友友保健养生,友益养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于友友保健养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍友友保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 过年应当做好哪些保健工作？
2. 请问友友们如果视力不好你们大家有没有可以起到保护视力的心得？
3. 晚上9点多了，大爷大妈还在跳广场舞，我每天4点半要起床，该怎么办？

过年应当做好哪些保健工作？

谢邀了！要做好保健就先把门口的踏垫清理消毒了，农家院清扫完院子洒点啥剂也行！人经常能洗手，但不能***鞋走路，鞋子可以带來任何病菌，消毒预防一下有益处，过去春节打扫卫生也是同等道理，然后就是过节吃喝有度，该忌口(食物相克的事儿)的记住了！别一时高兴忘在脑后！引起0啦吐啦太不值得！望友友们送走灶王爷后，动动手就齐活了！祝各位师兄弟，师姐妹们春节都乐！

谢邀！

1.控制饭量，过年时妈妈会做很多拿手好菜，其中大鱼、大肉的比例必然很高。菜虽然好吃，可不能贪吃。建议每天两杯山楂+山药+绿茶，可以帮助消油腻。

2.控制喝酒，过年免不了朋友、同学聚会，喝酒虽能烘托气氛，增进感情，但是我建议能少喝就少喝，能不喝就不喝。可以用枸杞+山药+红茶，护肝又护胃。

3.控制吸烟，抽烟的人群，过年时的烟量比平时多出好几倍。有的人抽到嗓子干、痛，甚至咳嗽、咳痰。建议吸烟人群每天百合+梨皮，当茶饮，清肺利咽。

4.控制心态，少些心理斗争和压力，多和亲戚朋友们沟通交流，放松心态，舒缓心情，不要把平时工作中的各种不良心理、情绪带到生活中。

5.要保证睡眠。充足睡眠是保养身体的前提条件。

过年大多数都会熬夜，聚会，喝酒，K歌，嗨吃嗨喝，我们国家的习俗，多数人都会响应，健康的生活习惯过年这几天可能会改变。说实话，很难要求谁和平时一样。只想说一句，过年酗酒的最伤身体，保健品有护肝的可以喝一段时间，特别是饮酒前后。平时注意良好的生活习惯和锻炼。

请问友友们如果视力不好你们大家有没有可以起到保护视力的心得？

方法/步骤1:

平时最简单的保护视力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力,预防近视.

方法/步骤2:

避免在强烈的光线下看书或者写字.强烈的光线会刺痛眼睛.但光线也要充足舒适，光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视。

方法/步骤3:

保护视力也要保证有充足的睡眠.作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳，易造成***性近视。

如果你的视力不好，尽量减少看手机，电视等，它带放射性，再说，你很想看手机的话可以开启夜间模式，屏幕较暗些，对视力影响就小些，总之，多看远处的实景，花草，树木等，可以增加视力的视觉有好处，谢谢邀请。

我50岁花眼400废，做眼操，双手搓热手心捂双眼，眼球作上下，左右，正反各三次三圈为一回，每天连作九回，坚持八七年至今十几年再不用花镜了，这操常作还可防白内障青光眼，因为凡动处都有肌肉，须气血供养，动则血去健肌能为。你参考试试。

保护视力最有效的方法，就是不使用台灯。保持室内空间的光线，与照明均衡，而不是一个房间照明充足，其余较暗淡。可是，一般家庭，为了省电难以做到。其次，从长远考虚，水喝足就行，没必要习惯于杯不离口。这种习惯会导致眼压高，人还年轻眼先老，未到年迈，视力早早退化！

晚上9点多了，大爷大妈还在跳广场舞，我每天4点半要起床，该怎么办？

跳广场舞锻炼身体是支持哒！但要有一个时间段，比如7.00-9.00之间时间到了就可以结束了。一般锻炼2个小时完全是够了，时间长了对关节也没有好处，达到锻炼效果就可以啦，建议去跟大妈们协商一下，跟她们说一下您的情况。需要4点起床上班所以要早点睡觉，态度要好点哦，，相信大妈能能理解你的，或者建议到了9.00把声音调到最低，她们自己能听到就可以了，这样不会影响大家休息，她们还可以继续的跳，记住态度一定要好哦！大妈们都是这样的，你跟她好好的说都会听进去，理解你的。因为她们也有家人，声音太大也会影响到她们的家人。所以你跟她们建议一下肯定会有用的，态度不好的话。她们比你还犟哦！你说了风等于没说，所以态度决定一切。我是杨杨希望我的回答让您满意。

到此，以上就是小编对于友友保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于友友保健养生的3点解答对大家有用。

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