保健食品B族,保健食品b族维生素片的功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品B族的问题，于是小编就整理了4个相关介绍保健食品B族的解答，让我们一起看看吧。

1. 保健食品经营者应当按照什么销售保健食品？
2. 怎样更好地补充维生素B族？
3. 食品、保健食品、特医食品、药品如何区分？
4. 3.15食品药品课堂 | 如何从外包装上识别保健食品？保健食品的27种保健功能都包括哪些？ ？

保健食品经营者应当按照什么销售保健食品？

《食品经营许可管理办法》规定：在中华人民共和国境内，从事食品销售和餐饮服务活动，应当依法取得食品经营许可。县级以上地方食品药品监督管理部门负责本行政区域内的食品经营许可管理工作。

申请食品经营许可，应当按照食品经营主体业态和经营项目分类提出。食品经营项目分为预包装食品销售、散装食品销售、特殊食品销售（保健食品、特殊医学用途配方食品、婴幼儿配方乳粉、其他婴幼儿配方食品）等

怎样更好地补充维生素B族？

B族维生素是冬天里经常容易缺乏的维生素，怎样补？食物补效果最好，绿叶蔬菜补起来、***蔬菜吃一点；当然如果想要口服的那么B族维生素也是很好的选择，一天一片，效果明显。

1、绿叶蔬菜补起来

绿叶蔬菜中的B族维生素含量丰富，建议多食用绿叶蔬菜，每天绿叶蔬菜的量可以在500-750克，也就是一斤到一斤半。你会觉得太多了？其实不多，只要平均在中午和晚上就好了，中午一盘绿叶蔬菜比较合适，清炒的蔬菜一盘一斤左右，搭配肉类，营养美味；晚上一盘带有少量肉类的清炒蔬菜很容易达到半斤蔬菜的要求，所以这样的推荐量比较好满足。

2、***的蔬菜来一点

***的蔬菜也含有少量的B族，这个时候可以搭配绿色蔬菜一起食用，比如***的蔬菜可以在早上的时候用一点黄椒，晚上的时候可以吃一点南瓜都是很好的作为补充B族维生素的良好来源。

3、口服B族

对于一些比较喜欢肉食的人群来说补充蔬菜可能效果并不理想，那么缺乏B族维生素怎么办？很简单，服用复合B族就好了，不过如果能够多吃蔬菜还是建议要多吃蔬菜补充。

B语维生素是一类族群维生素，包含维生素B1，维生素B2，烟酸，泛酸，维生素B6，叶酸，维生素B12，生物素，胆碱，肌醇等。B族维生素是推动体内体内代谢，把糖，脂肪，蛋白质转化成能量时，不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。

B族维生素一般含于粗粮，动物肝脏，小麦胚芽，酵母等食物中。 在这几种食物中，各种B族维生素得含量各有不同。但以上食物含有的B族维生素还是非常全面而含量丰富的，特别是酵母，很多营养补充剂品牌公司都会把酵母当作提取天然维生素B得最好原材料。只是我们日常没有购买优质酵母的来源，所以实用性不够。

食用动物肝脏最大的问题，是现在畜牧业养殖过程中，出现了许多不良的饲养方式，导致肝脏残留了大量毒素。如果有优良肝脏的来源，那么就是个非常好的选择。

现在就剩下了粗粮，粗粮的购买渠道很多，也很方便。只是要通过粗粮补充大量的维生素b，并不现实，因为碳水化合物在人体的运化，本身就需要大量维生素b帮忙运化和代谢。所以不一定能使缺乏的身体补充到足够的b族维生素。

所以，从性价比上来说，可能还是从天然酵母当中提取出来的天然b族维生素补充剂具有更高的性价比。

就目前的维生素B族产品来讲，并没有天然植物提取的，全部都是人工合成的。虽然是这样，如果我们吃B族维生素的时候这样去挑选，可以起到事半功倍的效果。

首先，天然的维生素和合成的维生素相比，主要差别就在于安全性和吸收率更高一些。当然，这也不是绝对的，维生素B族当中，就有一种人工合成的，它的吸收率比天然的会更好一些。这一种B族维生素就是叶酸人工合成的叶酸吸收率是天然叶酸的1.7倍，所以在这一点上合成的维生素B族也非常好。

那么如何提高其他B族维生素的吸收呢？最重要的就是多种维生素B族一起吃，不要单独去吃其中的某一种。因为B族维生素之间会相互促进其他b族的吸收，有协同促进的作用。

所以，不要迷信厂家的宣传，现在的b族维生素都是人工合成的。人工合成的B族维生素同样是好的维生素B族，除了吃这些营养素补充，笔者也建议大家吃一些富含维生素B族的粗粮，酵母馒头，[_a***_]食品等等天然食品来补充维生素B族。

食品、保健食品、特医食品、药品如何区分？

根据我平时检验的工作，可为你们介绍食品、保健食品、特医食品和药品可以通过看产品外包装标签分辨：

1、普通食品产品不得在外包装明示或暗示具有保健作用，且具有以SC开头的食品生产许可证编号，还有以《营养成分表》为表头的营养成分表。

2、保健食品产品必须标注“保健食品”标志（即蓝帽子）和保健食品批准文号【国食健字G（年份）XXXX，而且不得在包装上标注或暗示具有预防、治疗疾病作用。

3、药品产品看批准文号：国药准字XXXXX

4、特医食品全称“特殊医学用途配方食品”，是为满足进食受限、消化吸收障碍、代谢紊乱或特定疾病状态人群对营养素或膳食的特殊需要，专门加工配制而成的配方食品。该类产品必须在医生或临床营养师指导下食用。外包装标签中应对产品的配方特点或营养学特征进行描述，并标明适用人群，还应标示“不适用于非目标人群使用”，还应标明“本品禁止用于肠外营养支持和静脉注射”

能够发现这四种“品”已经很难得。食品中包含保健食品和特医食品，所以我们首先要明确食品与药品的区别，主要就在于是否以治疗疾病为目的。具体来讲，它们主要有以下区别：

食品：供人食用或者饮用的成品和原料，以及按照传统既是食品又是药品的物品，但不包括以治疗为目的的物品。 比如馒头、面粉、枸杞子。

保健食品：是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。比如大豆异黄酮。

特医食品：为了满足进食受限、消化吸收障碍、代谢紊乱或特定疾病状态人群对营养素或膳食的特殊需要，专门加工制作而成的配方食品。必须在医生或临床营养师指导下单独或配合其他食品食用。比如肾病全营养配方食品。

药品：用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质，包括中药材、中药饮片、中成药、化学原料药及其制剂、抗生素、生化药品、放射***品、血清、疫苗、血液制品和诊断药品等。比如阿司匹林。

食品：提供营养素，满足身体的营养需要。

保健食品：调节免疫功能、延缓衰老、改善记忆、促进生长发育、抗疲劳、减肥、耐缺氧、抗辐射、抗突变、抑制肿瘤、调节血脂、改善性功能、调节血糖等27种功能，但不能用于预防和治疗疾病。

特医食品：为特殊人群提供特定的营养素，满足特殊营养需要，不得声称对疾病的预防和治疗功能。

药品：预防、治疗、诊断疾病。

食品：几乎适用于所有可进食人群

普通食品：只许药监局注册SC证即可，随便吃，不受人群限制，没有任何的功能性（如减肥等）。

保健食品：需要进行保健食品注册，俗称蓝帽子，目前分为注册制（主要是鱼油磷脂中药等）和备案制（主要是维生素和矿物质），注册制申报是需要进行各种功能性，安全性验证才能通过，从科学角度来说是有功效的。但是因权健***，保健食品***喊打，真是冤枉保健食品了。备案制注册就简单了，国家有详细的添加量规定，照着做就行，也不用进行功能性验证。

特医食品：具有特殊医学用途的食品，分为全营养和非全营养，针对病症主要是糖尿病，肿瘤，术后恢复等。主要是从营养角度去治疗疾病。目前国内标准不是太明确，而且做非全营养的产品需要进行临床实验，国内还是以全营养为主。

药品：需要进行药字号注册，具有非常明确的治疗作用，监管比较严格，副作用也比较大。

总的来说

普通食品：随便吃

保健食品：亚健康人群吃，防未病

特医食品：需要医嘱，病人才吃

药品：病人吃

功能性食品行业3年工作经验，纯手打！

感谢，老师邀请！

食品，保健食品，特医食品和药品是不同的！如何界定？

首先，先区分它们的概念:因为，在生活中，这三者会被混淆。

(一)食品，顾名思义，是指所有供人类食用或饮用的，不以治疗为目的的成品和原料。包括加工食品，半成品和未加工食品。这个定义是《食品安全法》中定义的。

(二)保健食品，

保健食品，是食品的一个种类，具有一般食品的共性，适用于特定人群调节人体机能，但不以治疗疾病为目地的食品。

:(三)特医食品，

特医食品，是针对进食受限，消化吸收障碍，代谢紊乱或特定疾病状态人群对营养和膳食的特殊需要加工而成的配方食品，是在医生指导下进行服用的，用于特殊医学用途的配方食品。

(四)药品

药品，用于预防，治疗，诊断人的疾病，有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治，用法和用量的物质被称为药品。

3.15食品药品课堂 | 如何从外包装上识别保健食品？保健食品的27种保健功能都包括哪些？ ？

保健食品外包装应当有批准文号，俗称“小蓝帽”，同时标有适宜人群不适人群等。

保健食品是指声称并具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适用于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。

保健食品应当取得国家的批准文号并在外包装标注。

标签内容方面，保健食品属于食品，应当标识以下内容：（一）名称、规格、净含量、生产日期；（二）成分或者配料表；（三）生产者的名称、地址、联系方式；（四）保质期；（五）产品标准代号；（六）贮存条件；（七）所使用的食品添加剂在国家标准中的通用名称；（八）生产许可证编号。此外，保健食品还应标明适宜人群、不适宜人群、功效成分或者标志性成分及其含量等，并声明“本品不能代替药物”。

目前批准的保健食品功效只有27种。正规批准取得“小蓝帽”的各类营养素补充剂比如维生素C、维生素E等也属于保健食品。

目前批准的保健食品功效只有27种。包括增强免疫力、***降血脂、***降血糖、抗氧化、***改善记忆、缓解视疲劳、促进排铅、清咽、***降血压、改善睡眠、促进泌乳、缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力、对辐射危害有***保护功能、减肥、改善生长发育、增加骨密度、改善营养性贫血、对化学性肝损伤的***保护作用、祛痤疮、祛黄褐斑、改善皮肤水分、改善皮肤油分、调节肠道菌群、促进消化、通便、对胃黏膜损伤有***保护功能。

其他不是上述这些表述的功效宣传全是虚***宣传，无论商超还是实体店，网络还是会议电视广播电话报刊等方式，均不要购买。如果您发现产品虚***或是发现被骗甚至标签标识不符合规定，都可以通过拨打12331等方式投诉举报。

任何宣传能预防和治疗疾病的“保健品”都是***的，都不要购买！

根据我从事保健食品行业20年的经验，给大家提供以下建议作参考：

1、看小蓝帽标志，有这标志的，就是国家法律承认的保健食品，没有就是普通食品。

2、看批准文号，正规的保健食品在小蓝帽标志下面，会有“国食健字20Xxxxxxx号”，如果是“卫食健字Xxxx号”的，是以前卫生部批准的，早就过期了，不能用了。国食健字[_a1***_]是5年有效期，过期要重新申请，所以，你看到“国食健字2013XXXXX号”就不要买了，可能是冒充的。

3、正规的保健食品，都要求标明功效成分，如蜂胶会标明总黄酮的含量，胶原蛋白会标明“胶原蛋白”或“羟脯氨酸”的含量，不标明功效成分的，都是***货。

4、看品牌，产品名称都会标明“Xxx牌xxxx胶囊”，如果“xxx”跟最上边的商标是一致的最好，如果不是一致的，可能是贴牌，就是委托加工的，没有自己的GMP工厂，尽量不买。

5、27种保健食品功能，主要有“增强免疫力、抗氧化、***降血压、***降血脂、***降血糖、通便、减肥、促进生长发育、对化学性肝损伤有保护作用”等等，上网一查就可查出来，我不说了。

当然，也有人说是28种，因为现在备案制产品，一般都产品功能是“补充xxxx”。当然，这个批号都是“食健备字2016”以后的，如果是2016之前的，肯定是***的。

希望这些对大家有帮助，更多健康行业资讯，请关注“赖健论谈”。

到此，以上就是小编对于保健食品B族的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品B族的4点解答对大家有用。

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