春末夏初保健知识_春夏保健小知识幼儿园

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本文目录一览：

• 1、干蚕豆的功效与作用
• 2、春末夏初养生正当时
• 3、大米健康小知识

干蚕豆的功效与作用

1、干炒蚕豆的功效与作用：健脾，利湿。治膈食，水肿。蚕豆，别名南豆、胡豆等，属于豆科、野豌豆属，一年生或越年生草本植物。中药材名，为豆科植物蚕豆的***。

2、多吃蚕豆可以收到健脑的作用，这是由于蚕豆含有的磷脂是神经组织的组成成分，而胆碱是神经细胞传递信息所不可缺少的化学物质，所以经常吃蚕豆对于大脑记忆力的增强有着较好的食疗保健作用，特别对于广大青少年和脑力工作者多吃蚕豆十分有益。

3、对维持机体组织正常更新与代谢，促进身体健康有重要作用。而从中医上来看，蚕豆性味甘、平，入脾、胃二经，有健脾利湿的功效，适宜脾胃不佳及体内有湿气的人群经常食用。2 干炒蚕豆热量高吗 高。

4、蚕豆是平性的食材，入脾、胃二经，其成分中所含的有效物质对脾胃具有健脾胃、补脾气的功效，对于有脾虚腹泻的人来说食用些干蚕豆可以起到一定的补中益气的效果。

5、干蚕豆顿骨头汤的功效与作用如下： 干蚕豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够帮助强身健体，补充身体所需的钙质。

6、健脾开胃、清热祛痰。干蚕豆炒后用水煮好再炒具有健脾开胃、清热祛痰的功效。

春末夏初养生正当时

注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的 养生 保健。夏季 养生 重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。

春末夏初如何养生 饮食调养升阳气 因为春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。

春末初夏如何养生 避开环境的湿气 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。不要直接睡地板。

清淡饮食为主 晚春，气温日渐升高，《饮膳正要》曰：“春气温，宜食麦以凉之。”晚春时节，应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白质类食物之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤及绿茶，防止体内积热。

春末夏初养生小知识 春捂防寒应有度 春捂是防春寒的有效措施，适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，重点是捂身体下部。

谷雨是春日最后一个节气，谷雨一过降雨就慢慢增多，在春末夏初的谷雨时节我们吃什么养生呢？养生专家认为谷雨养生要遵循节气的变换，针对本时节常见的病症进行调养。下面小编就告诉您谷雨吃什么养生。

大米健康小知识

生产性试验多应用磷化氢气体储藏高水分大米，不仅可以预防大米发热霉变，而且对已经发热生霉的大米也有抑制作用。四是气调储藏。

稻米的营养价值 强健骨骼 富含矿元素，经常食用可预防骨质疏松，尤其是中老年，可适量食用预防骨质疏松。保肝排毒 铁的含量较高，常食用可起到保肝排毒的作用。

大黄米中人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。各种微量元素钙、镁、铜、铁、锌等的.含量也高于大米和小麦。膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。中医认为，大黄米还有益气补中的功效。

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