自编养生保健功,自编养生保健******
kodinid时间2024-10-20 13:48:04分类保健养生浏览4
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自编养生保健功的问题，于是小编就整理了4个相关介绍自编养生保健功的解答，让我们一起看看吧。
六十岁的人应该进行什么样的运动才合适？
萝卜***，各有所爱。
因人而宜，因情而定。
量力而行，适合而止。
持之以恒，贵在坚持。
生命在于运动。六十岁的人最好的运动，走路散步练打拳，栽花溜鸟理菜园，打牌下棋玩***，动静结合活百年。
如果六十岁以上的人，身体状况良好，没有严重的疾病障碍，一定要运动，运动是健康，运动是生命，运动一定会给你带来幸福和快乐。根据我多年的健身实践，我认为六十岁以上的人，健身方式一定要适应自已的需要，不能逞强好胜，也不能随大流，必须根据自身的状况，选择合适的健身方式。我退休后，对健身十分重视，七十岁前我除了根据自已的兴趣爱好，参加一些社会活动，再就是坚持天天健身活动，七十岁前我选择的健身方式就是走步，每天坚持慢步五千米左右，有计步器告诉你走了多少步。过了七十岁我的心脏查出了毛病，一天五千步加重了身体的负担，根据自身情况的变化，我又自创了床上双脚敲击法，每天起床方便后，回到床上，平躺后用一只脚敲击另一只脚的涌泉穴，一次约敲一千次，再换成另一只脚再敲一千次以上，实际上等于在床上走了三千步，不刺激了涌泉穴，增强了血液循环，对心脏病的人极为利。除此之外，当你坐在沙发上看电视，你也要初起来，用牛角梳梳头，用双手搓耳朵，搓眼睛，都会对你的健康帶来千移默化的变化，按照自已选择的健身方式，从七十岁以后我已经走过了十四个年头，我今年八十四岁，我还在坚持做下：如果做不下去了，说明我已经接近生命的终点，人生之古谁无死，心静如水面对归天。
我已60多岁，象我们这个年龄段的人应该进行什么样的运动才合适。我个人认为：这要根据自己的身体状况来确定，身体好点的人士，可以慢跑、蹬山、球类等运动；身体差点儿的人士，可以散步、打乒乓球、羽毛球、打门球、打太极拳等运动。做这些运动当然也要和自己的爱好相关，跳跳交际舞、广场舞、打牌、下棋。有条件的人士可以去国内外旅游，争取在你70岁以前、身体力行时到你想去的地方（国内外）旅游。总之，做有益于自己身体健康、心情愉快的运动。
谢谢小妹邀我回答。我认为六十岁的人应该进行什么样的运动应根据两方面来确定。一是自己的身体健康情况，必竟是上了岁数的人了，二是根据自己的爱好。我已73岁的人了，但是我身体非常健康，腰板硬郎，走路健步如飞，所以每天下午去打乒乓球。小妹，你可根据自己的身体状况来安排你自己的运动。
有什么功夫可以替代太极拳，作为强身功夫来练习，而又不会（不容易）让身体气机紊乱呢？
若说“强身功夫”，那太多了。若说“有什么功夫可以替代太极拳”，还真没有。现代运动、外家硬拳就不说了，內家拳八卦掌、形意拳甚至五禽戏、八段锦、瑜伽、禅坐都不行。为什么？路线不对。圆周运动除了太极拳，其他所有运动、无论静态运动还是动态运动，都是线性运动。圆周运动线性运动谈不上孰高孰低，都好。但是，有区别。
目前来看，没有，以后也不可能有。5000年的文明沉淀，易经，黄帝内经，儒，释，道，顶尖的哲学，武学，医术，天人合一，数不胜数，能传承一点下来，也算万幸了，还想代替？？经络通，百病消，除了太极内家拳应该没有其他分号了。
健身运动有多种方式，你认为传统武术健身效果好吗？
谢邀！这得看你健身运动的目标是什么。如果是追求肌肉发达，展现力量美，那么传统的效果不会太明显。但是传统的武术、瑜伽历史悠久，不仅只是锻炼方式了，还有完整的思想体系，也是值得学习的。可以达到所谓“身心双修”的目的。
同样是每天花时间锻炼，为什么不选择既能锻炼身体，又能起到防身作用的传统武术。前提是不能光练，武术套路表演功夫。要学会散手，棍术，刀术，尤其是后两者。才是真正能够帮到你，在遇到危险的时候，击退歹徒的防身利器！说到其他运动项目，练武的人本身就需要跑步，增强体能储备能力。每个职业泰拳手，踢拳手，拳击手，都是慢跑高手。
去年我运动神经损伤，在医院检查十多天也查不结果。当时眼睛睁不开，我就用梅花桩的内功和大悲拳的导引把气血引上头部眼睛才能睁开几秒。我这样不停的练了一个多月，经朋友给介绍中医王医生给号脉说是运动神经损伤。在手上只扎了一针第二天醒来就感觉病情轻了一点。传统武术的桩功，打坐和中医是完美结合。
传统武术健身效果不错的。
传统武术的流派很多，每一种传统武术都有自身的风格特点，很难有一个统一的口碑说是好还是不好。就我所看到的传统武术种类，有好有坏，有些拳术虽然也很有名，也有很多新闻报道，有些名人在练习，但以我个人的见解实在一般，传统武术的分类办法有很多，有内家拳，外家拳，有南拳长拳等分类办法。传统武术有一个最大的特点是与中医学或多或少都有一定的关系，所借用的中医理论学词汇也特别多。中医学是在唯物主义元气论的哲学基础上建立起来的，其根本特点与优点就是它的整体综合观与阴阳辨证观，并进而提出“精、气、神”为人体“三宝”的观点，认为三者一体，互相依存。传统武术则将传统医学的这些理论完整地吸收到自己的理论体系之中，逐渐形成了形神合一、内外兼修。内养性情、外练筋骨的养身思想和健身之道。
但以现代体育学关于素质的分类，力量、速度、耐力、柔韧、灵敏的分类，有些传统武术对于灵敏、协调的锻炼效果是比较差的。
类似这种传统武术动作，其实练了半天，肌肉与关系都没有完全打开，没有形成一个完整而顺畅的动力链，如果是晚年健身到是无所谓，如果青少年这样练习，在长期练习之后，再与现代体育动作结合，串连会是有困难的。
这是一个电视纪录片，一位武术馆长，自己的儿子在考体育院校时，连续两年落榜，规定动作分数不够高。
是什么让你坚持练习书法？
是什么让我坚持练习书法呢？
其实，每个人都会有各种各样的回答，从我个人角度来讲，其实主要还是有三个这方面的原因：
首先，书法让我童年得到了更多的快乐与肯定。我自幼学习书法，当时也不知道书法为何物，只知道用毛笔写字，感觉挺有趣的，而且，家里长辈也鼓励我练习书法，而我个人性格比较沉静，所以，练习了书法，让我沉静的性格中增加了一点书卷气，书法让我得到了长辈的肯定和鼓励，同时，由于我的字写得漂亮，也收获到了老师和同学们的羡慕，更是让我坚持练习书法的重要动力。
其次，书法让我的业余生活有了更多的乐趣。成年人工作之后，业余生活往往成为一个人事业发展或者生活品质的一个重要指引，如果[_a***_]端正健康的业余生活，那么我们就会使自己拥有更多的正能量，得到更多品行端正的人的帮助和关注，再加上多参加一些书法方面的活动和交流，收获了很多的朋友和书友，使我在书法的学习和交流当中得到了很多工作中得不到的乐趣。
第三，书***让我的学习成果得到延续。书法写得好，得到更多人的肯定，由于作品也获得一些奖励，所以，很多朋友向我索要作品，挂于家中，我感觉自己的练习成果和自己对书法的感悟理念都得到了承认，精神上得到了更多的满足和愉悦，更加触动了我加强练习书法的决心和信心，再加上自己人到中年，哪天退休，可以用书法来充实退休后的生活，结识到更多的书友，会让我的晚年生活更加丰富多彩。
我回答的问题是:是什么让你坚持学习书法.
任何人做事情都有自己的想法和目的，有的人学习书法是为了谋生的需要，有的人学习书法是为了附俗风雅，有的人学习书法是因兴趣爱好等等，而我是因兴趣爱好而学习书法。
学习书法的路程很漫长，而书法水平的提高不是一蹴而就的，需要长期的修炼，是一辈子的事情，这就需要有坚韧不拔的毅力长期,不断地坚持学习，才会有一点点的提升。而且，在学习书法的路上也会出现枯燥无味，前途渺茫的困难，如果没有兴趣爱好，很难坚持到底。
我非常喜欢书法，经常阅读中国古典文学，拜读中国历代名家书画作品，参观现代各种书画展览。同时，加强与当地书法界同仁的交流，并向“明师”请教，不断提高自己的眼界和水平，在学习书法中体会书法的乐趣，提升自己的修养。
谢谢好友@不二斋 的邀请。看到这个提问，我觉得真的是一种五味杂陈的感觉。
为什么呢？因为我自从接触书法应该还是比较早的，起码也是十五六岁就已经在写字了。但是，却一直没有自觉到，写字就是书法。而且我又是一个极其愚顽之辈，所以，我五十岁了，也不见得比小学生写得好。
唯一值得自豪的，就是没有因为学得不好就放弃继续学习。
因为在我看来，写字也就是自己玩儿而已，也不觉得学习书法有什么用。仅仅是一种消遣。
由于我从小就受到书法绘画的熏陶感染，所以，对书法自然有一种感情的成分在里面。
所以，学习书法，实际上也是断断续续风风雨雨的，也没有感到是一种坚持。而是一直就这样相伴下来了而已。
我真正学习书法是五十岁以后了。因为我要攻克绘画，所以，感觉书法太差，就开始正式学书法了。
这个时候，我仍然没有老师指导，自己开始瞎摸索。
我记得九十年代我给自己学习书法的书斋，取了一个斋号“一点轩”。
为什么是“一点轩”呢？原来，当时，我一个点都写不好。所以，我决定要从“一点”做起。
回答这个问题之前，我想说的是，书法这个概念没有明确分界线，有人说书法是一门高超的艺术，不是随便找个人写个字好看点就叫书法，这种观点我一直没能理解；也有人说字写的好就称之为书法，没有太高深的道理，这种观点容易理解，也容易接受。
我的观点是，首先作为中国人，写好汉字是我们的义务，也是传承中华文明义不容辞的责任，在当下科技时代，不能完全依赖键盘手机，传统文化不能丢，这是坚持练习的首要原因；
第二就是立身之本，工作需要。无论什么职业什么岗位，总会遇到考试，手写材料，最简单来说，签字，写建议要用，这也是坚持练习书法的原因之一；
第三就是个人爱好，无论是上班族，还是自由职业者，用的培养点自己的爱好，用来***身心，坚持联系书法总好过时刻抱着手机，或者约个***，或者花天酒地，当然这还比其他爱好结约成本！
粗鄙之见，敬请指教！
附一张我临帖字，献丑了！
到此，以上就是小编对于自编养生保健功的问题就介绍到这了，希望介绍关于自编养生保健功的4点解答对大家有用。
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