养生保健降血脂,养生保健降血脂的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健降血脂的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健降血脂的解答，让我们一起看看吧。

1. 水里加一物，堪称“血管清洁工”，降血脂，通血管，是什么？
2. 每天一酌醋，可以降血脂吗？

水里加一物，堪称“血管清洁工”，降血脂，通血管，是什么？

答案：茶 我国自古就有饮茶的习惯，茶文化源远流长。很多人都有饮茶的习惯，但可别小看一杯普通的茶，排毒通血管降血脂样样行，喝茶比吃保健药还管用！

绿茶拥有保护心血管的作用。绿茶中含有黄酮醇类，既能抗氧化，还能防止血液凝块及血小板成团，对预防心血管疾病有帮助，绿茶中的绿茶素还可以降低血脂。

未经发酵制成的茶，偏凉性，含有大量的茶多酚、儿茶素、叶绿色、维生素等成分，这些成分具有显著的清热、下火功效，常喝可以降火。

1、柠檬+绿茶：绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可以预防心脏病、癌症等，绿茶中放两片柠檬泡水喝，可以使人体对儿茶酚的吸收效率提高13倍，护心抗癌功效大大提高。

2、花茶+绿茶：绿茶搭配不同的花茶，味道不同功效也不一样，与玫瑰花搭配喝美容养颜、滋润皮肤，与金银花一起可以理气止咳，与百合搭配可以消痰止咳。

3、生姜+红茶：红茶与生姜搭配着喝，更能发挥其作用，秋冬季节把红茶和生姜放在一起煮着喝，不仅可以养生暖胃，还能消脂减肥。

1、喜欢喝新茶

新茶存放时间较短，含有较多未经氧化的多酚类、醛类及纯类物质，对胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病，所以新茶还是少喝。

2、喝头遍茶

茶叶在晾晒和加工过程中会沾染一些灰尘或有毒有害物质，因此在喝茶之前，最好先洗茶，这样喝起来才更放心。

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血管健康跟人的寿命息息相关，如果想长寿，就要好好保养血管，预防血脂升高，血管堵塞，动脉硬化，血栓的形成等。

血管最怕的就是堵塞，一旦造成了拥堵，血液就没办***常流动，身体的各个器官就会缺乏氧气和营养，导致病变的发生。

1、抽烟酗酒

每天一酌醋，可以降血脂吗？

其实当年电视剧的一句台词特别适合放在这里模仿，“道歉有用的话，要警察干嘛？！”今天咱们说成，醋有用的话，药有何用。其实不是说血脂高就要吃药，而是说不要有这种观点，吃醋、吃洋葱、吃木耳等等能干啥干啥干啥，这只是一种健康的饮食习惯，不能咋咋滴！

先说血脂，血脂分为两种一种是胆固醇，胆固醇有：总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇还有极低密度脂蛋白胆固醇，其中高密度脂蛋白胆固醇是好的胆固醇，它能将血管中的废物运出去，而低密度脂蛋白胆固醇则是把脏东西运进来，所以脑梗死、冠心病，都是参考低密度脂蛋白胆固醇的指标。胆固醇是合成的，受饮食影响较小，所以单纯的控制饮食运动未必会有特别好的效果。

而另一种血脂是甘油三酯，其受饮食的影响非常大，如果甘油三酯小于6mmol/L，完全可以先控制饮食，少油、少盐、多运动、多吃蔬菜水果等等，一个月就会很很明显的成效，如果太高可以先口服贝特类的药协同控制饮食及改善生活习惯。

再说醋，是用酒或酒糟发酵制成的一利酸味调料，醋不仅是一种调味品，而且是一种保健养生食品。其可以协助消化脂肪、消化糖，通便、减少盐分摄取、可帮助调脂。

但是千万不要把食物的作用扩大化，再次重申，我不是不看好食疗，我相信而且每天这样做，但是真正有病需要治疗的人，需要治疗的同时食疗，单纯食疗可能效果不佳甚至延误病情，长期高血脂可能引起脑梗死、心肌梗死、肾脏功能、[_a***_]功能不全等等，所以如果血脂过高一定不要延误，到达控制水平及时就诊，以免造成大祸！

感谢邀请。

喝醋和降血脂之间没有必然联系，每天喝一勺醋也达不到降血脂的效果。我们喝下醋之后，醋是被肠胃吸收的，它们被分解成可吸收粒子，酸性也会被中和，对血管的功效不痛不痒，没有什么影响。很多朋友可能认为这醋的酸性就能溶脂呗，但这也只是臆想的效果，醋真的没什么溶脂效果。况且，每日一勺醋量很小，也不可能让身体呈酸性，所以还是放弃喝醋降脂这个想法吧。

高血脂是多方面影响的结果，主要是血液中甘油三酯、胆固醇较高，或两者都高出现的情况，这必须联系到日常饮食，日常饮食应该尽量清淡为主，有意识地控制自己的饮食量，不暴饮暴食，配合他丁类药物调理。 醋其实也是一种不错的调味品，其中富含多种氨基酸，还有不少矿物质，高血脂患者日常饮食中可以有醋的参与。

高血脂患者应当注意戒酒，红肉的摄入应该适量，最好每日不超过一个手掌，如果严格限制脂肪摄入的话，最好不超过半个手掌，多用禽肉、鱼虾肉代替畜肉，避免肥肉、五花肉摄入。 另外应该适当调节胆固醇，可以提高高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白含量，日常适当吃一些大豆类食物、鱼虾类、坚果类食物，这些食物中富含单不饱和脂肪酸，能够调节胆固醇含量，有助于高密度脂蛋白的生成。另外还需要注意一点的，也是经常被遗忘的，应该减少高糖食物的摄入量，葡萄糖过量能够转化为脂肪，这也是脂肪入账的一个重要原因。

到此，以上就是小编对于养生保健降血脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健降血脂的2点解答对大家有用。

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