夏威夷果保健食品,夏威夷果保健食品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏威夷果保健食品的问题，于是小编就整理了5个相关介绍夏威夷果保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 夏威夷果百科？
2. 夏威夷果的优点和缺点？
3. 夏威夷果可以榨油吗？
4. 夏威夷果性寒还是性热？
5. 夏威夷果吃多了有什么坏处吗？

夏威夷果百科？

　夏威夷果又称澳洲坚果，是一种原产于澳洲的树生坚果，含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，享有“干果皇后”的誉称。在世界上众多的干果之中，夏威夷果(澳洲坚果)的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称。澳洲坚果又名澳洲胡桃、昆士兰栗，香港称为“夏威夷果”，属山龙眼科常绿高大乔木，高可达18米，原产于澳大利亚东部沿海、昆士兰州东南部和新南威尔士州北部的亚热带雨林中。

夏威夷果的优点和缺点？

夏威夷果，也被称为夏威夷果仁或慕絲果，是一种食用坚果。下面列举夏威夷果的优点和缺点：

优点：

1. 营养丰富：夏威夷果富含营养物质，如纤维、蛋白质、维生素B和E以及镁、铜、锌等矿物质。这些营养物质有助于维持身体的正常运作。

2. 有助于心脏健康：夏威夷果含有单不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇水平，降低患心血管疾病的风险。

3. 有助于血糖控制：夏威夷果富含纤维和蛋白质，可以帮助控制血糖水平。

4. 增加能量：夏威夷果富含热量和碳水化合物，可以为人体提供能量。

吃夏威夷果对身体有很多好处，它能为身体提供多种营养成分，有利于身体的健康。夏威夷果是一种比较常见的坚果，营养价值高，含有大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物，而且还含有粗纤维，铁，钙，钾，维生素以及氨基酸，能为身体提供能量，改善身体机能等等请多好处，是一种健康的食品。坏处是容易使体质变酸。

夏威夷果可以榨油吗？

夏威夷果之所以被世界公认为“坚果之王”，还有原因就是它含有丰富的不饱和脂肪酸，可以榨油，经常食用这种油对健康有好处。现在国内还比较少见夏威夷果榨油，主要是当零食。

夏威夷果性寒还是性热？

偏热性。

夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，因其果仁香酥可口，有独特的奶油香味，所以是世界上品质较佳的食用坚果，然而市面上卖的夏威夷果大多是经过炒制处理的，这样加工后就使得夏威夷果食性偏燥热，此外，除了夏威夷果，大多数的坚果食物如瓜子、花生、腰果、核桃等加热炒制后食性也都会偏燥热。

夏威夷果吃多了有什么坏处吗？

夏威夷果吃进嘴里嚼脆酥脆酥的，口感是越来越香、油腻。这个香味是来源于夏威夷果的脂肪啦。夏威夷果含油量（脂肪）高达70%——79%。夏威夷果富含大量不饱和脂肪酸，是有益脂肪，适量摄入有医生体健康。但是吃多了一样对身体有害，尤其是高血脂的人，肥胖的人。而且夏威夷果口味香浓很容易就吃多了，很容易能量超标慢慢就会变得越来越胖喽。

吃多少合适？中国居民膳食指南中指出每周坚果推荐摄入量是50-70克每天，平均每天就是接近10克，相当于3个夏威夷果。那如果一步小心吃多了怎么办?也不用担心减少全天的能量就好了。

选择什么样的呢？最好是原味的，夏威夷果脂肪太香了避免油腻商家一般会愿意做成盐焗口味的用盐和糖来掩盖油腻味。奶油味的夏威夷果入口爽滑，更加收到孩子的喜欢。这种额外计入了更多的油对体重就更加是雪上加霜了。另外增加额外的糖和盐对身体一点好处都没有，多吃夏威夷果的同时也会吃进过多的钠（盐），对血压的控制也是不利的。

当然坚果不止夏威夷果，所以没必要只吃这一种。尤其是核桃、杏仁、榛子、开心果、松子、花生等有降低心血管疾病的发病风险作用。但是不管坚果多好还是要适量食用。

作者：史晓毅/国家二级公共营养师/中式烹调技师/高级面点师/大连市营养学会理事/大连营养师俱乐部营养大使/大连营养师俱乐部培训讲师/辽宁电视台《健康一身轻》节目嘉宾/擅长营养配餐

到此，以上就是小编对于夏威夷果保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏威夷果保健食品的5点解答对大家有用。

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