辟谷养生保健培训总结与反思_辟谷养生保健培训总结与反思怎么写

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本文目录一览：

• 1、辟谷养生的原理
• 2、辟谷养生到底是怎么样去调理身心的?
• 3、辟谷的好处和坏处
• 4、辟谷养生的方法是什么

辟谷养生的原理

辟谷大量融解人体内老化物、病变物、增生物，使之排出体外，净化了各器官。辟谷能抗氧化，保卫并激活了人体细胞，使之修复、分裂、繁殖、运作，使老化、病态器官重生。

辟谷养生，是通过心能量启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。

辟谷即不食五谷杂粮，是通过吸收自然精华之气，而进行减肥，排毒，养生的系统养生方法。这一做法起源于先秦，在我国唐朝时期民间比较流行，如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧。

辟谷养生到底是怎么样去调理身心的?

辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、***冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。

辟谷养生，是通过心能量启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。

一是可以使胃肠消化系统得到全面清理，休息和修复的功能。辟谷 养生 通过静心，吸收自然能量，放松身心，让气血在体内旺盛有力的运行，这样充分调整了体内功能，促进消化吸收，清除体内所有的病毒和细胞，达到全身调理的功效。

其次，必须学会道家***气的方法，学会通过意念和观想从大自然获取人体所需能量。辟谷期间一定要坚持每天***气，每次***气49下，直至胃部有微热感和饱腹感为宜。

由于虚寒性不适的特点常常是在冬季发作或加重，而在夏季缓解或消失，而夏季和冬季正是相反，是阳气最盛之时，那么在夏季进行养生调理，对虚寒性身体的人就是一个最好的时机。

辟谷要有一颗恒心 很多人辟谷之前都是信心满满，想着通过辟谷可以减肥养生。可是一旦实行起来，他会觉得特别辛苦，尤其是要忍受饥饿，忍受面对大鱼大肉的诱惑。不出三天就坚持不下去了，辟谷的***也就泡汤了。

辟谷的好处和坏处

1、辟谷是指普通人通过一些特殊的修炼，进入一种长期不吃饭还很精神的状态，以期达到治病养生的目的。

2、辟谷的好处 辟谷的好处是可以改善神经系统、排毒、降血压、清洁舌苔、利尿通便和减肥塑形等。改善神经系统 让思维变得敏捷，增强记忆力，加深理解力，强化意志力，培养忍耐力，增强自信心，使人充满勇气，抑制欲望。

3、祛病：辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去 ， 把身体多余的脂肪-留毒的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了。

4、辟谷的好处 排毒 辟谷养生，源自道家养生中的“不食五谷”，但是它不是单纯的不吃饭，它是不吃主食，而且是少量饮水。所以在辟谷期间，人体不进五谷，人体代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内毒素和宿便。

5、对于一些平时进食过多或者进食过于油腻的人群来说，偶尔地辟辟谷的话，可以减轻肠胃的消化负担，促进肠胃的蠕动，从而可以帮助排出体内的毒素和垃圾，有助于缓解人体腹胀、积食、便秘等消化不良的症状。

辟谷养生的方法是什么

古书记载的辟谷做法是避免或减少谷类、肉类等食物的摄取，这实际上是一种改善饮食结构的养生方法。辟谷养生的正确方法 科学的辟谷养生术应讲究荤素搭配、顺应自然、有宜有忌的饮食法则。

今天我要和大家分享一些我亲身经历的具体方法和经验，关于如何科学地进行辟谷断食。 我们先来了解一下什么是辟谷断食。 辟谷断食是指在一定时间内限制或完全停止进食的一种养生实践。

辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。经实践证明，辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。

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