大肠的养生保健,大肠的养生保健功效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大肠的养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍大肠的养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 大肠在哪个时间段最容易排毒？
2. 肺寒由表入里、伤及大肠，该如何调理？

大肠在哪个时间段最容易排毒？

生活道公益健康认为，按照中医子午流注的观点，大肠经活动最旺盛的时间在早上的五点到七点。这个时间排便等应该是最佳的排毒时间了。

人体排除代谢废弃物的方式一般通过汗液，所以一般都强调要多喝水，增强代谢排毒；再就是通过我们平时呼吸，呼出气体内的代谢废气二氧化碳等；三是通过我们的小便，排出去一些液体的代谢废物，第四就是通过大便排毒，这个就是我们大肠传导功能正常，每天就会产生正常的代谢废物，每天就会正常排出去的。

早上五点到七点这个时间内起床，然后喝点热水，俗话说，一天之际在于晨，健康养生我们就从大肠着手，拥有一个好的开端。

早上5点—7点：大肠排毒时间

如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效。

我们常说：养生应顺应天时。古人将一天分为十二个时辰，每一个时辰都对应不同的时间和脏腑经络，按时辰养生，事半功倍！

卯时（5～7点）手阳明大肠经当令

“卯时大肠蠕，排毒渣滓出”，此时宜披衣起床，清肠胃，排毒素，开始美好的一天。

方法：

1、此时段太阳初升，可叩齿1~3分钟，以强牙固齿；

2、转动两肩，舒展筋骨，以伸展阳气；

3、双手搓热熨摩两目，以养目；

4、揉搓两耳，以护肾强身；

5、双手抱后脑，手心掩耳，用食指放中指上，用中指叩击头枕部各24 次，此名为“鸣天鼓”，以醒脑提神明目。随后可室外走动或导引。

肺寒由表入里、伤及大肠，该如何调理？

肺寒与大肠无关，这是两个系统的疾病，不能混为一谈，用药都是不一样的，要不然用意错诊，后患无穷。肺寒是由呼吸道进入肺部的寒气，用药应该是，补肺津，润肺补气，增补热能，提高肺的显降功能，进行排毒排寒。胃肠系统的疾病是由饮食不当，外界的风:湿:寒:入侵产生病痛，选用的是贯通五脏的补气增热药品，以通气散风。我不是医生，是在生活实践中，为了自己的健康认知的一点小知识，不一定对，作个参考吧。

肺上于鼻相连，下与大肠相合，风邪侵入体内，就会鼻塞。肺有病，则做吸气吐纳予以治疗。

我都是推荐中医养生方，肺脏有病，应当用呬字吐纳，呬气是肺气，呬气吐纳能通过呼吸排出肺脏的病邪。方法是，用鼻孔匀细地吸气，直到胸腔内充足，则用口以呬气吐出，但耳不能听闻到“呬”声，肺有病，用呬吐气三十遍，细呬吐出三十遍。依照法则呬气吐纳，疾病愈。

这次中医药在抗***病毒起到中流砥柱的作用，所以我专门推荐中药方及中医疗法！

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肺寒由表入里，伤及大肠，该如何调理？很高兴回答这个问题。肺主呼吸也主皮毛。那你为什么会得肺寒的？就是说免疫功能下降了。大肠和肾都受到了波及。如果调理这些病症呢？要知道肾是先天之本。脾是后天之源，把脾胃调整好，他也好。病的挺太复杂，你为什么得病呢？因为你违背了大自然的规律。想不得病都难。因为你晚上睡不着觉，说不上几点睡觉。白天说不上几点醒。是你把健康拱手让人的。行调理好。8:40洗脚泡脚，九点睡觉休息。早上五点起床。做着饭，六点上外溜一个小时到一个半小时。早晨吃粥。不会做的话可以看我的养生粥系列和佳瑶组合。多吃一些五谷杂粮。把脾胃调养好。病症不治而愈。我是传统养生爱好者。点关注不迷路，带你吃出健康之路。

到此，以上就是小编对于大肠的养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于大肠的养生保健的2点解答对大家有用。

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