现代服食保健养生,现代服食保健养生方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于现代服食保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍现代服食保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么中药可以长期服用？
2. 现在好多人辟谷养生，辟谷到底有没有科学依据，对身体是利大于弊还是弊大于利？

什么中药可以长期服用？

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大家好，我是沐野阿兵，俗话说是药三分毒，所以任何一种药物都不适宜长期服用的，中医讲究长期调理，但也是按疗程的，所以大家一定要谨遵医嘱服用药物。关注我不走丢，谢谢大家观看！

中医自古至今，药食同源。

简单来说，米、面、鱼、肉、菜、蛋、水果等食物都是中药，同时都是食物，或者加工加成各类速吃食品。

日常情况下这些食物〈中药〉都吃了上万年了，绝对安全！想反驳都无能为力！当然能够适合长期食用。

至于一些特殊性的中药，特别是在不懂的前提下，肯定建议请教真正的中医师咨询最妥妥当当的，必竟隔行如隔山，不足为外行道也！外行是完全不懂的。

具体情况具体分析，仔细辨证之后，中医师会根据各自的体质，分别建议短时间服食，或长时间服食的不同之处。千万别迷信张三李四的网络养生邪说！

什么中药可以长期服用？有的，这就是药食两用的中药可以较长时间服用，对治药养生很有助益。

不过，药食兩用的中药，也非适合所有的人长期服用。因为过些中药虽无毒性，却有个性。它们中，有的药性中平，不热不寒，适合一般体质者长期服用。有的药性偏于温燥，阴虚火旺者不宜。有的药性偏于寒凉，体质虚寒者慎用。

根据卫生部公布的，属药食两用的中药有八十几味。其中药性平和，不温不凉的中药有：山药、茯苓、莲子、芡实、桂圆、大枣、黄精、枸杞、蜂蜜、黑芝麻等，一般体质者都可以长期服用。

有些药食两用的中药，性质温燥，不适合阴虚火旺的人长期服用。这些中药有肉桂、干姜、高良姜、茴香、八角、花椒、黑胡椒等。

药性偏凉偏寒的药食两用中药，又不适合体质虚寒的人长期服用。这种药性偏于寒凉的中药有金银花、蒲公英、菊花、槐花、淡竹叶、桑叶、桑椹、鱼腥草等。

还有的药食两用中药，可以同其他中药配方治病，平时沒必要当保健品使用。如失眠了，可以服用百合、茯苓、酸枣仁。消化不良了，可服用山楂、麦芽、莱菔子、鸡内金等。

总之，身体健康，无病无痛，就无需吃药。需要用药，既使是药食两用的中药，也要辩证使用，方可取得好的效果。

回答这个问题的时候首先得提个问题，为什么要长期服用？这本身是一个有问题的问题，没病吃药干嘛？神经病了？第二，人的病分两种，一危急生命，危及生命的情况下，就要比较服药与不服药的利害来决定。第二种是危害生活质量，在有疗效的情况下连续服用药物，没有疗效的情况下再傻也不能一直服用。当然如果只为服药而服药，什么药都行。因为不对症的情况下任何药物都会对人产生作用，即使眼下变化不明，迟早会发作

现在好多人辟谷养生，辟谷到底有没有科学依据，对身体是利大于弊还是弊大于利？

哈哈哈，这个问题真的是很不错的。

我虽然年纪轻轻，但也不妨碍我对道家有深入的研究，辟谷这东西你去百度搜也会有大夫告诉你一定要在专人指导下进行，其实我觉得吧，凡事都不要讲绝对，让你三天不吃不喝，你就算不饿死也会馋死。

要说我们平时吃的都很好，

但还是有人胃部疼痛，死于癌症的人数不清，无论你是有钱人还是普通人。原因是什么呢？是吃的太好。

老子讲过，五味令人口爽，意思是口味丰富的食品让人味觉失灵，我在想所谓的口腔癌就是这么来的吧！圣人只图吃饱，普通人也一样吃饱就万事无忧了，但是如果过多的摄入食物会导致自己的肠胃负担加重，这样的做法是很不利于养生的，我本人也是一位养生者。

我在养生的这些年发现一个适合人们

辟谷的时机，其实也不是什么高深的样子，在你发现自己在一段时间营养过剩，就是感觉到饭点了~会抱怨，诶呦怎么又要吃饭了，如果你有这样的感觉时，我建议可以考虑这顿不吃。经常***用这种方法就是古人所***用的吃饭睡觉都要让自己感到舒适在进行，如果你总是固定的按时作息这样子，我的这种方法也不勉强你。

适当的放空自己的肚子有利于身体的排毒，
当然在这段时间一定要大量的喝水，水的摄入一定是必须的。这也接近辟谷的方法，当然任何方法都要有所取舍，像古人那样一味的追求断绝五谷显然是错误的，如果你也沉迷在不吃饭就可以活下去，我劝你还是打消这个念头。

到此，以上就是小编对于现代服食保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于现代服食保健养生的2点解答对大家有用。

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