祛湿保健食品,祛湿保健食品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于祛湿保健食品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍祛湿保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 健脾益气，养阴润燥祛湿的食品及中药有哪些？
2. 健脾祛湿可以吃哪些食物？
3. 祛脾湿补肾吃什么食物？

健脾益气，养阴润燥祛湿的食品及中药有哪些？

体质补阳为主，调理体内的阳气，尤其是在夏季，可以适量的吃一些生姜，帮助体内健脾，同时在养阴润燥的食物可以适当吃一些，山药，莲子，薏米仁，土豆等这些食物，都作用于脾胃虚弱，食欲不振，消化不良等这些症状，注意平时多喝白开水以及生活作息。

健脾祛湿可以吃哪些食物？

健脾除湿的食物主要有以下几种：洋葱，可以化湿祛痰，解毒杀虫，和胃下气，治疗胸闷脘痞，小便不利等。小米，小米做成小米粥可以清热利尿，排毒养颜，而且也不会刺激肠道。山药，可以避免肥胖，增加免疫功能，健脾和胃。扁豆，可以健脾和中，消暑化湿，治疗赤白带下，食少便溏等，脾虚呕吐，泻泄，水肿等疾病。

祛脾湿补肾吃什么食物？

现代社会生活节奏快，饮食、作息、生活习惯各方面都有一些问题，寒湿体质的人还是挺多的。

一个健康的身体，首先是从日常生活方式去改正、调理，加上适当合理的运动：

1、脾是人的后天之本，气血生化之源，日常需要按时吃饭，忌口生冷油腻寒凉等实物，尤其夏天，爱吃冷饮、吹冷风等等，最热的季节反而容易造成寒湿病症，还是要吃一些温性的食物较好。

2、可以多吃一些小米粥（小米***入脾脏，米油也有很高的营养），加上山药（补养脾胃）、薏米（祛湿利水）一起熬煮，可早晚食用。

3、还可以吃一些黄精的药膳煲汤之类的，《本草纲目》认为黄精其“得坤土之精，为补养中宫之胜品”。黄精有补气养阴，健脾，润肺，益肾的效果。黄精汤、黄精瘦肉粥等也可以。

4、补肾的日常可以多吃一些黑色的食物，黑豆、黑芝麻、桑葚、板栗等。

到此，以上就是小编对于祛湿保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于祛湿保健食品的3点解答对大家有用。

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