保健知识教程_保健知识教育

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本文目录一览：

• 1、秋冬养生必备!红枣银耳汤制作教程来啦!
• 2、营养教育的方法和步骤有哪些?
• 3、眼保健操恢复视力最简单的方法视频教程

秋冬养生必备!红枣银耳汤制作教程来啦!

银耳：1朵；红枣：6颗；枸杞子：适量；冰糖：适量。制作步骤1 先将银耳泡发，清洗干净后撕成小碎片。2 加入6颗红枣和适量的枸杞子。3 锅中加水煮沸，放入银耳、红枣和枸杞子。

取银耳50克，用温水浸泡半小时，洗去泥沙，摘除木质部分，放砂锅内，兑入70%的清水。先用武火，水开后用文火煎煮20分钟，再加入适量冰糖，待糖溶化后即可服用。

将银耳泡发，洗净后撕成小块备用。红枣洗净，去核备用。将适量的水倒入炖盅中，放入银耳和红枣，加入适量的冰糖。将炖盅放入蒸锅中，大火蒸煮1-2小时。取出炖盅，将汤倒入碗中即可。

红枣银耳汤的做法先把银耳用水泡上，平时我都是中午泡上晚上煮，有时就做晚饭前泡上，吃过饭后煮。也就是说短则一个多小时，长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。

营养教育的方法和步骤有哪些?

培养良好的饮食习惯：介绍健康饮食的基本原则，如多吃蔬菜水果、适量控制油盐糖摄入等，引导幼儿培养良好的饮食习惯。

营养教育的基本方法和形式有哪些如下：课堂教学：课堂教学是最传统也是最常见的教学形式。在营养教育中，教师可以利用课堂讲解、案例分析、演示实验等方式，向学生传授营养知识和技能。

营养教育的基本方法包括小组活动、讲座、培训、个别劝导、咨询。

眼保健操恢复视力最简单的方法***教程

1、第一节用双手大拇指和食指的螺纹面按捏耳垂正中的眼耳穴。第二节用双手大拇指分别按揉两侧太阳穴，用双手食指的第二个关节内侧从内到外轮刮眼眶。第三节将大拇指抵在下颌凹陷处，双手食指分别按揉眶下孔凹陷处的四白穴。

2、眼操的***教程：眼保健操演示***，好看*** 恢复视力的***训练方法：远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

3、操作方法是双肘支撑在桌面上，拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

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