养生保健先排毒,养生保健先排毒还是先喝
kodinid时间2024-10-20 23:33:40分类保健养生浏览10
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健先排毒的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健先排毒的解答，让我们一起看看吧。
为什么说养生要从排毒开始？
谢邀。
要养生，先排毒是第一步，在这个毒素横行的时代，谁也不能逃得过食品，空气，水污染等对身体造成的伤害。所以排除身体里的毒素势在必行。排出体内的毒素，不仅能改善肠道功能，防治便秘、降低血脂和胆固醇，预防冠心病。在摄取一定膳食纤维又有润肠、通便、排毒、养颜的作用。
有的人也会说“我每天都在排便，体内的毒素应该会被排出去才对啊”，其实不然，即使每天都排便，但是我们肠道内的褶皱里面的食物残渣总会有停留在肠壁上，久而久之形成宿便，肠道问题乃是万病之源嘛，肠道内因毒素堆积过多，血液循环不流通了，循环慢了，就会导致亚健康，亚健康的结果就是生病。
所以我们必须小心的维护好自己的身体，排除身体里的毒素势在必行
谢谢邀请！
人体机制是一个高精密的系统，身体的各个机能，都是相互协调、配合，才完成各项生理活动的。我们的身体细胞，每天都在进行输入输出的代谢活动，养生当然也是这样一个过程。
当身体毒素堆积过多时，身体各个脏器的工作负荷也就变大，这就如我们每日工作一样，突然增加工作量，身体就会觉得比往常更累，需要更多的休息，才能恢复到原来的状态。器官也是一样，在身体本身毒素较多的时候，它们就需要进行跟多的化学反应，才能保证正常水平。这时的养生，其实就是需要减轻器官的负担，通过食疗或运动的方式，让机体得到修整，让脏器的工作负荷，恢复到正常水平，自然你就神清气爽了。
养生，是快餐时代下，我们津津乐道的话题。其实主要目的，还是为了有个健康的体魄。人们在高科技的帮助下，养生形式也是多种多样，不过我们也不能为了养生而养生。儒家讲究中庸，道家讲究阴阳，他们最大的共性：追求平衡的状态。我们养生也是一样，只要能达到相对平衡，人体感受度不错，其实就很好了。毕竟人食五谷杂粮，即使是华佗神医，也不能保证没个头疼脑热。心态阳光积极，身心才能最大程度地感受生命的绽放，不是么？
人体为什么要排毒？
毒，有害的性质或物体，生存的环境，毒无处不在，生物之所以能生存，是适应了环境。有的生物本身就有毒。人类能生生不息，也是能适应环境，如能拍毒，新陈代谢毒，排便毒，排尿毒，排汗毒。
人体本身都有自我排毒功能：
1.肺部排毒：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。
2.肾脏排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
3.大肠排毒：食物残余在细菌的发酵和***作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。
4.肝脏排毒：肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
5.皮肤排毒：皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。 另外常刮痧或拔罐也可以增加自我排毒的功能。
中医排毒有八种自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解为是化解疾病。 具体方法是：
汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。 吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。
下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。 和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。
这是人体自身自我保护的一种体现。随着科技的进步，社会的发展，我们的饮食越来越多元化，胡吃海塞，满足口腹欲。病从口入成了一种常态，身体为了维持机体的正常运作就会自我排毒，通常就会体现在生病上。而当今现状，只要一不舒服就会马上去医院，殊不知弄巧成拙。饮食起居平时多注意。会避免很多不必要的疾病和麻烦。
有一句话说得：好生命在于运动，我想说的是，生命在于自我控制，自我提升，自我反省。还有适量运动。
我们都知道胃好才能身体好，胃好才能吃得下东西，如果你胃不好吃再多东西也消化不了，吸收不了。
比如说有的人吃得太多，胃越撑越大胃口也越来越大，到了一定程度，你的消化就会出现问题，就会引起结石等一系列的胃肠道疾病，生活中是不是有很多的人胃肠道疾病是非常痛苦的。
胃肠道也是人体最大的吸收系统，如果吃太多了消化不了，胃肠道蠕动减慢，就吸收不了，也排不出来，就会堆在你肠道里，。
而人体肠道要彻底排空需要三到五天的时间，如果这些排不出去的食物残渣在你人体37度的高温中存三到五天会引起多少的毒素，而这些毒素就会被你的肠道再次吸收。
肠道不但能够吸收营养，还能够吸收毒素，就好象这个图片上一样，这个就是你的肠道反吸收肠道里的毒素输送到你的血管就变成这样了，所以说你要[_a***_]排毒。
肠道的问题会导改很多的疾病，因为肠道是我们人体最大的免疫系统，我们人体百分之七十的免疫蛋白是在肠道，如果肠道里出现这样不良的生存环境，那么肠道里的有益菌就会受到损害，好的细菌就无法生存了。
所以你的肠道菌群失衡会导致你的代谢功能紊乱，而代谢功能紊乱会导致心脑血管疾病，还有神经系统也会受到影响，导致抑郁症，自闭症，老年痴呆症。
免疫系统下降人就容易生病，容易感冒，容易被感染，还有便秘腹泻等功能性疾病，会出现身体疲劳，容易衰老，长斑等，这是肠道菌群失衡导致的。
而肠道里的这些毒素滞留太久排不干净也会导致肠癌，有的人出现乳糖不耐症也是跟我们的肠道菌群失衡有关系，是可以调理的。
还有就是人的一些过敏症状，鼻炎啊，咽炎啊，都是由于肠道免疫系统下降，使我们人体抵抗力下降，由于胃肠道不通引起的一系列的这些疾病。
先喝汤和后喝汤有什么区别吗？
先喝汤和后喝汤还是有一定的区别的，尤其是在减肥上，有很大的作用，很多人认为喝汤会稀释胃液从而影响消化，其实胃也不会因为喝几口汤就被稀释，因此喝汤不会影响消化，但是有一种情况除外，就是一边吃饭一边喝汤。这种一边吃饭一边喝汤的方式影响消化也并不是因为胃液被稀释，而是因为减少了消化的流程，增加的了消化的负担。
我们的口腔中有唾液淀粉酶，如果吃饭的时候一边吃一边喝汤会造成食物没有办法充分解决，而顺着汤一起咽下去，这样就会让整粒的饭直接进入胃中，这样就会影响胃的消化，所以建议不要一边吃饭一边喝汤，但是可以先喝汤。先喝汤可以增强饱腹感，这样正餐进食的时候就可以减少食物的摄入，那么对于减肥的人来说，就更利于控制体重了。
而饭后喝汤，可以帮助增加体重，对于想增肥的人可以选择饭后喝汤，因为正餐的时候会正常饮食，如果胃口好，还会吃的更多，这样正餐就会摄入更多的食物，能量相对也会摄入的更多，饭后喝汤就是我们常说的“遛遛缝”，也就是把胃填满的意思，这样就会有很强烈的饱腹感，换句话说就是吃饱后的满足感。这样也不利于体重的控制，所以增肥使用。但无论是想增肥还是想减肥，汤都不要在一边吃饭的时候一边喝，水也不行。
科学的饮食习惯一般是先喝汤再吃饭。但是要针对不同种类的人群，先喝汤再吃饭有助于控制体重，先吃饭再喝汤有助于专业运动员摄于足够的营养。 对于一些需要控制饮食的，比如糖尿病患者或者减肥的人来说，就需要先喝汤，再吃饭，先喝汤增加自己的饱腹感，然后吃饭减少对肉类或者饭类的摄取。 对于一些专业的体力运动员来说，比如健美或者是相扑运动员就需要先吃饭再喝汤，先吃饭保证摄取身体需要的大量的营养物质，然后喝汤助于消化。 对一般人的健康饮食规律来说，西餐的吃法更有助健康，先在饭前吃点开胃菜，然后就是喝汤和吃一些简单的沙拉，最后才开始吃主食。
先吃饭后喝汤，肯定比先喝汤后吃饭感觉可口、开胃、品尝知味！
先喝汤，汤入胃，胃酸被稀释，自然感觉容易饱，很多人为了减肥，饭前先喝一些白开水，就是这个道理！其实这样不可取，一定年龄段、运动劳动强度，消耗量的大小，规律进餐是必须要的，人体所需的营养水分也才能及时得到补充和恢复，不然运动量大的话，很容易让人虚脱，造成身体功能衰竭，造成不要的危害健康……少食多餐无妨，水果蔬菜代替主食也不科学合理的生活方式。因人而异，根据自己情况，注意合理膳食搭配，按时吃饭最好。
饥不择食，吃啥皆香，就是如此！
到此，以上就是小编对于养生保健先排毒的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健先排毒的3点解答对大家有用。
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