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吃巴旦木对身体有什么好处?
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巴坦木、这个名字我相信有的人很陌生,甚至都不知道,巴坦木是个什么东西!
巴坦木是音译名称,也叫巴达木、巴旦木,又名巴旦杏,也有俗称薄壳杏仁,是新疆***尔人民最珍视的干果。果实香甜、营养丰富,口味纯正、并含有20多种微量元素,主要产在天山以南喀什绿洲。
那么现在小编就来跟你说一说巴坦木具体有什么好处。
3、帮助肠道健康
4、控制体重、食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感,从而帮助控制对于其它高热食品的摄入;其次,巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低,从而有效控制体重。
5、维持血糖水平。具有安神,开窍,健脑,明目益肾,润肺、润肠,生精,健身,健胃等功能。主治心悸喘咳,肾气不足,腰膝酸软,阳痿尿频等病症。
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巴旦木又名巴旦杏、薄壳杏仁,是一种驰名世界的干果,营养丰富、味道香美,有一种特殊的甜香风味。中医认为,巴旦木具有安神、健脑、明目、益肾、生精、润肺、润肠、健胃等功效,对心悸、哮喘、腰膝酸软、阳痿、尿频等病症有食疗的作用。现代医学发现,巴旦木含有丰富的不饱和脂肪酸和多种微量元素,对防治高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻病等有一定的作用。儿童食用,可促进大脑发育;老年人食用,既安神又健脑,对老年性脑萎缩、老年痴呆具有预防作用。巴旦木富含维生素E和类黄酮,有抗自由基、延缓衰老的功效。还能使肠道中乳酸菌增殖,改善肠道健康,并且促进排便。据了解,盛产巴旦木的地方***尔族人眼睛近视的发病率明显低于汉族人,这可能与当地人长期食用巴旦木有关系。
巴旦木是扁桃的内核,主要产在天山以南喀什绿洲的疏附、英吉沙、莎车、叶城等县。它是一种营养丰富的健康零食,含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素,且不含胆固醇。并有止咳去痰,预防便秘,预防男性前列腺疾病,保护心脏的功效。
巴旦木果仁含有多种矿物质元素钙、镁、钠、钾,同时含有铁、钴等18种微量元素。果仁中含粗蛋白28%,大大高于仁用杏(24.9%)、核桃(15.4),其中18种氨基酸含量24.1%,8种人体必须的氨基酸占氨基酸总量的28.3%,其总量高于核桃和鸡蛋。氨基酸中缬氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸和色氨酸含量均高于牛肉。核黄素(B2)和生育酚(VE)含量高于花生和核桃。
巴旦木(巴旦姆、巴达木)为新疆***尔语名称,是由波斯语Badam而得名的,其果实称巴旦杏,学名为扁桃(Amygdalus communis L.), 是蔷薇科(Rosaceae)李亚科(Prunoideae) 桃属(Amygdalus L.)乔木,为世界上著名的木本油料树和干果树种。
巴旦杏属世界古老栽培种,是由野生种进化发展而来的。我国种植巴旦杏的栽培历史已在1300年以上,分布在我国的巴旦木共有7个种和10个变种。我国巴旦木规模生产主要集中在新疆的喀什和田地区,有3个种,5个变种,40多个品种(系) 。其总产量多年来一直位于新疆4大干果之首,品质超过国外品种。
巴旦木是高营养的珍贵果品,它的营养价值比同质量的牛肉高出6倍,为不可多得的滋补佳品,有“圣果”之称。60%以上的***尔民族药配方含有它,也可用于多种加工食品的原料。
巴旦木仁中脂肪含量为35%~67%,含有较高的热量和能量。巴旦木油中油酸和亚油酸含量高,均容易被人体消化吸收;巴旦木油淡黄清亮,可作为食用植物油。
巴旦木仁含蛋白质16.5%~35.0%,包括清蛋白、球蛋白、谷蛋白和醇溶蛋白。巴旦木仁中18种氨基酸含量为24.1%, 8种人体必需氨基酸占氨基酸总量的28.3%,其氨基酸总量高于核桃和鸡蛋。巴旦木仁含糖10%~11%,主要是蔗糖和棉籽糖;含纤维2.5%~3 8%;含无机盐2.9%~5 0%;矿物质元素有磷、钠、钾、钙、镁、铜、锰、铁、钡、铝、锶、锣、银、钛和锶等18种,并富含维生素B2、A、B1、E和烟酸。维生素B1、B2含量比花生和核桃高。其中维生素E的含量等于核桃的19倍。
巴旦木是新疆***尔民族传统中药材。甜巴旦木仁性平、味甜、无毒,可滋润清泻、润肺止咳;苦巴旦木仁性温、味苦,能止咳化痰、清热润肺、消肿祛风、杀虫除疥。据新疆喀什地区***尔医院报道,该院[_a***_]配药中60%以上的原料是巴旦木仁,主要用于治疗支气管炎、肺炎、高血压、神经衰弱、皮肤过敏、糖尿病和小儿佝偻等病症。
经医学研究和临床试验证明,巴旦木仁所含的多种维生素和氨基酸具有抗衰老作用,是人体保健佳品;巴旦木仁具有明目、健脑、健胃及助消化的功能,可用于防治心脑血管病、癌症、肺炎、支气管炎等多种疾病;巴旦木仁中不饱和脂肪酸含量高,同时含维生素E可有效降低血管中低密度脂蛋白,溶解胆固醇,疏通血管,是治疗高血压、心脏血管病的药用成分之一。
新疆11月去看秋色好吗?有攻略吗?
11月的天山以南地区,俗称南疆。秋高气爽,气候宜人!连续20多天万里无云的晴好天气,金色的胡杨分外妖娆,塔克拉玛干大沙漠的壮丽,安静的泛起涟漪,沙海名不虚传!沙漠边缘的小城镇,是一个个恬静的绿洲,干净舒适,夜晚的沙漠星空,***就在手边,完全可以作为学习星座的讲堂。帕米尔高原的的冰川,雪峰,一定会让你叹为观止!喀什的美食、民俗,历史都是值得观赏和了解的。关注@跟我一起游新疆 ,这里随时提供翔实的新疆旅游资讯
很高兴回答。以我所知,如果您想赏秋,11月份就不太适合去新疆了;10月初新疆已大雪纷飞了,道路湿滑,有些路段大雪封路,再有就是五彩的树叶落了很多,秋景不在。我觉得最好的赏秋季节是9月中旬到10月初。新疆很大,面积站全国六分之一,每一个景点之间都离的很远,有时开车要七、八个小时,如果有老人和孩子,要做好长途颠簸的准备。如果有足够的时间可以分为北疆和南疆一起玩,如果时间不够,可以先玩北疆。不过,如果您喜欢雪景,又做好了应对雪天充足的准备,11月去与秋季不同的是又一番景象,白雪覆盖下的喀纳斯、禾木村应该也是很美的。我没有冬天去过。但是一定要做好攻略哟。我是今年9月14号至26号从北京到乌鲁木齐开启的北疆之旅。我游玩的景点是先从独库公路到奎屯大峡谷、魔鬼城、五彩滩、白哈巴村、喀纳斯、禾木、可可托海、天池、胡杨林、库木塔格、吐峪沟和火焰山。都是很经典的景点,这些景点门票全价票下来花了约900多元。我最喜欢的是白哈巴村,喀纳斯,禾木村和五彩滩。在新疆我每天必吃的是葡萄和哈密瓜,甜极了;美食有羊肉串、烤馕、馕包肉。一路美食美景。虽然辛苦但很快乐,不虚此行。新疆我还会去第二次。也祝您有一个美好愉快的新疆之旅!这下面是我拍摄的美景。
喀纳斯的秋色!一生必须要去看一次,绚丽多彩,森林、湖泊、金***、碧绿色,大自然在这里演绎着生命的力量和辉煌,这种感觉只有身临其境才能体会更深……
新疆的胡杨林也是必看的美景,生命的苍茫和初生,混合的灵性,吸引着……
11月份最好不要向北走了。11月的新疆哪里还有秋色可看啊,在北方11月份已经开始供暖了,人们已经不愿出门,喜欢蹲在家里享受暖气带给我们的美好时光了。每年的11月份,新疆的好多地方已经下雪了,好多景区已经关闭。再加上新疆地域辽阔,景区之间距离过远,也许走一天满眼看到的都是大漠,不见人影,那时候你的心情恐怕只剩下失望和恐惧了吧,对新疆的影响也会大打折扣的,这个时候能看的恐怕只有大漠落日了,很壮观,感觉太阳就在前面不远处的地窝子等着你,和你捉迷藏呢,感觉快走几步就能追到它,掬它入怀呢!当汽车绕过一道山峦,落日有调皮的出现在你的面前,像个小兔子蹦蹦跳跳的,在前面给你带路,看着它慢慢的,一点一点的消失在地平线的时候,你就像一个听到母亲召唤的孩子一样,心情激动,久久的往着太阳落下去的地方,不能平静。
去新疆最好的季节是每年的7、8、9这几个月。天很蓝,蓝的能让你窒息。
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