卫生保健知识点维生素,卫生保健知识内容
kodinid时间2024-09-18 02:44:45分类保健知识浏览29
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于卫生保健知识点维生素的问题，于是小编就整理了1个相关介绍卫生保健知识点维生素的解答，让我们一起看看吧。
人体为什么要补充多种维生素，有什么作用？
补充多种维生素的好处 1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合； 2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。 3、改善铁、钙和叶酸的利用。 4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。 5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。 6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。 多种维生素的功效 1、维生素A参与眼睛的视觉功能。 2、促进生长发育。维生素A在体内能够加快蛋白质等有益于骨骼生长发育物质的形成，从而促进儿童生长发育。 3、促进免疫功能。维生素A可增加皮肤及黏膜的抵抗力，防止细菌侵袭。 4、维生素A可直接来自动物食品，也可由植物食品中的胡萝卜素在体内转化而来。 5、维生素B1能够起到维持神经、心脏的活动机能，而且还可以起到调节胃肠蠕动、促进生长发育的作用。维生素B2又称核黄素。维生素B2在体内代谢活动中起着重要作用。 6、维生素C对抗体及红细胞的生成具有重要作用，而且维生素C还可防止坏血病。 7、维生素D能够起到调节体内钙、磷代谢，从而使肠道更容易对钙磷进行吸收，维持血液中钙磷的浓度，使得骨骼和牙齿进行正常的发育。 通过以上大家了解了补充多种维生素的好处，生活中可以多多吃一些含有维生素的食物，比如新鲜的水果有维C，但注意有些烂掉的水果就不要吃了，不但不会有益，反而会引起腹泻等症状。还有胡萝卜里面含有的胡萝卜素，对人的眼睛非常好。所以维生素是人体不可缺少的！
维生素，对于身体来说是至关重要的，想要身体能够正常的运转，必须要有维生素的***，而且绝大多数的情况下，维生素甚至能够决定你的生命。很多人不重视维生素，是因为在很大的程度上对于维生素不够了解，维生素是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质，虽然维生素在体内的含量很少，却不可或缺！
||| b族维生素 |||
||| 维生素C |||
相信大家了解最多的就是维生素C了，因为它来源于各种新鲜蔬菜，水果等食物！维生素C是一种抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的威胁，同时它也是一种辅酶，许多重要的生物合成过程都需要维生素C的参与哦~||| 维生素E |||
维生素E是一种脂溶性维生素，在人体内的作用十分广泛，素有“护卫使”之称，它在身体里有良好的抗氧化性，可以降低人体的细胞老化，还有保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效！大家应该都知道，维生素E对于女性的作用不容小觑，天然抗衰老，还可以美白，有效祛除黄褐斑，还原肌肤本色，水润有光泽！
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初人体补充多种维生素是非常重要的，因为每一种维生素它在人体里都起着不可取代的作用，不同的维生素功效也是不同的，比如：维生素A，1.维生素A参与眼睛的视觉功能。2、维生素A在体内能够加快蛋白质等有益于骨骼生长发育物质的形成，能促进儿童生长发育。3、促进免疫功能。维生素A可增加皮肤及黏膜的抵抗力，防止细菌侵袭。
而维生素B1能够起到维持神经、心脏的活动机能，而且还可以起到调节胃肠蠕动、促进生长发育的作用。维生素B2又称核黄素在体内代谢活动中起着重要作用。
维生素C在对抗体及红细胞的生成具有重要作用，而且可以防止坏血病。
维生素D在人体里能够起到调节人体钙，磷的代谢，使肠道更容易对钙磷进行吸收，维持血液中钙磷的浓度，使骨骼和牙齿进行正常的发育。
另外维生素家族成员还有很多，每一种都有自己重要的作用，而这些维生素都在我们平时吃的蔬菜水果中，合理的多吃水果蔬菜，就能保持我们维生素的补充了！
到此，以上就是小编对于卫生保健知识点维生素的问题就介绍到这了，希望介绍关于卫生保健知识点维生素的1点解答对大家有用。
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