而秋天的饮食以及一些生活习惯，决定了这个秋冬是否容易生病，如果从入秋时节开始调整好，不但可以增强体质，降低很多疾病的风险，还能够让减肥的效果事半功倍。

进入秋天后天气比较干燥，而昼夜的温差也开始逐渐拉大，因此要好好的保养，避免生病。进入秋季后可以多吃一些润肺去燥的食物，因为秋天的天气干燥，很容易引发呼吸系统以及肺部的疾病，因此润肺很重要，如：银耳／莲子／百合／山药／桂圆／南瓜／核桃／红枣等等食物，适当的加在日常的饮食中。

另外秋高气爽，但是要注意不要穿的太暖，俗话说出捂秋冻，进入秋天后，天气开始转凉，但是如果添加衣物过早，白天天气比较炎热，穿的太多容易出汗，如果一阵凉风吹过极容易生病，尤其是感冒还会引发呼吸系统的疾病。另外晚点添加衣服，可以让身体对季节气温有个适应的过程，这样可以增强身体的抗病能力。最后要强调的是，夏天因为天气炎热容易出汗，因此脂肪细胞大多处于萎缩的状态，而进入秋天后，气温下降，人的食欲也开始变好，很容易让这些好不容易萎缩的细胞又长起来，因此一定要控制饮食，如果秋天把持住自己的食欲，那么明年再也不用二三月不减肥，夏天徒伤悲了。

三伏天，是“冬病夏治”的好时节，做好4件事，不留病根，秋冬少生病，具体指什么？

三伏天，是“冬病夏治”的好时节，做好4件事，不留病根，秋冬少生病，具体指什么？之所以借三伏天进行“冬病夏治”，是因为这一天是全年中天气最 热的一天，也就是阳气最盛的一天，这时我们的肌肤腠理开泄，药物在 这一时间里是最容易由皮肤渗人穴位经络的，这样便能通过经络气血直 达病处，所以，我们可以在夏季治疗冬季易发病，反而能达到最好的效果。 而且三个伏天皆是庚日，属金，归大肠经，中医中讲究“肺与大肠相表里”， 意思是说这是温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最好时机。根据近几年理 疗的案例，其中以感冒、鼻炎和支气管哮喘等疗效最为明显。许多使用 这一方法的人都表示，从前这些病通常会在冬季交替发作，但通过“冬 病夏治”，病情大有改善，甚至不需寻医治理。另外，个别体质偏向虚 寒的人也可以利用汗蒸等方法，解决痛经、腰膝痠软、容易疲劳及因脾 胃虚寒导致消化不良等问题。

冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出传统的治疗方法。

做好四件事秋冬不生病

一、固好阳气

少食冷饮

夏天多酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样做会损伤脾胃，消耗阳气。因此，夏天要少食冷饮、冰镇啤酒和瓜果，喝水以温开水为宜，以防止阳气受损。多吃温补食物如肉类食物，红枣、枸杞、当归等。

根据二十四节气，如何做好养生？

二十四节气歌，相信很多人多听过：春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连, 秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。《黄帝内经》对于节气养生之道提出了明确的指南。二十四个节气，大体可以按春夏秋冬四个季节分类，下面我分别介绍下如何做好节令养生。

一、春季节令及养生

春季的节令包含：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。

一年之计在于春，[_a***_]是令人惊喜的美好时光，也是最适合重新开始的季节。天气回暖，万物吐芽生发，潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动，等待新生的能量，因此，养生显得十分重要。配合春天的特点，养生要做到：少发脾气，多微笑；多吃绿色春天蔬菜；做好保暖工作；晨练。

二、夏季节令及养生

夏季的节令：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。

夏天，温度高使人体腠理开泄，加上大多人喜欢乘凉饮冷，容易损伤阳气。养生要做好夏季养阳的工作，保持精神稳定、不要大喜大悲；控制运动量，不要过于疲劳；要午睡；不要贪冷饮；饮食不要过饱。

三、秋季节令及养生

到此，以上就是小编对于春夏之际保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于春夏之际保健养生的3点解答对大家有用。

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