养生保健治痔疮,养生保健治痔疮有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健治痔疮的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健治痔疮的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医所说的提肛是什么，有何保健作用？
2. 如何通过改变生活习惯来预防痔疮？

中医所说的提肛是什么，有何保健作用？

提肛可预防和治疗痔疮，对痔疮有促进痊愈的效果，提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动(***外括约肌、肛提肌等肌群的收缩与舒张，可触动内括约肌收缩和舒张)，可以改善局部的血液循环，改善***括约肌功能，预防***松弛，增强***括约肌的功能和***、直肠部位的抗病能力。

如何通过改变生活习惯来预防痔疮？

健康身体需要健康的生活习惯，痔疮是毛细血管缺乏营养，缺少弹性蛋白，导致肠下垂，血管扩大，摩擦产生炎症，反复发作，越来越厉害。首先要做到健康的四大基石，均衡的营养，适当的运动，良好的情绪，充分的睡眠，多吃高蛋白高纤维素低脂肪低糖的食物，多吃未加工或者简单加工的食物，少吃深加工精加工的食物。少吃酒少吃麻辣刺激的食物，多喝水帮助排泄，多吃五谷杂粮瓜果蔬菜，身体健康了自然就可以预防痔疮产生啦。

痔疮的发生固然有其生理原因，同时也有很多日常饮食生活习惯的问题。

无论职业、年龄，有痔疮的人相当普遍，但不少人选择忽视，其实问题不要久拖，一般建议优先***取外用百植清保守调理，平时多注意饮食生活习惯的调整，是完全可以避免因久拖导致痔疮手术的。

例如久坐、就站等，久坐、久站容易导致肛部血液淤积，无***常回流和循环，久而久之就会出血静脉团，形成痔核。这种情况常常发生在办公室白领、司机、商场售货员等就站、久坐的人群身上。

另外，喜欢吃辛辣、油腻，平时常吃生、冷、硬等食物的人也容易出现痔疮问题，大致原理也是一样的。

还有一类特殊人群，孕妇及产妇由于在妊娠期及生产过程中，子宫充血、腹压持续增加，无法有效缓解，也是痔疮高发人群。

了解到形成痔疮的这些因素，我们在日常工作和生活中就有了避免痔疮发生的保健方法：

一方面，饮食应该健康，少吃辛辣、油腻、生冷硬等***食物，适当吃些粗粮，多吃蔬果，忌饮酒以及含酒精类食物；

另一方面，工作生活上应尽量避免久站、久坐，如果工作需要，可以每隔半小时起身活动一下；平时应当多运动，避免劳累、熬夜。

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预防痔疮的几个建议：

第一个是尽量减少辛辣食物。辣是五味中***最大的，这种***体现在肠胃中容易生成火燥，继而影响到排泄器官的健康。所以要适量。

第二个是针对性的做一些预防痔疮的动作锻炼。比如说提肛动作，能固摄我们人体的营卫宗气，影响肛肠的气血循环向健康的方向，所以坚持做提肛动作也是一个不错的选择。

第三控制或者讲叫平衡饮食，避免便秘的发生，便秘是导致痔疮非常直观的因素之一。通过水果、蔬菜膳食的搭配，增加粗纤维和膳食纤维等的摄入，既营养健康，又能预防痔疮。

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相信大家都听过“十人九痔”这个说法，但事实上，痔疮的患病率为30%—60%，虽然不像通俗的说法那么高，也是很普遍的一个疾病了。以直肠粘膜和皮肤的分界线为准，痔疮分为外痔、内痔、混合痔。痔疮，痔疮，是身体上痔这个部位的病变，痔被称为“肛垫”，是直肠下端的海绵样组织，内含血管及其他支持组织，是有助于***严密闭合的人体正常组织。只有当痔出现病理性肥大，过度隆起时才是病。

当出现大便出血，***肿块脱出、潮湿不洁、瘙痒、有坠胀感等症状时，就要小心了，痔疮可能正在偷偷找上你。比较麻烦的一点是，只要存在造成疾病的诱因，如不良生活习惯、便秘、腹泻等都有可能会引起痔疮的复发。所以注意保持健康的生活习惯，关注肠道健康对预防痔疮是非常重要的。

痔疮要怎样预防

在介绍预防痔疮的方法之前，说明一下容易患有痔疮的5类人群，分别是上厕所时间太久，长期便秘，前列腺增生，处于经期、生育期、更年期的[_a***_]，有久坐、久站、负重过度等不良习惯的人。养成良好的生活习惯，不仅仅有助于预防痔疮，还能给我们一个健康的身体。在做了大量问答，查阅了大量资料后，我发现，好的生活方式都是相似的，不良的生活方式各有各的不同。

1、晨起饮清水
喝水的最佳时间分别是睡觉前、起床后、餐后2小时左右。睡前、起床后喝清水有助于降低血液浓度，起床后喝清水则有助于促进肠胃蠕动。

2、蹲马桶时间不要超过5分钟
有了便意，能立即解决就立即解决。因为等到你想解决的时候，它不一定想要配合。如厕时间过长容易增加对***的压力，是脱岗、痔疮等肛肠疾病的诱因。

3、合理的饮食习惯与饮食结构
外痔的诱因中，多食肥甘厚味、辛辣***食物是主要诱因。合理的饮食习惯对于人体健康非常重要。提高饮食中蔬菜粗粮和水果的占比，相应减少高脂肪食物所占的比例。另外，规律的饮食对身体健康非常重要。

4、适度运功
适度运动是保持身体拥有一个良好状态的基础，保证每天半小时的运动，如果条件达不到，慢走半小时也是可以的。
在闲暇时有意识的做提肛运动，收缩尿道、阴道、直肠括约肌等有助于预防痔疮。记住要100遍哦~“药王”孙思邈在《枕中方》都就有提到“日撮谷道一百遍，治疗疾病又延年。”撮谷道指的就是提肛运动。
在睡前可以逆时针按摩腹部，增加肠道蠕动动力。

5、保持***清洁
勤换洗***，勤洗澡，必要时可以用温水坐浴来清洗***，改善局部血液循环。

6、保证充足的睡眠这是保证身体良好状态的基础。

到此，以上就是小编对于养生保健治痔疮的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健治痔疮的2点解答对大家有用。

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