奥米加保健药,奥米加保健药有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于奥米加保健药的问题，于是小编就整理了2个相关介绍奥米加保健药的解答，让我们一起看看吧。

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2. 孕早期孕妇需要补钙吗？补钙有什么好处呢？

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孕早期孕妇需要补钙吗？补钙有什么好处呢？

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孕期需要补钙吗？补钙有什么好处？

孕期当然需要补钙，因为胎儿在生长发育过程中，特别是骨骼的形成离不开钙，孕期缺钙还有可能导致日后宝宝佝偻病的发生。胎儿的钙质主要从妈妈体内吸收，所以孕妈补钙除了满足胎儿发育，还要维持自身的新陈代谢，如果钙质不足，机体就会将妈妈骨质中的钙释放到血液中，完成妈妈骨骼钙质流失，长此以往，日后出现骨质疏松，牙齿脱落等一系列症状。

根据《中国居民膳食指南》的建议，准妈妈在孕早期需要每天摄入800毫克的钙；孕中期和孕晚期需每天摄入1000毫克。注意，这里所说的量是“总量”，既包括从食物中获取的、也包括通过钙剂补充的。那么食补跟药补都怎么补呢？

孕早期的准妈妈建议以食补为主，比如，多吃一些豆类、牛奶、海带、虾皮等含钙量高的食物，尽量做到品种丰富，主食、肉、水果、蔬菜合理搭配。一般来说，每天250ml牛奶或者酸奶，再加上合理的饮食，就能够满足身体所需了。

处于孕中期和孕晚期的准妈妈，我建议除了每天合理的饮食来补钙外，再喝上300——500的牛奶。但随着胎儿对钙的需求量日益增加，每天还要补充500~600毫克的钙剂。

对于孕吐严重，偏食挑食严重的准妈妈，或者乳糖不耐受者，要听从医生建议补钙。

我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！

钙对于孕期女性来讲是非常重要的营养素，影响宝宝的生长发育，充足的钙的摄入是孕期营养非常关键的，孕早期与孕前对于钙的需求量没有增加，我们现在来看下不同时期女性对于钙的需求量都是多少？

从以上数据我们可以看出来，孕中晚期的钙的需求比孕前和孕早期有所增加，是因为从孕18周开始胎儿的骨骼和牙齿开始钙化，对于钙的需求量增加。

孕早期如果我们可以通过饮食来获得充足的钙，就不需要额外通过膳食补充剂来补充钙，每天800mg的钙该如何从食物当中获得呢？

到了中晚期要想获得1000mg的钙可以按照一下的组合方式：

如果你的饮食没有办法摄入充足的钙可以酌情考虑通过膳食补充剂的方式补充钙，但是要注意剂量，结合平时饮食的情况判断如何选择补钙的补充剂。

1. 少量多次的补充，如果一次补充太多，身体吸收不了会排出体外，造成浪费，而且也会给身体增加负担，具体的办法是每天500ml的牛奶分2-3次喝，钙片选择计量小的分2-3次服用。

2. 在合适的时间补充，睡前补钙能更好的吸收，而且对于睡眠也会有好处，建议可以在睡前1小时左右喝一杯牛奶。

导语：孕妇在怀孕期间补钙是很有必要的，但也不能跟风盲目补充，应该根据孕早期、孕中期、孕晚期以及哺乳期这几个阶段适量补充。那么，孕妇究竟该如何对应时间点按需补钙呢？补钙到底有什么好处呢？

1、孕早期，孕妇对钙的需求量为每天800毫克，与常人差不多，因此也可以像正常人一样每天喝250毫升的鲜奶或酸奶，再加上一日三餐，就能够满足孕妇每天对钙的需求量，另外，配合适当的运动，经常晒太阳，促进钙的吸收，孕早期就没必要再额外补钙了。

2、孕中期，随着胎儿不断长大，牙齿和骨骼也开始发育了，从而孕妇对钙的需求量相应增加，为每天1000毫克，所以每天不仅要增加鲜奶或酸奶的量（要喝500毫升），还要通过食物和钙片进行补钙。

3、孕晚期，此时是胎儿各项发育指标成熟的最后时期,孕妇每天对钙的需求量达到了1200毫克，甚至是1500毫克，比正常人将近翻了一倍，饮食和牛奶已经远远无法满足，因此更加需要服用钙片来达到每日所需要的剂量。

4、哺乳期，因为孕妇生完宝宝后还要担负喂奶的重任，所以补钙仍然不可掉以轻心，此时孕妇对钙的需要量也达到了1200毫克到1500毫克，最好一直坚持服用钙片到哺乳期结束为止。

1、孕妇由于要承担自己和宝宝两个人的钙供应量，一旦体内缺钙，就会表现出腿抽筋、关节疼痛等症状，因此，补钙可以帮助孕妇预防此类状况发生。

2、发生妊娠高血压重要因素之一就是缺钙，而妊娠高血压对孕妇和胎儿的健康都极为不利，及时补钙可以减少妊娠高血压的发生率。

3、怀孕期间很多孕妇都出现过脚浮肿或腰酸疼的情况，这与钙的大量流失密切相关，因此，孕妇需要通过补钙来减少这些状况的发生。

4、胎儿骨骼组织的生长发育，是需要大量钙元素来支持的，否则容易生出畸形宝宝，因此，孕妇补钙也是为了宝宝的身体健康。

1、补钙不要盲目地一次性补太多，而是分多次少量进行补充。

到此，以上就是小编对于奥米加保健药的问题就介绍到这了，希望介绍关于奥米加保健药的2点解答对大家有用。

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