养心养生保健康,养心养生保健康的句子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养心养生保健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养心养生保健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 谁知道动以养身,静以养心是什么意思？
2. 疫情当下，你们都是怎样养心和养身的呢？

谁知道动以养身,静以养心是什么意思？

以动养身是指生命在于运动。人只有通过运动，才会保养身体，进而加速血液循环，身体才会健康长寿;而静以养心是指人要内心平静，不要过多的去追求不属于自己的东西，减少贪念，降低自己的欲望，进而达到修养身心的目的！只有做到动以养身，静以养生，身心才会健康！

疫情当下，你们都是怎样养心和养身的呢？

疫情当下，尽量克制自己，没有重要的事尽量不出门。当然我继续做临时工，因为我已六十余岁，家人普遍反对，我依然说服家人，当保安当自愿者，尽心尽职做小区防疫工作，每天按时上班，由于小区核酸***样，经常延长工作时间，也坚持到底。

除此之外则安心待在家里，抽空读书，看手机做操，沉思，偶然写点文诗之类，总之要有事干，不能闲下来。所以疫情三年我感觉时间过得很快，生活同平时几乎一样，很安心。有时生活逼你适应现实，你不适应必然吃亏，碰得头破血流，这不怪别人，只怪自己不识时务。

人一旦无所事事，闲下来，就会无事生非，心情就会增加烦恼，产生孤独寂寞忧愁，影响身心健康，产生各种矛盾，使自己沉苦闷之中，感觉时间漫长，厌倦生活，对人生悲观失望。

• 饮食调养是关键

少食酸辣（酸性食物有收敛作用，可阻滞气机，不利于阳气升发；辣食易伤脾胃，易引起上火，造成便秘等）多食补益人体脾胃的食物；补充蛋白质，如：鸡蛋、牛肉、鸡肉和豆制品等，以增强抵抗力。

• 御寒防风莫忽视

冬季，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，易感风寒，耗损阳气。一定要注意保暖。也要注意室内空气流通，保持每日2次通风，最好能形成空气对流，并做好清洁消毒工作。

• 锻炼运动很关键

动则养形，活则血流。有规律的活动，是健康的秘诀。适当的室内运动，如养生操、拉升运动都是很好的选择。保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。

• 精神调养很有益

精神调养也很重要，无聊时，畅饮暖茶，看看书，及时调摄心理的不良情绪，切勿妄动肝火，否则肝气太盛，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻、头晕等众多疾患。

俗话说：“田外损失田内补；”人是可以战胜一切困难的。疫情锁住了我们的脚步，却不能埋没我们万能的心。以下是我今早用几个字做得一个微视频，用它来表达我在疫情下养心养身设想，供朋友们参考。

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疫情当下，有党中央为我们把舵，有各级党委***为我踔厉前行，有各行各业为我们保驾护航，有广大志愿者无私奉献，我们尽可以把心放在肚子里，我们只要做到不聚集、不乱走，非必要不出门，戴口罩，勤洗手，遵守防疫规定，配合好各级组织落实好各项防疫措施就行了。个人方面，首先要有好心态，党和国家这么好，上下团结一致一定能战胜疫情！活动少了就少吃点，吃的清淡点，在家做点力所能及的活动，给自已找的活儿，看看书，按时吃饭，按时睡觉，按时起床，按时做核酸检测，静等疫情灭亡！

我在静默期间血压、血糖都正常了，体重减了6斤，心情愉快！常怀感恩的心！感谢伟大的党和国家，我很自豪我是中国人！感恩我的党，我的囯家，感恩单位的领导和同事，感恩亲朋好友，更感谢儿女妻子！祝党更伟大！国家更强盛！人民更幸福！世界和平风调雨顺！

到此，以上就是小编对于养心养生保健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于养心养生保健康的2点解答对大家有用。

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