血清素保健药_血清素的危害

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• 1、晚上失眠吃什么保健品

晚上失眠吃什么保健品

其实感觉上了年纪的人，整体睡眠质量就很一般，睡几个小时就睡不着了，这也是很正常的一件事，所以想要改善这种情况，最好就是白天别休息，顶多小憩半小时，可以和朋友出去逛逛，做一些自己喜欢的事，然后呢，饮食也要清淡健康些，睡觉前最好喝点 眠梦香，可以有效改善失眠情况，减少觉醒次数。

我觉得现在的保健品，不能太相信。不知道多少是真的，能有效果。老年人也不要让他们乱吃，本来身体就没有年轻时好。就可以多吃点核桃之类的，又健康。不要老是吃保健品。

你好，我是营养美容顾问白水，如果是因为生理原因经常失眠的话可以晚上睡前可以喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚，如 果是心理的话，需要找到让你失眠的原因，解决。才可以。否则任何保健品都改善不了你的问题。另外30岁之后要多补意补充胶原蛋白。

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