骨头保健药的疗程,骨头保健药的疗程是多久
kodinid时间2024-10-06 09:10:11分类保健药浏览15
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨头保健药的疗程的问题，于是小编就整理了2个相关介绍骨头保健药的疗程的解答，让我们一起看看吧。
小孩喝补钙药品一疗程多少天比较好？
宝宝补钙是个需要坚持的过程，原则上来说，宝宝满月后就需要补充鱼肝油来促进钙的吸收，并经常晒晒太阳，半岁到两岁之间的宝宝每天需要500mg的钙，从补钙制品中需要补充50mg到100mg的钙，不能吃一段停一段，要坚持，至于药量，每种药剂含钙量不同，只要按说明坚持服用就可以了。
通常情况下，只要宝宝吃好喝好，生长发育情况也好，就不需要担心宝宝会缺钙，更不用额外补钙。我将不同年龄段宝宝需钙量做了一个表格，爸爸妈妈可以对照一下宝宝饮食中钙的补充量是否达到了推荐标准，如果达到了，就不用太担心了，不需要额外服用钙片来补钙，但是钙在体内吸收却需要维生素D的帮助，如果维生素D摄入不足，会影响钙的吸收，虽然钙量补足了，却没有被体内充分吸收，也就造成了所谓的“缺钙”。因此，国际上各大儿科组织机构建议婴幼儿补充维生素D而不是常规补钙。
不同年龄段儿童钙和维生素D推荐摄入量[1]
从表中可以看出，一岁以内的宝宝每天钙的需要量不超过250mg，母乳中钙含量高，且吸收率高，母乳喂养的宝宝不需要额外补钙，而配方奶喂养的宝宝，爸爸妈妈可以对照一下奶粉的配方表，配方奶中的钙含量也足以满足宝宝生长发育的需求。而促进钙吸收的维生素D主要来源是由阳光照射皮肤而产生，但目前尚无法确定获得足量维生素D所需要的阳光照射时间。食物（包括母乳）中所含维生素量少，要满足人体需求，最有效的方法是从食物中补充获得。从表中可以看到，如果从出生后两周到18岁，每天补充400IU的维生素D都是适宜的。
参考文献：
[1] 中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）[M]. 北京.科学出版社，2014.
（黄河中心医院 主管药师 李瑜 药事网成员）
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老年人该如何食疗，如何补充“骨关节润滑剂”比较好？
你这个问题问的 不妨回答下 老年人如何食疗护骨吧？因为关心老人从关心骨关节开始。
人随着年龄的增长，骨骼脱钙化问题比较突出，而且肌肉流失也比较严重。这些物质的损失对骨骼健康无疑是雪上加霜的，不利于骨骼的健康。骨骼的保护饮食的防治措施非常有必要。
1、 充足蛋白质的供给。避免发生老年人蛋白质缺乏症。老年人因生理功能的退化，饮食食量和质量逐渐下降，偏食挑食现象也比较明显。蛋白质摄入令人堪忧。检查下老年人的蛋白质摄入的质量是否好？动物性食物是否摄入足够充足，是不是存在饮食严重偏颇。建议每天增加瘦肉100g，鱼虾100g，鸡蛋2-3个，坚果30g，牛奶500g，豆腐150g。老年人蛋白质不比成年人少。必要时补充品质好的蛋白粉。
2、体力活动。一方面要增加心肺能力的有氧运动，跳广场舞，太极拳、快走，游泳等。另一方要增加抗阻力运动，做做各种运动器械，增加肌肉耐力。所有的运动要根据老人的身体状态，不可过量。一切以舒服为好。
3、供给充足的钙和维生素D食物。补钙首要靠食物。首选奶及奶制品。永吸收高、牛奶多喝，建议300-500ml。乳糖不耐的老人喝酸奶。其次是豆制品。多选干少选稀，多吃豆腐、豆腐干、豆腐皮、少喝豆浆。杂豆钙也不错，例如红豆、豌豆等。最后是绿叶蔬菜。如菠菜，可以炖煮时间增长，促进消化。
4、避免饮食过多盐，，每天不超过6g盐。控制食盐摄入量，少吃咸菜。
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1.改善饮食
预防膝关节首先要从改善饮食入手，补充维生素。饮食上不要吃太多肉，以免影响软骨代谢，以及导致尿酸升高直接对软骨造成损害。要多吃蔬菜水果，补充维生素C、D，这对绝经期妇女预防骨质疏松及其诱发的骨关节炎尤为重要。
2.坚持适当的运动
急性膝关节炎发作期当然是宜静养休整，但平时关节“省着用”却不代表动得越少越好。大量研究表明运动可减轻髋、膝关节的疼痛。适当的运动有利于关节液在关节内流动，同时增加肌肉力量，用肌肉来保护关节稳定性，吸收震荡，缓冲外力。
原则上，有利于保养膝关节的锻炼方式推荐：游泳；散步，每天八千步快走；骑单车等。
不推荐的运动包括：爬山、爬楼梯；剧烈的球类运动；攀岩；太极拳（有大量屈膝半蹲动作）。尤其是中老年人，这些运动都要悠着点。
同时，运动的时候要注意尽量避免运动损伤：运动前热身；保证动作规范；选择合适的场地和器材；注意体能、肌力、柔韧性、协调性训练；避免过度疲劳和超强度运动。
随着年龄的增长，人体内的代谢会比较慢，钙质流失，老年人会比较容易患上骨关节类疾病，腿脚就会变得不利索。而我们都知道，药补不如食补，通过食疗的方法来补充机体中“骨关节润滑剂”也是一种很好的选择，常见的食疗方法如下：
一是冬瓜薏仁汤。其具体的做法是取用冬瓜500克，连皮切片，并与薏苡仁50克加适量水共煮，以冬瓜烂熟为度，食时可适量加食盐调味。
二是桃仁粥。其具体的做法是取用桃仁10克，洗净、捣烂、去渣，和薏苡仁30克，粳米100克一同煮成粥食用。
三是防风粥。其具体的做法是取用防风12克，葱白两根，洗净，加适量水，煎煮留汁，再取粳米60克煮粥，待粥将熟时加入药汁熬成稀粥即可。
此外，建议骨关节病患者在日常饮食中要多喝牛奶、乳制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等富含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，既能够补充体内的蛋白质、钙质，又可以防止骨质疏松，补充生长软骨及关节的润滑液、雌激素，使得骨骼和关节能够更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
rybySh，谢问。老年人没有天然的关节润滑剂。还是要补肝肾的食物为主，如动物的肝肾，中医叫以脏补脏。补脏能生气造血，气乃生血，就有了关节润滑剂。因肝主筋，肾主骨而藏精，生髓，肝肾阴虚造成筋弱骨痿，膝乃筋之府，膝关节也是人体最受力关节，所以以膝关节为代表。只能补肝养肾的食物为主，还有动物各种筋，脚，如鹿筋，牛筋。虎骨，狗骨脚等都是有利的选择。 其次，老年人也要注意饮食的酸碱平衡，如钠，钾，钙等，这也能补充关节润滑剂的作用！
到此，以上就是小编对于骨头保健药的疗程的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨头保健药的疗程的2点解答对大家有用。
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