养生保健指南月刊,养生保健指南月刊pdf

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健指南月刊的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健指南月刊的解答，让我们一起看看吧。

1. 推手是太极的升级版吗？

推手是太极的升级版吗？

讨论过这个问题。

太极拳训练通常分为三个部分 :

一是太极拳套路，也叫盘架子。是学习太极拳基本动作（招式），培养太极拳习惯，打下太极拳基础的东西。要终身练习，活到老练习到老，总会有新的感悟。

二是太极拳推手，也叫揉手。是在学会太极拳套路的基础上，开始的一个练习内容或称练习方法。目的是应用和熟练套路中的招式，固化太极身法，培养听劲懂劲，交流技法，不断提高太极拳技艺。不经过推手，太极拳通常会停止在“太极操”的水平上。但也有个别门派不经过这一阶段的，练了架子直接练习应用，在对打中提高技艺。

三是太极拳散手。是在前两个训练的基础上，运用个人所有技能，包括过去所练技能，都装到太极拳的框子里来，按实战或接近实战的方式进行的对打训练。这时要以太极拳为本，踢打摔拿各种招法齐用。但要点到为止，切不可伤人。这里要强调的是太极散手要开门练习，所有拳种都要研究练习，都能应对，而且都要用太极拳的方法，不能见鸡随鸡叨，见狗随狗咬。

推手有三，其一，因其动作的表现为在力的应用上为目的的，实为太极拳的终结。其二，以听劲懂劲而检验内功层次的，为习练太极拳达到高层次的，为过渡期。其三，不用力，不听劲，搭手就走人的，为升级阶段。

推手只是太极拳训练的一种手段，是从盘架子到散手搏击的过渡阶段。推手包括定步单手、定步双手（四正、四隅），定步挌手（缠手）、活步推手（四正、四隅）、活步自由推手（乱***花）、散推等循序渐进的内容。目的是在彼此不伤害的情况下习练太极拳的招法和部分劲道。从此不难看出，推手还不是实战。现在受过系统推手训练的太极拳习练者很少。很多人练几天定步就直接进入了散推阶段，将推手等同于顶撞、摔跤，走入了歧途。传统推手是不允许使用搂抱、撕扯等动作的。陈氏太极的推手擒摔技法较多，有一些摞带叼拿的动作，更接近于其打斗招法的使用。杨氏、吴氏的推手发放较多，这是和当初的习练者的爱好追求相适应的。当初杨氏有一批勋贵爱好者，摔拿撕扯的不体面，故以化发为追求。也有的前辈不练推手，抬手就***。这就更需要特别的传授了。

我练一辈子太极拳 ，但是没有练过推手。按说 我没有资格谈论这个问题。不过 看到很多离奇 离题的说法 忍不住谈一下自己对推手的看法：所谓推手 应该只是习练太极拳诸多***里面的一项，如同练搏击 为了增加体质 体能去进行跑步 跳绳一样 其目的 就是增加以后在搏击运动中的体能储备。推手 就是静下心来 感知对手力量的方向 角度 大小，等熟悉 了解 掌握之后 就可以以自己合适的力量 接受 改变 消弭对方攻击来的力量。可能这就是人们所说的 接化发吧?我没有练过推手 是因为我没有条件，总是一个人生活在无人区 更见不到一个太极同好 能够在一起练习这个动作。但是 知道太极的原理 也应该会有很多的方式 练习 加强这个***。以我的认知 目前社会上把推手泛游戏化了，减少了很多太极拳实用的技术内容！有很多恶意诋毁中国传统文化的可耻之徒 说太极拳不能实战 爷告诉你，太极拳具备生活实用和擂台实战功能!当然 更多的好处 也是能够健身养生，特别是解放后中国***提倡的 发展体育运动，增强人民体质，使得太极拳在社会上 全民中 又多了一种具备欣赏功能的艺术价值！那些怀有打击传统文化市场的恶人 走卒 希望你们不要只是用嘴 勇敢一点 用你们的拳脚功夫 让爷爷见识一下，你这样小玄田牛一 到底有几斤几两?

到此，以上就是小编对于养生保健指南月刊的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健指南月刊的1点解答对大家有用。

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