dha的保健食品,dha保健食品和食品级别哪个好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于dha的保健食品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍dha的保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 富含dha食物有哪些？
2. 含有dha的食品有哪些？
3. 富含dha的食物排行？

富含dha食物有哪些？

DHA俗称脑黄金，妈妈在怀孕期间适当的摄入DHA宝宝吸收后可以促进宝宝大脑发育同时对视力发育也有很好帮助。宝宝出生后，也建议食用DHA。母乳中含有丰富的DHA易吸收，建议母乳喂养。深海鱼中含有丰富的DHA比如带鱼、沙丁鱼，干果中也含有丰富的DHA。

人的大脑是一个很神奇的器官，有着很长的发育期，统领全身上下每一个部位，能储存大量的信息和知识。绝大多数的家长都希望自己孩子有一个聪明的大脑，其实希望孩子才思敏捷，可以试试给孩子补充一下DHA。有助于孩子大脑的成长发育，那么有哪些食物含有DHA呢？一起来看看吧！

一、坚果

芝麻，核桃，花生，葵花籽，腰果，开心果，这些都是生活中常见的坚果。这些坚果都有一个特征是含有一种叫α-亚麻酸的物质，这种物质可以在人体内转化成DHA，是一个不错的DHA来源。同时坚果当中还含有其他营养物质，也是适合孩子们食用的。

二、海鱼

鲑鱼、沙丁鱼、黄花鱼、秋刀鱼、带鱼等海鱼都是味道鲜美又较为常见的海鱼，这些鱼当中含有丰富的DHA，有助于大脑发育，可以吃吃。还能将其制作成鱼油，方便人们每天补充其中的DHA，但是孩子们可能会受不了鱼油的腥味，经过调味的鱼肉会比较合适。

三、藻类

海藻当中也同样含有丰富的DHA，适合制作成含有DHA的相关食品，吃起来味道也不会腥，孩子也更容易接受。海藻中的DHA属于植物性脂肪酸，更加天然，不易氧化。比如海带、裙带菜等等，可以作为凉拌吃，也可以煮汤吃，吃法较多。

四、DHA软糖

DHA软糖可以作为一种零食被孩子接受，也更方便每日补充，是一个不错的途径。软糖口感独特，较为Q弹软糯，是较为受欢迎的一种零食类型，而家长在选择DHA软糖给孩子时，建议选择以藻油作为DHA来源的软糖，例如汤臣倍健DHA藻油软糖，没有腥味，每一颗DHA软糖中含有48毫克的DHA，并且DHA软糖还添加了橙汁帮助调味，软糖有着酸酸甜甜的橙子味，搭配上软糖软糯的口感，越嚼越好吃，还能够让孩子在吃零食的同时获得DHA 营养。

含有dha的食品有哪些？

富含dha的食物，主要存在于各种海产品，海鱼类，藻类，以及一些干果类食物当中。

1.海鱼当中深海鱼类含dha较高，带鱼，金枪鱼，鳝鱼，沙丁鱼，鲑鱼，竹荚鱼，黄花鱼均含有丰富dha；以及各种海虾，蟹类，贝类也含有较多dha。

2.藻类当中海藻，裙带菜，海带等含dha也较高。

3.坚果类食物当中核桃,花生,杏仁,芝麻等含有的a-亚麻酸，也可以在人体内转化为dha。

富含dha的食物排行？

鱼类、坚果类、油脂类

1、鱼类：鱼类中含有的dha排榜首，每100克鱼肉中含有的dha可能能达到1000毫克，而且鱼肉中含有dha最高的部位，通常在眼窝部位的脂肪。而鱼类中含有较高的有鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼、金枪鱼、黄花鱼、鳝鱼、带鱼等。 

 2、坚果类：坚果类含有dha的含量排第二，比如花生，核桃，杏仁，开心果，芝麻等，其中含有较多的亚麻酸，而亚麻酸在进入人体之后会转化成为bha。  

3、油脂类：油脂类也含有较多的dha，其中包括猪油、植物油以及奶油等。

到此，以上就是小编对于dha的保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于dha的保健食品的3点解答对大家有用。

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