养生保健粥大全,养生保健粥配方
kodinid时间2024-10-19 08:02:46分类保健养生浏览1
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健粥大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健粥大全的解答，让我们一起看看吧。
在家做什么粥好喝又养生？
关于养生，我觉得有很多误区。喝粥就应该是其中之一。粥可能适合特定人群，但总的来说，并不养生。粥当然更容易消化，但过于容易消化，对正常人的肠胃并不见得有益。
营养均衡，才是真正有益于健康的饮食。如果仅仅吃粥，粥的营养很难完全满足多种需求。有些粥炖久了，还容易过量摄入激素。
条友们:补血的粥都怎么做？
这个问题，应该转变一下思路。
我们需要了解的是，人体的气血不是补进去的， 而是通过脾胃的正常运转生成的。中医上常讲到“脾胃为后天之本”。 脾胃运化功能好的人，营养跟的上，气血当然会很好，所以，想要做补血的粥，最应该考虑的是什么样的食品可能养护脾胃。然后用养护脾胃的食物去做粥。才能达到，所谓的补血。
接下来，咱们就来看下哪些既可以养脾胃，又可以做粥，或者和米粥一起搭配。
健脾养胃的食物其实还是挺多的，如果从谷物来说的话，比如说红豆，红枣，花生，红糖，小米，糯米，莲子、大米、都是很好的养胃的食物，还有芡实、薏仁，根据患者的情况***如您是偏于湿热的您可以用生薏仁，如果是脾胃偏阳虚的驱寒的可以用炒薏米，这是谷物类的还有可以算作蔬菜、山药、茯苓这些也是不错的。
包含的食材有 红豆，红枣，红衣花生，红糖。做法非常简单。红豆和红衣花生至少提前泡2个小时，一直把红豆和红衣花生泡软即可。
做粥的时候，除了红糖外把其他的食材，放在锅里煮30分钟后，在加入适量的红糖，再煮5分钟就可以出锅了。
你好，我经常做补气养血的粥，因为自己血小板低，医生让我平时多吃点补血食材。
我都是熬粥，不仅补血，还养胃。做法如下：
1.晚上把红枣，红豆，花生，糯米，桂圆，燕麦，芝麻一起泡一夜。
2.第二天早上，把泡好的材料一起倒进高压锅内，按煮粥键煮20分钟
3. 软糯香甜，补血益气的粥就熬好了。
你好，很高兴回答你的问题！
补血的粥怎么做？下面为你介绍一道营养又补血的鳝鱼猪肝瘦肉粥。
鳝鱼：又称长鱼，罗鱼，血鱼等等多种叫法，体型与蛇相似，无鳞，黄褐色，有不规则暗红斑点，营养价值和药用价值非常高，每100克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2～18.8克，脂肪0.9～1.2克，钙质38毫克，磷150毫克，铁1.6毫克。鳝鱼肉质细腻鲜美，其皮、血、肉均有一定药用价值，有补血补气，消炎消毒，去除风湿等功效。猪肝同样是补血上品，熬出的粥非常鲜甜美味又补血补气。
做法：鳝鱼放血后去除内脏，用开水烫去表面粘液，去掉头尾，把鳝鱼切成4厘米长度洗干净后备用，猪肝、瘦肉切薄片备用，生姜切丝备用，粥熬七八成熟后倒入黄鳝，猪肝，瘦肉一起猛火煲，切记好吃的粥一定要猛火煲，再下姜丝，粥熬好之后下胡椒粉，鸡粉，盐调味，下少许食油，出锅撒点香菜碎即可！
大家好，我是小太阳食玩，专注于迷你小厨房美食的分享！很高兴回答这个问题！
女人常喝补血粥，脸蛋红润气色好，瞬间年轻好几岁！女性在过了30岁之后，要注意补血养气，所以在日常的生活中要多吃一些可以补血的食材。今天小太阳向大家推荐两种适合补血并且十分好喝的粥！
桂圆干，又名龙眼。性平味甘。具有益气补血，增强记忆，安神定志，养血安胎。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。
红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡。红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效，非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年。
主料：
1.桂圆20克
2.红米20克
3.大米20克
4.花生米20克
5.红豆20克
到此，以上就是小编对于养生保健粥大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健粥大全的2点解答对大家有用。
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