保健养生治血压,保健养生治血压高的方法
kodinid时间2024-10-10 09:07:51分类保健养生浏览50
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生治血压的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健养生治血压的解答，让我们一起看看吧。
日常生活中，应该如何控制血压稳定？
高血压要想降压，如何控制血压稳定？其实，除了降压药之外，还有一些其它的降压方法可以***用。在日常生活中有效控制血压。
1:降压药
起到扩张血管的作用，对病本身没有好处，相反，长期服用导致血管弹性下降，更容易导致日后发生血管破裂。健康血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，见们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的老细胞由于电子被争夺，带正电荷，正负相吸使红细胞凝聚成团，造成血液粘稠。
甜瓜和酸奶矿物质钾的含量高，有助于控制血压。
3:多喝橙汁
橙汁含丰富的维生素C。维生素c有助于血管扩张，每天服用60毫克维生素c片，或者多吃些蔬菜，胡椒，柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。
4:避免过度疲劳
一般来说，疲劳时人的血压至少比其他时间高，为了避免疲劳，周末尽量少参加那些令人感到疲劳的聚会。
5::少喝咖啡
我国目前有2.7亿高血压患者，如果血压控制不理想或不注意监测血压，最终容易导致心脑血管并发症的发生，我们该如何控制血压稳定？简单来讲，主要注意以下方面：
一、 生活方式的改善。不管是否已经在服用降压药，不良生活方式的改善是高血压治疗的基础。所有高血压患者都应注意生活方式的改善，甚至部分高血压患者经生活方式改善后不用降压药血压也可将至正常。具体要求是“限盐减重多运动，戒烟限酒心态平”。高血压患者每日摄盐总量不应超过6g（一空啤酒盖盐量），控制体重，保持BMI在24以下，积极运动，每天半小时，每周五次。戒烟限酒，保持心情舒畅，生活规律。
二、监测血压。高血压管理的一个重要方面是学会自我监测血压。有些高血压患者认为只要是吃上降压药就行了，也不管血压实际的数值波动，这样做实际和没吃降压药没什么大的区别。高血压患者要学会自我监测血压，对于诊断和治疗初期，应每日早晚（早餐和服降压药前，晚上睡觉前）各测量1次、连续1周，去除第1天血压值，计算后6天的平均值。如果血压已达标且平稳者，每周选1～2天，早晚各测量1次。
三、个性化降压药物规律终身用药。所有高血压患者，应先由心血管医生进行相关检查评估心血管风险，然后根据年龄、靶器官受损等具体情况制定个性化降压方案，务必使血压达标。高血压患者切勿擅自停药或吃吃停停，容易造成血压的波动增大，更容易发生心脑血管风险。
总之，高血压的总体目标是达标、平稳、综合管理。首先要降压达标，其次是平稳降压，最后是对高血压患者的综合干预管理。
怎样控制血压这要从引起血压升高的原因谈起。①遗传因素，父母长辈血压高的，其子女高血压的机率也大，这没办法解决。②生活习惯，不良的生活习惯容易引起高血压，如抽烟喝酒大鱼大肉高脂高盐高糖食物，运动过少造成肥胖，熬夜暴食等，得了高血压就要戒除这些不良生活习惯。③情志因素，焦虑恐惧，不安忧郁，激动压抑都是引发高血压的独立因素，高血压患者乐观积极开朗善良的心态有助于血压的稳定和调节，④得了高血压除了争对病因调控外，积极治疗是很重要的方面，如何治疗？第一，积极乐观的面对，既然得了高血压就不要讳病忌医，就要去治疗，不要相信偏方，保健品可以治愈高血压，要到正规医院，正规治疗，也不要惶不可终日，高血压是可控可防的慢***，系统的长期治疗是可以控制住的。第二，药物治疗，得了高血压必须药物治疗，特别是重症高血压。治疗高血压的药物很多。千人千方，个体用药，别人有效的，并不一定适合你，不要人云亦云，听说别人吃了某种药有效就跟风换药，高血压治疗切忌频繁换药，效不更方，效不换药。为了达到平稳降压，降压药一般选择长效药，再就是一种药物降不下来可以联合用药，不同类别的降压药联合，切不可同一类型的加量，联合用药的原则的多种类，小剂量，一种不行用二种，甚至三种。第三，中药对于高血压的治疗虽然有作用，切不可把中药当作治愈高血压的灵丹妙药，中药对临介高血压可能有效，但对严重高血压作用不大，且治疗效果不稳定，高血压是很难治愈的，但是可控制的，西药控制效果好且稳定。千万不要相信保健品可以当药物治疗高血压。第四，其他治疗高血压的方法，如磁疗表，按摩，气功等等纯粹不要相信伤财而又害命！
先谢过
先声明我不懂医术，只是家里人有几个是医生，常听他们说起，略知一二
要想控制血压只有药物。每个人的血压高和用药是不一样的，有高血压的病人，一定按医生给你配的药来吃。不可以乱吃药和随便停药，哪样只能给自己找麻烦。
喝木耳和大枣煮的水能降血压吗？
谢谢邀请！
①黑木耳，有益气强身、滋肾养胃、活血等功效，抗凝血、抗血栓、降血脂，降低血液粘稠度，软化血管，使得血液流通畅通，减少心脑血管疾病发生，木耳的吸附力强，含有植物碱，对便秘、泌尿结石也有好处。
②红枣，富含多种有机质，微量元素，维生素，糖类等，有增强肌力，防治心血管作用，糖类可增加血清蛋白，降低谷丙转氨酶，维生素促进血液循环，使得皮肤光润，钙铁预防骨质疏松，皂类抗炎降低[_a***_]等作用。
由此可见，这两种一起煮水喝，对降低血压有益处，但是有病还是要遵医嘱，光凭喝这个起不了明显作用，还要靠医治再加上注意自己起居饮食。希望对你有帮助。
到此，以上就是小编对于保健养生治血压的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生治血压的2点解答对大家有用。
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