保健食品伤肾吗,保健食品伤肾吗知乎
kodinid时间2024-10-06 15:31:30分类保健食品浏览15
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品伤肾吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健食品伤肾吗的解答，让我们一起看看吧。
哪些事伤肾？怎么养肾比较好？
肾，过度喝酒，酒后性生活，吃的太咸，大鱼大肉，经常晚上十一点不睡觉的，和久坐不爱运动的等等，很多生活习惯是伤害肾的。要肾好，少烟，少酒，多运动，吃清淡点养成早睡早起的好习惯，身体自然就好了，记住了，多喝白开水。
很多男性都比较在意自己的肾，害怕出现肾虚的情况之后导致性功能下降、阳痿和***的情况发生。可是，光是害怕并没有什么作用，若是平时经常做伤害肾脏的事情，肾虚自然而然就会发生。
而要避免这种情况出现，那就需要从生活和饮食两个方面来保护自己的肾脏，平时坚持做到“三多三少”，使肾脏的精气保持充足，肾功能维持正常。
一、多吃对肾脏有好处的食物。男性们平时可以多吃一些核桃，帮助男性刺激雄性激素的分泌，有很好的滋养肾脏的效果。羊肉也是一种比较滋补的食物，吃了之后有助于提高肾脏的代谢和排毒功能，促进肾脏细胞的自我修复。
二、多休息。保持正常足够的睡眠时长，让身体得到充足的休息，不能熬夜，因为长时间熬夜会导致肾脏的精气减弱，无法完成肾脏的自我修复。
三、多运动。男性们在平时要注意加强体育锻炼，在锻炼的过程中，可以使肌肉和骨骼变得更加强壮，身体的代谢能力增强，肾脏也可以更好的帮助人体生产尿液、排出毒素，肾脏疾病的发生率也会大大减少。
四、少憋尿。长时间下来，不仅使肾脏受到损害，人体皮肤也会因为受到毒素的***之后出现比较多的痤疮、色斑，各个器官的功能也会变弱，还容易引起尿路感染、肾盂肾炎、肾小球肾炎或者肾结石之类的疾病。
五、少滥用药物。有的男性为了减肥或者养生就擅自服用一些保健药品。容易对肝脏和肾脏造成损害，比如肝脏的解毒负担就会加重，终于引发肝炎，而肾脏也会因为受到药物的毒性的***出现炎症。
六、少喝饮料。很多男性都比较喜欢喝饮料，甚至有将饮料代替水的习惯，长时间喝过量的饮料，不仅会摄入太多糖分，导致身体发胖，超出了肾脏的代谢水平之后就容易增加患上糖尿病的风险，还容易引起糖尿病性肾病，甚至是出现肾衰竭的情况。
肾，是先天之本，而且是人体非常重要的器官之一。也是一个人生命的本钱，人体肾中精气是构成人体的基本物质，与人体生命有着密切的关系。人体每时每刻都在进行新陈代谢，尿液的生成和排泄，有毒物质的排泄、调节水和电解质平衡、维持渗透压、调节酸碱平衡，保持生命活动大正常进行。所以一定要保护好肾脏功能。
一、饮食不良，这些食物吃太多会伤肾
1、吃太多盐
盐是让肾负担加重的食物，每天从肠道吸收的氯化钠，大部分是从肾脏排泄，如果肾脏功能正常，对钠摄入量的变化有胶强的调节能力，过多钠的摄入，会增加血容量，加重心肾负担，使肾脏功能恶化。
2、蛋白质摄入过多
蛋白质是人体必需的营养物质，但是如果长期大量的高蛋白摄入，会加重肾脏负担，如果肾功能不全时，蛋白质排泄代谢产物就会受到障碍，血尿素积聚，可引起肾小球高灌注，加重肾小球血管硬化，促进肾功能恶化。
3、喝浓汤
如果长期喝浓的肉汤，就会导致体内血尿酸升高，因为浓汤中嘌呤和脂肪含量很高。从而影响肾脏功能。
人体由发育至衰老、死亡是肾气由盛而衰的结果。肾气即肾的功能，肾病主要变化表现在肾阴、肾阳的虚损。在治疗时肾只有虚证，而无实症及表证，只能补其不足、不能泻其有余。
在日常生活中有很多伤肾的事：1.不喜欢喝水，水喝得很少，喜欢喝饮料；2.饮食喜欢重口味，吃得太咸、太甜或太辣；3.喜欢饮啤酒吃海鲜、早上空腹饮浓茶等；4.喜欢熬夜、长期劳累、透支身体；5.过频性生活、性生活混乱；6.药物损伤，如止痛片、退烧药、抗炎药或高血压药同其它药一起吃等。6.高[_a***_]忽高忽低、高血糖不稳定也会引起肾病。
日常生活补养肾脏就要避免以上这些行为，不要太劳累、长期熬夜；不要长期吃冷饮、冰冻食物，伤肾阳；不要长期吃***性食物、高嘌呤食物；不要过度放纵自己、要懂得分寸；不要憋屎、憋尿、清淡饮食等；还有晚上睡前多搓腰眼、命名穴；多吃固涩食物，如莲子、芡实、核桃、益智仁等。
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哪些食物对肾脏有害？
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、***、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。
可见，肾脏对人体来说是一个必不可少的存在。所以，保护肾脏势在必行！
1、盐
过多的盐需要从肾脏非出，盐过多，对肾脏有损伤。
2、酱油
目前市场上销售的酱油中有60%是以水加味精及合成色素勾兑而成，长期食用对肝、肾有一定毒副作用，合成色素还会影响儿童智力发育。
3、 含钾高的食物
如香蕉、芦柑、红枣、花生、杏、紫菜、海带、豆制品等。同样磷也是经过肾脏排泄的，磷对人体来说是一种必需的微量元素，但体内含量过高对人体也有害。
大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
肾脏对于我们来说非常重要，因为正是它的辛劳工作，才可以保障血液的清洁。如今社会，肾脏问题已成为通病，很多人认为这只是生活习惯导致的，比如说熬夜、房事不节制等等。
殊不知，饮食对于肾脏的影响也非常大，很多人没有保护好自己的肾脏，其实就是存在很多饮食上的坏习惯。那么，具体都有哪些呢？下面给大家好好说一下。
伤肾饮食习惯1：盐分摄取的太多
快餐时代，让许多人习惯了吃重口味的东西，而这些菜在烹饪的时候添加的盐会很多，盐分进入身体以后就会导致身体里面的水分没有办法更好的排出，自然而然的肾脏代谢的负担就会变得更重，肾功能也就越来越差。中国居民膳食指南建议，每人每天摄入的盐量应该在6克以下。
伤肾饮食习惯2：吃的肉太多
随着生活水平高了，吃肉再也不是什么难事，反而每天吃菜的越来越少。虽然肉中的蛋白质是我们人体必需的营养物质，但是天天吃大肉，过量的摄入一些高蛋白的食物，会让肾脏长期处于一种超负荷的状态，长时间这样，肾脏功能就会减退，如果本身肾脏功能就有缺陷，或者本身就有肾脏疾病人群，还会有加重病情的危险。
伤肾饮食习惯3：总不爱喝水
喝水似乎是一件很简单的事，但是你可不要小瞧了它，对于肾脏来说，主要就是完成水、电解质和酸碱平衡的调节工作，最后排出人体废物，整个过程都需要有水分才能进行。
足量的饮水可以保持尿量正常，这样尿液中的无机盐、含氮化合物浓度不会过高，也就大大降低了肾结石、尿道结石的几率。排尿的同时还会对尿道起到清洁冲洗的作用，大幅度降低尿道炎症的风险。
伤肾饮食习惯4：海鲜配啤酒
听说常吃味精对肾不好，这是真的吗？
经常吃味精对身体没有影响。
味精是调味品的一种，是以粮食为原料经过发酵而成，味精本身是一种非常安全的物质。味精的主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠进入身体后可以分解生成谷氨酸，谷氨酸是人体需要的一种营养素，它可以参与人体的蛋白质合成反应，被人体吸收利用。
此外谷氨酸钠有很好的鲜味，做菜时加入可以提鲜，吃到美味食物的时候，我们会不自觉的产生愉悦感，只要适量食用就不会给身体造成伤害。
扩展资料：
注意事项
1、放醋的菜最好别放味精。酸味明显，醋加得比较多的菜肴最好不要加味精。因为味精在酸性环境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鲜味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘***等酸味大的菜肴最好都不要放味精。
2、味精用咸不用甜。在适当的钠离子浓度下，味精的鲜味才能更突出。所以，味精的鲜味在咸味菜肴中才能有鲜美表现，但如果在甜味菜中放入味精，不但不能增鲜，反而会抑制甜鲜的本味，并产生一股异味。
3、调馅料不宜加味精。许多人在调饺子馅、春卷馅时，都会放点味精，这样很不安全。味精拌入馅料后，会一起经过蒸、煮、炸等高温过程。但是，温度只要超过100℃，味精就会发生变性。不但会失去鲜味，还会形成有毒的焦谷氨酸钠，危害人体健康。
不知道什么时候开始，味精已经不再是中国大陆家庭的“宠爱”，而且还逐渐地被妖魔化。其实味精这种调味品并不是一个新兴事物，它早在1908年就由日本化学家池田菊苗从海带中分离并配制出来，日文称之为“味之素”。后来，味精的生产又逐渐推广至世界各地。
味精在中国的历史也有接近100年了，而且，可以非常自豪地说上个世纪80年代我国就已经成为世界味精的生产大国和出口大国。在上世纪90年代，可以毫不夸张地说味精是家家户户和大小饭店餐桌上必备的调料，炒菜、煲汤、凉拌菜等都会放味精。到了2010年，我国味精的总产量更是达到了256万吨的历史最高水平，位居世界第一，行业生产技术不断提高。
目前我国的味精生产企业均以玉米（最主要）、大米和糖蜜等食物作为主要的生产原料，经过分解、制粉、提炼、发酵、提取、结晶成形等繁杂的生产步骤，最终生产出较高纯度的L-谷氨酸钠水化合物。咱们平时吃的味精完全是一种“天然”的调味品，其中大于99%的成分都是谷氨酸钠，可以说成分非常单一，杂志和添加剂几乎可以忽略不计了。
谷氨酸钠是人体所需的重要营养成分的原料，因此，吃一点味精并不会对身体造成损害，反而还有一定的好处。甚至还可以参与大脑的物质代谢，对患有肝昏迷的患者具有治疗作用。而正常情况下作为调味品每天吃一点味精对于肾脏的作用并没有害处。
到此，以上就是小编对于保健食品伤肾吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品伤肾吗的3点解答对大家有用。
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